quan sát sửa sai k/thuật.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV nhận xét chung.
xxxxxxxxx
- GV quan sát sửa sai nhịp hít thở. - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. GV
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 27. Tuần: 14 Ngày Dạy:... * Khối: 9
TÊN BAØI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao ôn động tác bổ trợ nhảy cao, phối hợp 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh kỹ thuật nhảy cao, trụ, xà, nệm. III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
-4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ. kỹ thuật 4 giai đọan nhảt cao kiểu bước qua.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố, cho HS luyện tập.
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). 28 đến 30 x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn lại xem nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai.
- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác. GV nêu n/dung và yêu cầu sau đó chia tổ
- Một số động tác sai HS thường mắc và cách sửa:
- Sai: Điểm giậm nhảy quá xa, góc độ giậm nhảy không đúng, nên đỉnh cao nhảy được ngòai xà. đang bật người lên cao đã chạm vào xà, vì điểm giậm nhảy gần với xà quá, hoặc bước cuối cùng hơi ngắn nên khi nhảy góc độ giậm nhảy nhỏ. góc độ chạy đà không phù hợp nên khi nhảy hay đá chân vào xà, chân lăng và chân giậm nhảy khi nhảy co nên thành tích chưa cao.
- Cách sửa: Chỉnh lại góc độ chạy đà, chỉnh lại điểm giậm nhảy, tập thể lực và cách đá chân lăng theo từng đôi....
+ 2 tổ luyện tập bổ trợ, đá lăng trước – sau, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, tổ trưởng đ/khiển. + 2 tổ l/tập liên kết 4 giai đọan kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, thực hiện kiểu nhảy ( trên không) tiếp đất, GV đ/ khiển. sau đó thay đổi nội dung l/tập giửa các tổ.
*Củng cố: Gọi 1 > 2 HS lên thực hiện lại nội dung đã học.
2/ Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy, Kết hợp những kiến thức đã học luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.
- Chạy bền Nam 5 vòng, Nữ 3 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
phút 4 đến 6 phút tập luyện. O TT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ĐH h/ngang Luyện tập bổ trợ. xxxxxxxxx xxxxxxxxx Nệm hoặc hố nhảy xxxxxxxxx xxxxxxxxx
- Đội hình như trên luyện tập GV quan sát sửa sai k/thuật.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV nhận xét chung.
xxxxxxxxx
- GV quan sát sửa sai. - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. GV
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 28. Tuần: 14 Ngày Dạy:... * Khối: 9
TÊN BAØI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao ôn động tác bổ trợ nhảy cao, luyện tập nâng cao kỹ nthuật nhảy cao kiểu bước qua, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần nhảy cao).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh kỹ thuật nhảy cao, trụ, xà, nệm. III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
-4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ. kỹ thuật 4 giai đọan nhảt cao kiểu bước qua.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện 8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). 28 đến x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn lại xem nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai.
- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác. GV nêu n/dung và yêu cầu sau đó chia tổ
còn yếu. thị phạm củng cố, cho HS luyện tập.
+ 2 tổ luyện tập bổ trợ, đá lăng trước – sau, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, tổ trưởng đ/khiển. + 2 tổ l/tập liên kết 4 giai đọan kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, thực hiện kiểu nhảy ( trên không) tiếp đất, GV đ/ khiển. sau đó thay đổi nội dung l/tập giửa các tổ.
*Củng cố: Gọi 1 > 2 HS lên thực hiện lại nội dung đã học.
-Học: Một số điểm CB luật điền kinh phần nhảy
cao.
a/- Trong nhảy cao chỉ được phép giậm nhảy bằng 1 chân, mỗi mức xà VĐV được nhảy 3 lần, nếu ngay lần đầu đã nhảy qua thì không phải nhảy 2 lần tiếp theo, cả 3 lần cùng không qua ở một mức xà thì không được phép nhảy ở các mức xá cao hơn.
b/- VĐV không nhảy ở mức xà đầu có quyền nhảy tiếp ở múc xà sau, nếu đã 2 lần nhảy mà không qua xà, mà VĐV không muốn nhảy ở mức xà đó thì ở mức xà tiếp theo chỉ được phép nhảy số lần còn lại mà mình chưa nhảy ở mức xà trước.
