PHẦN 5. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ THẢO LUẬN
II. Liên hệ mở rộng và kiểm định
2. Thời gian ngủ ảnh hưởng đến đời sống
2.1. Đánh giá.
Thời gian ngủ Mệt mỏi uể oải Không mệt mỏi uể oải
Dưới 5 tiếng 9 4
Từ 5 đến 7 tiếng 39 16
8 tiếng 8 19
9 tiếng 4 1
Tổng đánh giá 70 30
Ngủ dưới 5 tiếng: Hầu hết những người ngủ dưới 5 tiếng đều cảm thấy mệt mỏi uể oải vào ban ngày. Điều này cho thấy thiếu ngủ nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn đến năng lượng và hiệu suất làm việc trong ngày.
Ngủ từ 5 đến 7 tiếng: Đa số người trong nhóm này vẫn cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù thời gian ngủ đã tăng lên so với nhóm dưới 5 tiếng, nhưng vẫn chưa đủ để cơ thể phục hồi hoàn toàn.
Ngủ 8 tiếng: Đây là khoảng thời gian ngủ được coi là lý tưởng cho nhiều người trưởng thành. Nhóm này có tỷ lệ người cảm thấy sảng khoái vào ban ngày cao hơn đáng kể so với hai nhóm trên.
Ngủ 9 tiếng trở lên: Mặc dù ngủ nhiều có thể tốt, nhưng việc ngủ quá nhiều cũng không hẳn là tốt. Điều này cho thấy, ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ khác.
2.2. Kiểm định
F-Test Two-Sample for Variances
Mệt mỏi, uể oải Không mệt mỏi, uể oải
Mean 3.05 4.31
Variance 1.36111111111111 0.640303030303031
Observations 100 100
df 99 99
F 2.12572961034863
P(F<=f) one-tail ###
F Critical one-tail 1.39406125734815
Nhận xét: Phương sai của nhóm "Mệt mỏi uể oải" (1.361111) cao hơn nhóm "Không mệt mỏi uể oải" (0.6403), cho thấy mức độ phân tán trong đánh giá của nhóm này lớn hơn. Điều này phản ánh rằng các sinh viên trong nhóm "Mệt mỏi uể oải" có sự đa dạng hơn về thời gian ngủ và mức độ cảm nhận mệt mỏi.
a. Kết quả kiểm định F-Test: Giá trị F thu được (2.12573) lớn hơn giá trị F critical one-tail (1.394061), cùng với P-value (0.000108) nhỏ hơn mức ý nghĩa 0.05. Do đó, giả thuyết không (H₀) bị bác bỏ, tức là phương sai của hai nhóm "Mệt mỏi uể oải" và
"Không mệt mỏi uể oải" có sự khác biệt đáng kể.
b. Liên hệ với thời gian ngủ: Nhóm "Mệt mỏi uể oải" chủ yếu nằm ở thời gian ngủ 5- 7 giờ (39 người), nhưng cũng có sự hiện diện ở mức ngủ dưới 5 giờ (9 người).
Những người này có thể cảm thấy mệt mỏi do ngủ ít. Trong khi đó, nhóm "Không mệt mỏi uể oải" tập trung nhiều nhất ở mức ngủ 8 giờ (19 người), cho thấy thời gian ngủ đủ giúp cải thiện tình trạng không mệt mỏi.
Tóm lại: Sự khác biệt trong phương sai giữa hai nhóm cho thấy yếu tố thời gian ngủ có ảnh hưởng rõ rệt đến cảm nhận mệt mỏi. Nhóm "Không mệt mỏi uể oải" có đánh giá đồng nhất hơn, phản ánh tác động tích cực của giấc ngủ đủ giờ (đặc biệt là 8 giờ) đối với trạng thái không mệt mỏi.
3. Thời gian ngủ ảnh hưởng đến sự tập trung.
Nhận xét:
Ngủ dưới 5 tiếng: Hầu hết những người ngủ dưới 5 tiếng đều gặp phải tình trạng mất tập trung nghiêm trọng. Điều này cho thấy thiếu ngủ nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.
Ngủ từ 5 đến 7 tiếng: Đa số người trong nhóm này vẫn gặp khó khăn trong việc tập trung. Mặc dù thời gian ngủ đã tăng lên so với nhóm dưới 5 tiếng, nhưng vẫn chưa đủ để cải thiện đáng kể khả năng tập trung.
Ngủ 8 tiếng: Đây là khoảng thời gian ngủ được coi là lý tưởng cho nhiều người trưởng thành. Nhóm này có tỷ lệ người có khả năng tập trung ở mức bình thường và tốt cao hơn đáng kể so với hai nhóm trên.
Ngủ trên 9 tiếng: Số liệu cho thấy không có nhiều người ngủ trên 9 tiếng và tham gia khảo sát. Tuy nhiên, những người trong nhóm này cũng không có sự khác biệt rõ rệt về khả năng tập trung so với nhóm ngủ 8 tiếng.
Nhìn chung, chất lượng giấc ngủ của sinh viên cần được cải thiện: Dù không có nhiều sinh viên ngủ quá ít, nhưng việc đa số sinh viên ngủ từ 5-7 tiếng và chất lượng giấc ngủ có sự phân hóa cho thấy cần có những biện pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ của sinh viên.
Thời gian Chất lượng giấc ngủ
Dưới 5 tiếng
Từ 5 đến 7
tiếng 8 tiếng Trên 9
tiếng
Rất mất tập trung (5) 4 6 1 3
Mất tập trung (4) 3 12 2 0
Bình thường (3) 3 23 12 2
Tập trung (2) 1 9 8 0
Rất tập trung (1) 2 5 4 0