động tỏc đỏ lăng.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.
C.phần kết thúc .
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2/ NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 3-5 phỳt 2 lầnx8nhị p/ động tỏc
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. IV/ Rỳt kinh nghiệm:... ... ... ... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : 28/12/2009
NGÀY DẠY : 06/01/2009 TIẾT SỐ : 38
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
Nội dung: Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.
Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy- xuất phát; trò chơi.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,
I/ MỤC TIấU YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bật nhảy : ễn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Trũ chơi “ Nhảy ụ tiếp sức”.
• Chạy nhanh: ễn động tỏc Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phỏt;trũ chơi “Chạy tiếp sức ”.
• Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. 2.YấU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức”, động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Chạy tiếp sức”, động tỏc bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt cỏc động tỏc kĩ thuật đó học, phỏt triển thể lực. Biết tự tập và kiờn trỡ tập luyện để phỏt triển sức bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sõn trường .
- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. TIẾN TRèNH DẠY và học : NỘI DUNG
LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. phần mở đầu.
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
8- 10phỳt
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nõng cao đựi. * Chạy gút chạm mụng.
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ) 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 1 lần - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hoùc sinh nhaọn xeựt. Giaựo vieõn cho điểm, nhaọn xeựt chung.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bật nhảy :
- Học : động tỏc đỏ lăng trước.
+ Chuẩn bị : Đứng trờn một chõn, chõn kia thả lỏng, tay cĩ thể vịn vào vai bạn hoặc cõy, tường, lan can hoặc buơng tự do.
+ Động tỏc : Dựng sức của đựi đỏ lăng mạnh chõn về trước lờn cao ( Càng cao càng tốt), sau đĩ thả lỏng buơng chõn về vị trớ chuẩn bị. Động tỏc lặp đi lặp lại một cỏch nhịp nhàng, thả lỏng. Khi đỏ chõn lờn cao, bàn chõn trụ theo đà kiễng gĩt, thõn trờn vươn lờn, mắt nhỡn theo bàn chõn lăng ( Chõn bàn cuốc). - Học : động tỏc đỏ lăng trước - sau. + Chuẩn bị : Như khi đỏ lăng trước + Động tỏc : Thực hiện tưng tự như trờn, nhưng khi chõn lăng buơng từ trờn cao phớa trước xuống thấp, thỡ dựng sức đỏ mạnh lờn cao ở phớa sau, khơng hạ thấp trọng tõm mà kiễng gĩt chõn trụ. - Học : động tỏc đỏ lăng sang ngang. + Chuẩn bị : Đứng chõn lăng trước. + Động tỏc : Dựng sức của đựi đỏ mạnh
30-32 ph - Giỏo thị phạm và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc đỏ lăng trước, đỏ lăng trước – sau và đỏ lăng sang ngang một lần cho học sinh quan sỏt. Sau đú dạy cho cỏc em từng động tỏc . Vừa giảng dạy vừa chỳ ý quan sỏt cỏc em tập luyện để sửa kỹ thuật động tỏc cho cỏc em . (GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1 N.2 N.4 GV N.3
- Phõn nhúm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
chõn lăng sang ngang- lờn cao, sau đĩ thả lỏng buơng chõn xuống ( Khơng chạm đất mà hơi co lại trước hoặc sau chõn trụ). Tiếp theo, lấy đà tớờp tục đỏ chõn sang ngang, lờn cao. Động tỏc lặp đi lặp lại một cỏch nhịp nhàng, thả lỏng (Khi buơng chõn xuống).
- Trò chơi “ Nhảy ơ tiếp sức”.
2. Chạy nhanh :
- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phỏt
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”.
3. Củng cố ( Bật nhảy ) 4. Chạy bền :
- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” và cho tiến hành chơi
- Giỏo viờn thị phạm lại
cỏc động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho cỏc em ơn tập.
Vừa cho cỏc em ơn tập vừa chỳ ý quan sỏt sửa sai cho cỏc em.
GV 60 m - Giỏo viờn phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức” và cho tiến hành chơi
- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện lại cỏc động tỏc đỏ lăng.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.
- Chạy một hàng dọc 4 vịng sõn, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy.
C.phần kết thúc.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 3-5 phỳt 2 lầnx8nhị p/ động tỏc
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. IV/ Rỳt kinh nghiệm:... ... ... ... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : 02/01/2009
NGÀY DẠY : 12/01/2009 TIẾT SỐ : 39
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH
Nội dung: Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà một bớc đá lăng.
Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( Mặt, vai, lng) hớng chạy- xuất phát; Học: trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”.
I/ MỤC TIấU YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bật nhảy : ễn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Học đà một bước đỏ lăng.
• Chạy nhanh : ễn động tỏc Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt; trũ chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”.
2.YấU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Đà một bước đỏ lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”, động tỏc bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sõn trường.
- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. TIẾN TRèNH DẠY và học : NỘI DUNG
LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. phần mở đầu:
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nõng cao đựi. * Chạy gút chạm mụng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
8-10 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 1 lần - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
( Bật nhảy ) khiển cho học sinh khởi động.
Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hoùc sinh nhaọn xeựt. Giaựo vieõn cho điểm, nhaọn xeựt chung
B. phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn : động tỏc đỏ lăng trước. - Ôn : động tỏc đỏ lăng trước - sau. - Ôn : động tỏc đỏ lăng sang ngang.
2. Chạy nhanh :
- Ơn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phỏt.
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”.
