Bên c nh nh ng nh h ng tiêu c c thì stress c ng có nh ng nh h ng tích c c c a nó theo m t bài báo thì Stress th nh là ngu n g c c a h nh phúc:
“B n đanglo l ng khi s p b c vào k thi t t nghi p?B n "m t ng " khi suy ngh v t ng lai? Hãy yên tâm! Nh ng m i lo âu trên s mang đ n cho b n m t cu c s ng h nh phúc h n mà b n không th c m th y đ c.
Theo m t nghiên c u g n đây đ c đ ng trên t p chí Current Directions
in Psychological Science ch ra r ng nh ng ng i hay b stress th ng duy trì cu c s ng t t h n nh ng ng i ít b c ng th ng. Tuy nhiên, t "Stress" đây ch bao g m các stress d ng nh ch ng h n nh m i lo l ng khi b đi m kém trong l p h c hay n i bu n khi b ng i yêu cho "leo cây".
K t qu c a cu c nghiên c u trên cho th y thông th ng sau m i l n b stress, con ng i s h c đ c cách gi i quy t v n đ và kh n ng đ i phó tr c m i khó kh n. Chính nh ng đ c đi m này s giúp h cân b ng đ c cu c s ng và có thêm nhi u ni m vui sau m i l n g p c ng th ng.
Bên c nh đó, các nhà nghiên c u c ng khám phá ra đ c r ng c m i ngày dành ra 30 phút đ "lo l ng", con ng i s c m th y h nh phúc và tho i mái h n.
CH NG 3. GI I PHÁP PHÒNG TRÁNH VÀ NG N NG A TÌNH TR NG STRESS MÀ SINH VIÊN TH NG LONG ANG ÁP D NG STRESS MÀ SINH VIÊN TH NG LONG ANG ÁP D NG 1. Tránh nh ng c ng th ng không c n thi t
H c cách nói “Không”.Hãy bi t nh ng gi i h n c a b n thân và tránh nh ng tình hu ng ho c nh ng l i h a có kh n ng v t quá gi i h n đáp ng c a b n thân. Thay vì luôn s n lòng “ok” m i tình hu ng đ đ p lòng ng i khác, hãy suy ngh th u đáo và can đ m nói “không” m t cách thích đáng.
Tránh nh ng k gây c ng th ng.Không ít ng i trong các m i quan h c a chúng ta có th th ng xuyên t o ra nh ng áp l c và c ng th ng không sao
x lý đ c. Cách hay là h n ch th i gian ho c nh ng c h i g p g nh ng ng i nh v y
Ki m soát môi tr ng s ng c a b n thân. R t đ n gi n theo ki u: “n u b n bi t m t vài đi u nào đó xung quanh cu c s ng có th làm mình lo l ng, m t m i, hãy tìm cách tránh đ i di n v i nh ng y u t đó”. Thay vì xem m c tin t c v tai n n giao thông nghiêm tr ng, có th ra ngoài đi d o ch ng h n.
Tránh nh ng ch đ “nóng”. N u b n c m th y mình d tr nên c ng th ng ho c “lên máu” v i nh ng ch đ d gây tranh cãi nh tôn giáo ho c chính tr , t t nh t là không đ x y ra nh ng tình hu ng ph i tranh cãi v đi u đó v i ng i khác
Gi m nh ng m c không c n thi t trong danh sách “nh ng vi c ph i làm ngay”.Phân tích th i khóa bi u c ng nh nh ng trách nhi m mà b n “ph i”
làm.Lo i ra kh i danh sách nh ng nhi m v không th t s quan tr ng đ n m c “ph i làm”.