lượng chủ yếu là hệ thống ưa khí, hệ thống yếm khí phát huy trong các động tác gồng cơ. Thể lực của TDTH có nhiều mặt, nhưng chủ yếu lấy yếu tố sức mạnh làm chính và tính chất dùng lực trong các động tác biểu diễn gồng cơ là sức mạnh tĩnh.
2. Qua các bước nghiên cứu, đã xác định được 35 test đánh giá trình độ tập luyện VĐV TDTH, gồm:
- Hình thái (8 chỉ tiêu): Chiều cao đứng, hiệu số vòng cánh tay co - duỗi, vòng ngực hít vào, vòng ngực thở ra, vòng đùi, vòng mông, vòng cẳng chân, % vòng ngực hít vào, vòng ngực thở ra, vòng đùi, vòng mông, vòng cẳng chân, % Fat.
- Chức năng (4 chỉ tiêu) : Công năng tim, Dung tích sống, Công suất đỉnh, Công suất yếm khí (trung bình). Công suất yếm khí (trung bình).
- Kỹ thuật (7 chỉ tiêu): Bắp cánh tay nhìn từ phía trước, bắp cánh tay nhìn từ phía sau, bề cạnh của ngực nhìn nghiêng, toàn thân phía trước, toàn thân phía sau, phía sau, bề cạnh của ngực nhìn nghiêng, toàn thân phía trước, toàn thân phía sau, cơ bắp cánh tay sau, bụng và đùi.
- Thể lực (6 chỉ tiêu): Lực tay thuận, lực lưng, lực chân, nằm gập bụng 1 phút, nằm đẩy tạ 1RM, gánh tạ 1RM. phút, nằm đẩy tạ 1RM, gánh tạ 1RM.
- Tâm lý (3 chỉ tiêu): Loại hình thần kinh, đánh giá động cơ tập luyện, đánh giá trạng thái tâm lý. giá trạng thái tâm lý.
- Dinh dưỡng (2 chỉ tiêu): Năng lượng tiêu hao, tỉ lệ các chất Protid, Glucid, Lipid bữa ăn trong ngày. Lipid bữa ăn trong ngày.
- Thẩm mỹ ( 2 chỉ tiêu): Cảm thụ tiết tấu âm nhạc, cảm thụ vũ đạo biểu diễn. diễn.
3. Kết quả nghiên cứu của đề tài đã phân loại trình độ, xây dựng các tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện theo điểm cho VĐV TDTH TP.HCM tuổi ở 27 chỉ
tiêu, 5 chỉ tiêu đánh giá thực trạng, khơng phân loại theo thang điểm (3 chỉ tiêu tâm lý, 2 chỉ tiêu dinh dưỡng). Theo đĩ, các bảng điểm tổng hợp trình độ tập luyện cho phép đánh giá từng chỉ tiêu vừa đánh giá tổng hợp trình độ tập luyện của vận động viên thể dục thể hình.
4. Nghiên cứu đã xây dựng được bảng điểm đánh giá tổng hợp trình độ tập luyện của vận động viên, trong đĩ:
- Trình độ tập luyện đạt loại tốt: đạt từ 200 điểm trở lên. - Trình độ tập luyện đạt loại khá: đạt từ 161 đến 200 điểm. - Trình độ tập luyện đạt loại trung bình: đạt từ 121 đến 160 điểm. - Trình độ tập luyện đạt loại yếu: đạt từ 90 đến 120 điểm.
- Trình độ tập luyện đạt loại kém: đạt dưới 90 điểm.
5. Kế hoạch huấn luyện của ban huấn luyện đưa ra là phù hợp, các bài tập được ứng dụng thông qua kế hoạch huấn luyện có tác dụng tốt trong việc cải thiện một số chỉ tiêu hình thái, chức năng, thể lực của VĐV và thành tích thi đấu của các VĐV được nâng cao hơn.
6. Đề tài cũng đưa ra những lời khuyên, kiến thức cơ bản về thực hành thói quen dinh dưỡng trong tập luyện; các vấn đề về biểu hiện trạng thái tâm lý, động cơ tập luyện và thi đấu.
KIẾN NGHỊ
Từ những kết luận trên, cho phép đưa ra một số kiến nghị sau:
1. Sử dụng hệ thống test được xác định để kiểm tra trình độ tập luyện của VĐV TDTH TP.HCM.
2. Bảngđiểm đánh giá từng chỉ tiêu và bảng điểm đánh giá tổng hợp cĩ thể dùng để đánh giá trình độ tập luyện của của VĐV TDTH và làm tài liệu tham khảo, so sánh, vận dụng trong thực tiễn Việt Nam.
3. Cần tiếp tục nghiên cứu ở những đối tượng khác để hình thành hệ thống chỉ
tiêu và tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện, khơng những cho nam vận động viên mà cho cả cho nữ vận động viên TDTH.
4. Kế hoạch huấn luyện năm 2007 có thể làm tài liệu tham khảo để xây dựng kế hoạch huấn luyện năm phù hợp với từng đối tượng, từng hạng cân.
5. Tăng cường cung cấp dinh dưỡng dưới dạng thực phẩm bổ sung (bột protein dễ hấp thu) cho vận dộng viên trong các giai đoạn huấn luyện.