30-35 ph - Giỏo thị phạm và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc đỏ lăng trước, đỏ lăng trước – sau và đỏ lăng sang ngang một lần cho học sinh quan sỏt. Sau đú dạy cho cỏc em từng động tỏc . Vừa giảng dạy vừa chỳ ý quan sỏt cỏc em tập luyện để sửa kỹ thuật động tỏc cho cỏc em . (GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1 N.2 N.4 GV N.3
- Phõn nhúm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Giỏo viờn thị phạm lại
cỏc động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho cỏc em ơn tập.
Vừa cho cỏc em ơn tập vừa
chỳ ý quan sỏt sửa sai cho
3. Củng cố ( Bật nhảy )
60 m
- Giỏo viờn phổ biến cho học sinh trị chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” và cho tiến hành chơi .
- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện lại cỏc động tỏc đỏ lăng.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.
C. phần kết thúc:
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . Nhận xột giờ học và giao bài tập về nhà. Kết thỳc giờ học. 5 phỳt 2 lầnx8nhị p/ động tỏc
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. IV/ Rỳt kinh nghiệm:... ... ... ... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : 04/01/2009
NGÀY DẠY : 13/01/2009 TIẾT SỐ : 40
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
Nội dung: Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi; Học: Đà một bớc giậm nhảy- đá lăng.
Chạy nhanh: Ôn 1 số động tác bổ trợ hoặc trò chơi; Học: Chạy bớc nhỏ, Chạy gót chạm mông.
I/ MỤC TIấU- YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bật nhảy : ễn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng.
• Chạy nhanh: ễn động tỏc Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phỏt;trũ chơi “Chạy tiếp sức ”. Chạy bước nhỏ. chạy gút chạm mụng.
• Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. 2.YấU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Chạy tiếp sức”, động tỏc bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Chạy bền : Biết và thực hiện tốt cỏc động tỏc kĩ thuật đó học, phỏt triển thể lực. Biết tự tập và kiờn trỡ tập luyện để phỏt triển sức bền.
II. địa điểm- ph ơng tiện :
- Sõn trường .
- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. tiến trình dạy và học : NỘI DUNG
LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. phần mở đầu:
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nõng cao đựi. * Chạy gút chạm mụng.
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ) 8-10 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 1 lần - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau, đỏ lăng sang ngang. Cho hoùc sinh nhaọn xeựt. Giaựo vieõn cho điểm, nhaọn xeựt
chung.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bật nhảy :
- Ôn : động tỏc đỏ lăng trước. - Ôn : động tỏc đỏ lăng trước - sau. - Ôn : động tỏc đỏ lăng sang ngang.
- Học : Đà một bước giậm nhảy - đỏ
lăng.
+ Chuẩn bị : Đứng chõn lăng trước, chõn giậm sau, hai tay buông tự nhiờn. + Động tỏc : Chõn giậm bước ra trước, gĩt bàn chõn chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lờn cao, đồng thời đỏ chõn lăng từ sau ra trước lờn cao. Hai tay đỏnh mạnh từ sau ra trước lờn cao ở tư thế hai tay khuỳnh sang hai bờn. Thõn trờn thẳng hoặc hơi ngó về tr ước, bàn chõn đỏ lăng ở tư thế bàn cuốc.Tiếp theo rơi xuống bằng chõn giậm nhảy hoặc cả hai chõn, khuỵa gối để giảm chấn động.
2. Chạy nhanh :
- Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phỏt.
_ Học: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.
3. Củng cố ( Bật nhảy )
30-35 ph - Giỏo thị phạm và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc đỏ lăng trước, đỏ lăng trước – sau và đỏ lăng sang ngang một lần cho học sinh quan sỏt. Sau đú dạy cho cỏc em từng động tỏc . Vừa giảng dạy vừa chỳ ý quan sỏt cỏc em tập luyện để sửa kỹ thuật động tỏc cho cỏc em . (GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1 N.2 N.4 GV N.3
- Phõn nhúm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Giỏo viờn thị phạm lại
cỏc động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho cỏc em ơn tập.
Vừa cho cỏc em ơn tập vừa chỳ ý quan sỏt sửa sai cho cỏc em.
GV 60 m _ GV giới thiệu động tỏc, thị phạm và phõn tớch kĩ thuật động tỏc. Sau đĩ cho cỏc em tiến hành tập luyện.
- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho
4. Chạy bền :
- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
điểm cỏc em.
- Chạy một hàng dọc 4 vịng sõn, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy.
C. phần kết thúc:
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 3-5 phỳt 2 lầnx8nhị p/ động tỏc
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. IV/ Rỳt kinh nghiệm:... ... ... ... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : 06/01/2009
NGÀY DẠY : 19/01/2009 TIẾT SỐ : 41
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH
Nội dung: Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân; Học: Bật xa; trò chơi “ Bật xa tiếp sức”.
Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi; Học: Chạy nâng cao đùi.
I. Mục tiêu- yêu cầu:
1. MỤC TIấU :
• Bật nhảy : ễn một số động tỏc bổ trợ : Đỏ lăng trước, Đỏ lăng trước – sau, đỏ lăng sang ngang; Học : Bật xa. Trũ chơi “ Bật xa tiếp sức”.
• Chạy nhanh : ễn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phỏt; trũ chơi “ Chạy tiếp sức ”.
Học : Chạy nõng cao đựi. 2.YấU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức”, động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang, bật xa. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Chạy tiếp sức”, động tỏc bổ trợ kĩ thuật và phỏt triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn trường .