TDTT(MỤC 2)
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:1-MỤC ĐÍCH: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhằm trang bị cho hs một số hiểu biết đúng về thể dục thể thao,để các em tích cực RLTT
2-YÊU CẦU:
- hs biết được lợi ích ,tác dụng của TDTT đến cơ, xương, tuần hoàn , hô hấp và quá trình trao đổi chất.
- có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn bè và tự giác ,tích cực ,kiên trì tập luyệnTDTT trong giờ học thể dục ,tự học tập rèn luyện hằng ngày.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sgv
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
8-10 phút
Gv tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo. ĐHTT II-PHẦN CƠ BẢN 1- Tác dụng của TDTT đến cơ thể: - Tập luyện TDTT thương xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và đọ linh hoạt của cơ thể tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên,
28-30 phút
Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết
ĐHHT
cứng và dai hơn khả năng chống đỡ tăng lên
- Tập luyên TDTT là cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con người.
- tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyện máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài cũng được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết được lưu thông , ngườ tập được ăn ngon , ngủ tốt , học tốt, có nghĩa là sức khoẻ được tăng lên.
- Nhờ tập luyện TDTT thương xuyên lồng ngực và phổ nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng ,khả năng của các cơ ,xương tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên.nhờ vậy lương trao đỗi khí ở phổi tăng làm cho máu giau oxi hơn , sức khoẻ được tăng lên.
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv tóm tắt lại một số nội dung chính đẵ học Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò hs và cho bài tập về nhà 4-5 phút ĐHXL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :9 Ngày soạn: 16/10/2011
Tiết :17 Ngày lên lớp: 20/10/2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:1-MỤC ĐÍCH: 1-MỤC ĐÍCH:
- ĐHĐN- Luyện tập nâng cao kỷ năng một số nội dung hs thực hiện còn yếu. - Chơi trò chơi “ Chạy đuổi “
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN
+ Ôn lại một số kĩ năng đã học. - đi đều vòng phải.
- đi đều vòng trái.
- khẩu lệnh “ Vòng bên phải .. bước - khẩu lệnh “ Vòng bên trái .. bước.
28-30 phút Lớp trưởng điều khiển cho hs tập luyện ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có. có.
• trò chơi : Chạy đuổi
Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau tối thiểu 1,5 m.
Kẻ vạch xuất phát 1 chách vvạch xuất phát 2 4-5m .
Vách đích cách vạch xuất phát 1 từ 15-30m.
Trò chơi được chia thành nhiều đợt.
2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy 6 vòng sân.
Gv phổ biến cách chơi và luật chơi Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi ĐHCTC CB XP1 XP2 Đ ĐHTL CB III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập về nhà 4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE HÔ KHỎE
Tuần :9 Ngày soạn: 16/10/2011
Tiết :18 Ngày lên lớp: 20/10/2011
Gv
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:1-MỤC ĐÍCH: 1-MỤC ĐÍCH:
- ĐHĐN- Luyện tập nâng cao kỷ năng một số nội dung hs thực hiện còn yếu. - Chơi trò chơi “ Chạy đuổi “
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN
+ Ôn lại một số kĩ năng đã học.
28-30 phút Lớp trưởng điều khiển cho hs tập luyện ĐHTL
- đi đều vòng phải. - đi đều vòng trái.
- khẩu lệnh “ Vòng bên phải .. bước - khẩu lệnh “ Vòng bên trái .. bước.
• trò chơi : Chạy đuổi
Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau tối thiểu 1,5 m.
Kẻ vạch xuất phát 1 chách vvạch xuất phát 2 4-5m .
Vách đích cách vạch xuất phát 1 từ 15-30m.
Trò chơi được chia thành nhiều đợt.