Bạn có thể nhớ được buổi sáng 3 hôm trước bạn ăn gì không? Bạn có thể nhớ rằng
ông sếp của bạn đã nói gì bao gồm cả kế hoạch mới của công ty không?
Đừng lo lắng nếu những thông tin như vậy “chạy trốn” khỏi đầu bạn. Bạn không đơn độc đâu. Đôi lúc, chúng ta quá mải mê với công việc hằng ngày nên có khuynh hướng
quên hết những sự việc mà chúng ta ít đầu tư sự chú ý.
Nếu bạn dành ra vào buổi tối mỗi ngày một cuộc khảo sát nho nhỏ về những sự kiện
trong ngày, bạn sẽ chợt nhận ra rằng điều này giúp cải thiện rất nhiều khả năng nhớ
hoặc gợi lại các sự kiện sau này của chúng ta.
Hãy làm công việc này vào buổi tối, khi bạn thấy đầu óc mình thực sự thoải mái. Đừng
làm nó khi bạn đang mệt mỏi. Chiếc giường sinh ra là để nằm nghỉ, không phải là để
suy nghĩ. Tiềm thức của bạn sẽ được khơi gợi khi bạn bắt đầu cuộc ghi lại sự kiện
trong ngày, và nó sẽ làm bạn nhớ lại hầu hết sự kiện một cách trung thực và khách
quan nhất.
Hãy thử làm bài tập nhỏ này. Ngồi tĩnh tâm một mình trong đêm nào đó, dành ra 15
phút và cố gắng ghi nhớ những sự kiện quan trọng xảy ra trong ngày. Lúc mới đầu bạn
chỉ có thể nhớ được ít sự việc. Có thể cả bữa sáng bạn cũng không nhớ ra nổi. Nhưng
sau vài ngày tập luyện, bạn chắc chắn sẽ gợi nhớ ra được nhiều hơn. Các sự việc sẽ
hiện lên trong đầu bạn rõ ràng và chi tiết hơn lần đầu tiên. Nếu có thể thì hãy kể những
việc đó với thân nhân của bạn, thay vì chỉ gợi nhớ lại đơn thuần. Nếu người mà bạn kể
cho các sự kiện những quan tâm tới chúng, bạn sẽ càng có động lực để nhớ nhiều hơn.
39
Chương Chín - Một Số Công Cụ Ghi