Đó là bạn phải tìm được cho mình một đôi giày vừa với cỡ chân của mình. Trước những đôi giày đẹp lung linh, đủ các kiểu dáng và màu sắc, bạn phải lựa chọn thật cẩn thận. Tiêu chuẩn lựa chọn giày phải xuất phát từ mục đích muốn tìm một đôi giày vừa với cỡ chân để bảo vệ đôi chân mình. Một đôi giày quá rộng sẽ làm tăng ma sát giữa giày và chân, giày quá chật sẽ tạo sức ép lên các mạch máu và dây thần kinh ở chân. Bởi vậy, để có được một đôi bàn chân đẹp và khỏe mạnh, bạn hãy thận trọng khi chọn giày.
Sự bó buộc và ma sát của giày đối với chân sẽ tạo ra một lớp da cứng xấu xí xung quanh bàn chân, cho dù bạn có dùng đá kỳ kỳ thật lực cũng chẳng có cách nào loại bỏ được nó, ngược lại càng làm cho lớp da cứng phát triển nhanh hơn. Để đối phó với lớp da cứng này, trước tiên bạn phải làm mềm lớp da bằng cách ngâm chân, sau đó cắt cẩn thận lớp da khô bong ra rồi tiến hành mát xa chân. Bạn phải chú ý một điểm là nhất thiết phải dùng kem dưỡng da chân để mát xa, nếu không có, bạn có thể thay thế bằng kem mát xa tay. Việc làm đó có thể làm tăng tính thẩm thấu thành phần dinh dưỡng, làm giảm bớt sự ma sát của giày đối với đôi chân. Làm liên tục khoảng 3 - 5 lần như vậy, bạn sẽ có một đôi chân đẹp khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Khi đã sở hữu đôi chân đẹp rồi bạn vẫn cần phải duy trì việc dưỡng da chân hàng ngày.
Buổi tối, trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân để loại bỏ lớp da chết, dùng tay xoa nhẹ vào lòng bàn chân, kẽ ngón chân, gót chân, tránh để lớp da chết tích tụ lại thành lớp da cứng, sau khi rửa sạch chân, bạn có thể thoa chút kem dưỡng cho chân được mềm mại.
Sau những chuyến đi chơi du lịch, hoặc những khi thời tiết đột ngột trở lạnh, đôi bàn chân của bạn rất cần được chăm sóc thật kỹ càng. Trước tiên, bạn rửa sạch chân rồi ngâm chân, sau đó thoa kem dưỡng rồi dùng vải mềm bọc chân lại, đi tất vào, đợi khoảng 1 - 2 tiếng thì tháo ra.
Khi chân bị đau do đi bộ nhiều, phương pháp đơn giản mà có hiệu quả nhất là ngâm chân vào nước nóng khoảng 30 - 400C, hai bàn chân cọ nhẹ nhàng vào nhau. Ngâm khoảng 20 phút, sau đó lau khô chân, lên giường nằm duỗi thẳng chân, gác chân cao lên một chút. Chỉ ít phút sau, bạn sẽ cảm thấy cảm giác đau nhức biến mất. Ngoài ra, mỗi tuần bạn nên ngâm chân một lần, sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Có một số người hay bị nứt tay nứt chân, đặc biệt là lòng bàn tay và gót chân, nhất là vào mùa thu và mùa đông. Số người gặp tình trạng thường tập trung ở những phụ nữ trung và cao tuổi. Chân tay bị nứt sẽ đem đến nhiều bất tiện cho những người bị mắc bệnh.
Vậy hiện tượng này xảy ra như thế nào? Nguyên nhân thì có rất nhiều nhưng 3 nhân tố chính gây ra tình trạng nứt nẻ da là do da bị dày lên, khô ráp và các hoạt động liên quan của chân tay. Ở những người già, do lượng nước trong lớp chất sừng tương đối ít, lượng dầu bài tiết cũng ít, tính đàn hồi của da giảm nên da càng dễ bị nứt nẻ.
Để phòng tránh da nứt nẻ, bạn phải chú ý vệ sinh cá nhân, chú ý bảo vệ da. Mùa đông, da bị khô, bạn nên thoa kem dưỡng có chứa dầu để làm mềm và ẩm da. Tránh dùng xà phòng, bột giặt để rửa tay. Ngoài việc thoa kem dưỡng, bạn có thể uống thêm vitamin A, vitamin D và vitamin E.
Ở chân có rất nhiều mạch máu nhỏ và dây thần kinh. Lý luận của bên Đông y cho rằng các huyệt vị ở chân có rất nhiều ảnh hưởng đến các cơ quan khác cơ thể như tim, thận, dạ dày….
Phương pháp điều trị bằng dược thảo là thông qua phương pháp ngâm chân để làm giãn nở các mạch máu nhỏ, để các chất chứa bên trong thảo dược tác dụng lên các mạch máu nhỏ, các dây thần kinh và các huyệt vị, giảm bớt sự mệt mỏi cho cơ thể, giảm huyết áp. Phương pháp điều trị bằng thảo dược rất có lợi cho sức khỏe toàn bộ cơ thể. Phương pháp này bạn không nên thực hiện ở những nơi công cộng để tránh lây các bệnh truyền nhiễm.