c/- Thành tích chung cuộc của VĐV được tính ở mức xà cao nhất mà người đó đã nhảy qua. trường hợp chạy lỡ đà chui qua xa vẩn tính bằng một lần nhảy không có kết quả ( phạm quy). d/- Mức xà khởi điểm và mức xà nâng lên do BTC quy định, lúc gọi tên VĐV thông báo mức
30 phút tập luyện. O TT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ĐH h/ngang Luyện tập bổ trợ. xxxxxxxxx xxxxxxxxx Nệm hoặc hố nhảy xxxxxxxxx xxxxxxxxx
- Đội hình như trên luyện tập GV quan sát sửa sai k/thuật.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV nhận xét chung. xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang ngồi nghe GV phổ biến một số điểm CB của luật điền kinh phần nhảy cao.
xà khởi điểm.
e/- VĐV phải nhảy theo thứ tự ban TT sấp xếp, khi nghe gọi tên VĐV phải trả lời có, nếu không trả lời tổ trưởng TT hô vắng mặt VĐV mất quyền thi đấu lần đó.
g/- VĐV xếp thứ I là người nhảy ít lần nhất ở mức xà cuối cùng, nếu mức xà cuối có nhiều VĐV có lần nhảy bằng nhau, thì các VĐV đó phải nhảy lại 1 lần ở mức xà đã qua, nếu cùng nhảy qua thì nâng mức xà, nếu đều không qua thì hạ mức xà xuống, VĐV nào nhảy qua mức xà mà các VĐV khác nhảy không qua, thì được xếp I. * Củng cố: Đặt câu hỏi, gọi HS trả lời.
2/ Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy, Kết hợp những kiến thức đã học luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.
- Chạy bền Nam 5 vòng, Nữ 3 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4 đến 6 phút xxxxxxxxx
- GV quan sát sửa sai. - ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. GV
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 29. Tuần: 15 Ngày Dạy:... * Khối: 9
TÊN BAØI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền: Trò chơi nhảy khéo vướng chân.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh kỹ thuật nhảy cao, trụ, xà, nệm. III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
-4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ. kỹ thuật 4 giai đọan nhảt cao kiểu bước qua.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố, cho HS luyện tập. - Một số động tác sai HS thường mắc và cách 8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). 28 đến 30 phút x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn lại xem nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai.
- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác. GV nêu n/dung và yêu cầu sau đó chia tổ tập luyện.
sửa:
- Sai: Điểm giậm nhảy quá xa, góc độ giậm nhảy không đúng, nên đỉnh cao nhảy được ngòai xà. đang bật người lên cao đã chạm vào xà, vì điểm giậm nhảy gần với xà quá, hoặc bước cuối cùng hơi ngắn nên khi nhảy góc độ giậm nhảy nhỏ. góc độ chạy đà không phù hợp nên khi nhảy hay đá chân vào xà, chân lăng và chân giậm nhảy khi nhảy co nên thành tích chưa cao.
- Cách sửa: Chỉnh lại góc độ chạy đà, chỉnh lại điểm giậm nhảy, tập thể lực và cách đá chân
lăng theo từng đôi....
+ 2 tổ luyện tập bổ trợ, đá lăng trước – sau, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, tổ trưởng đ/khiển. + 2 tổ l/tập liên kết 4 giai đọan kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, thực hiện kiểu nhảy ( trên không) tiếp đất, GV đ/ khiển. sau đó thay đổi nội dung l/tập giửa các tổ. *Củng cố: Gọi 1 > 2 HS lên thực hiện lại nội dung đã học. 2/ Chạy bền: Trò chơi nhảy khéo vướng chân - GV nêu mục đích – tác dụng của trò chơi; phổ biến luật, sau đó tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ. Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua. C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./. 4 đến 6 phút O TT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ĐH h/ngang Luyện tập bổ trợ. xxxxxxxxx xxxxxxxxx Nệm hoặc hố nhảy xxxxxxxxx xxxxxxxxx
- Đội hình như trên luyện tập GV quan sát sửa sai k/thuật. - HS còn lại xem, nhận xét. GV nhận xét chung. x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên GV tổ chức cho HS tham gia trò chơi.
- ĐH vòng tròn đi thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./. GV
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 29. Tuần: 15 Ngày Dạy:... * Khối: 9
TÊN BAØI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. - Chạy bền: Trò chơi nhảy khéo vướng chân.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện: