Từ kết qua kiểm tra các test trên chúng tôi tiến hành so sánh với tiêu chuẩn kiểm tra đẳng cấp 2 ở một số test thể lực chuyên môn năm 1982 tại Trường
Đai Học TDTT I như sau:
+ Đối với nữ:
Nhảy đây 2° (lần)
Lang tạ 1,5kg thuận tay 2’ (lần).
Lang tạ | ,Skg trái tay 2'(lẩn).
Di chuyển 4mx42 quax3l(giay).
Chạy S00(giây).
20
Testi: Nhảy day 2'(lẳn).
Từ bảng trên cho ta thấy x=242 Trường Đại Hoe Sư Pham
TP.HCM nhỏ hơn x=280 Trường Đại Học TDTTI đến 38 Lin.
Test2: Lang tạ 1,5kg thuận tay 2'(lẩn).
Từ bang trên cho ta thấy x=133 lần Trường Đại Học Sư Pham TP.HCM nhỏ hơn x =200 lần Trường Đại Học TDTTI đến 67 lin,
Test3: Lang ta 1,5kg trái tay 2 (lần).
Từ bảng trên cho ta thấy x=164 lin Trường Đại Hoc Su Pham TP.HCM nhỏ hơn x =200 lần Trường Đại Học TDTTI đến 36 lin.
Test4: Lăng tạ 1,5kg thuận tay - trái tay 2'(lần).
Từ bảng trên cho ta thấy x=168 lin Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM nhỏ hơn x=180 lần Trường Đại Học TDTTI đến 12 lan.
Test5: Di chuyển 4mx42 quọx3I(giõy).
Từ bảng trên cho ta thấy thành tích di chuyển nhặt bóng của
Trường Đại Hoc Sư Pham TP.HCM x=507" kém hơn thành tích di chuyển nhặt bóng Trường Đại Học TDTTI có x =420" 1478”.
Test6: Chay 800 (giây).
Từ bảng trên cho ta thấy thành tích chạy cự ly 800m của
Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM x=212" kém hơn thành tích chạy của Trường Đại Học TDTTI có x=190" là 22",
2I
2 | Lang ta |,5kg thuận tay 2'(lẳn).
Lang tal,Skg trái tay 2'(lẩn).
Lang tal,Skg phối hợp thuận tay, trái
320 (lần)
tay 2'(lắn).
5 Di chuyển 4mx42 quả x3I(giây).
s]Jawmam |
Testi: Nhảy đây 2'(lẩn).
Từ bảng trên cho ta thấy x=220 lin Trường Đại Hoc Sư Phạm TP.HCM nhỏ hơn x=320 lan Trường Đại Học TDTTI đến 100 lan.
Test2: Lang tạ 1,5kg thuận tay2'(lẫn)
Từ bảng trên cho ta thấy x=167 lin Trường Đại Học Sư Pham TP.HCM nhỏ hơn x=220 lin Trường Đại Học TDTTI đến 59 lần.
Test3: Lang tạ 1,5kg trái tay 2'(lẳn).
Từ bằng trên cho ta thấy x=183 Lin Trường Đại Học Sư Pham TP.HCM nhỏ hơn x =220 lan Trường Đại Học TDTTI đến 37 lân.
6°30"(390") 7°56"(454")
Test4: Lang tạ 1,5kg thuận tay - trái tay 2'(lân).
Từ bang trên cho ta thay x=191 lin Trường Đại Học Sư Pham TP.HCM nhỏ hơn x=200 lần Trường Dai Học TDTTI đến 9 lan.
22
TestS: Di chuyển 4m x42 quảx3l (giây).
Từ bảng trên cho ta thấy thành tích di chuyển nhật bóng của
Trường Dai Học Sư Phạm TP.HCM x=7'56” kém hơn thành tích di chuyển của Trường Đại Học TDTTI có x=6'30"” là 86".
Test6: Chạy 1500m (giây)
Từ bảng trên cho ta thấy thành tích chạy cư ly 1500m của Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM x=351”" kém hơn thành tích
chay của Trường Đại Học TDTTI có x=330" là 19",
Kết luận: Qua đánh giá thực trang và kết quả so sánh trên chúng tôi nhận thấy
thể lực chuyên môn của sinh viên chuyên sâu bóng bàn (cả nam và nữ) Trường Đại
Học Sư Phạm TP.HCM nhìn chung thành tích kiểm tra ở các test déu thấp và chưa đạt được yêu cầu chuyên môn. Trình độ thể lực chuyên môn ở từng chỉ tiêu kiểm
tra cả nam và nữ thể hiện rõ rệt tính chất không đồng đều giữa các sinh viên còn có sự chênh lệch khá lớn.Vì thế để có thể khắc phục điểm yếu này chúng tôi để ra các nguyên tấc xây dung các bài tập nhầm khấc phục các nguyên nhân và nâng cao
thành tích.
- Dưa vào thời gian và chương trình giảng giay để biên soạn bài tập
-Các bài tập được lựa chọn phải phù hợp với điều kiện thực tiễn của khoa
GDTC, Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM (sân bãi, dụng cu...)
-Các bài tập được căn cứ vào đặc điểm và trình độ của đối tượng để xây dựng -Các bài tập phải mang tính đặc trưng để phát triển các tố chất thể lực chuyên môn của sinh viên chuyên sâu bóng bàn.
23
3.2: Nhiệm vụ 2: Nghiên ciêu xây dựng hệ thống các bài tập nhằm phát triển thể
life chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bóng bàn khoa GDTC,Trường Đại Học Sd Phạm TP.HCM.
Khi giải quyết nhiệm vu này, xuất phát từ 4 nguyên tắc đã nêu trên. Để xây
dựng hệ thống bài tập chúng tôi tiến hành thực hiện 2 bước sau:
Buéel: Dựa vào sách báo, tài liệu chuyên môn vú qua quan sát, thực tiễn tại các câu lạc bộ bóng bàn TP.HCM, Trường Đai Học Sư Pham TP.HCM, Tỉnh Đắc lắc,Trường Đại Học TDTTIH. và kinh nghiệm bản thân tôi đã thống kê và Iva chon
được 25 bài tập và được trình bày ở bảng 3.3 sau:
Bảng 3.3: Hệ thống hóa các bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn sinh
viên chuyên sâu bóng bàn khoa GDTC, Trường Đại Học Sư Phạm TP.HCM.
TÊN BÀI TẬP
'
> |fsmanaem
[Rabati ene can GLB gmố
GC
Tập với tạ tay 0.5kg, lắc cổ tay từ đưới lên trêncánh tay thẳng thời gian 1” x3},
8o Vụt nhanh thuận tay có trọng lượng phụ 1.5kg . thời gian 1`x 2l nghỉ giữa 2°.
9| Nhảy day thời gian 2°x 2l nghỉ giữa 2'.
24
Di chuyển nhặt bóng 42 quả x 4mx3! nghĩ giữa 2°
... mm... a
Đẩy ta đòn lên xuống trên vai (trong lượng vừa phải). |
Tập kéo dây cao su từ dưỡi ra trước lên trên gap khuỷu tay.
=
Dang ta Ante làm kỹ thuật vụt bóng thuận tay, thời gian 30''x 31, nghỉ giữa
Di chuyển kết hợp vụt bóng nhanh thuận tay 30"°x 31, nghỉ giữa 1". 1
Di chuyển vụt nhanh thuận tay kết hợp đấy trái từ 2 điểm vào 1 điểm thời giun
1'x 3l nghỉ giữa 1".
J6 | Gập bụng tối đa 2°x 31, nghỉ giữa 3".
Di chuyển đẩy trái né vụt phải Ix 31, nghỉ giữa 1".
18 | Co xà đơn nhanh tối đa 101 x 3 đợt. nghỉ giữa 2".
m Cắm tạ tay (1,5kg) làm động tác đẩy bóng trái tay, thời gian 2°x 31,
Cẩm tạ tay (1,5kg) làm động tic vụt bóng thuần tay, thời gian 2°x31, nghỉ giữa
2
nghỉ giữa 2°
Tập di chuyển thay đổi vị trí, phương hướng theo đấu hiệu tay, thời gian 1°x5i, nghỉ giữa 1".
Mô phỏng đánh bóng ngoài bàn ở các điểm rơi khác nhau, thời gian 1"x31, nghỉ giữa 2.
Di chuyển bước ngang cự ly 4m, thời gian 2°x31, nghỉ giữa 2°.
Chạy 800m (nữ), Chạy 1500m (nam)
Bước 2: Lập phiếu phỏng vấn:
Để đảm bảo tính khách quan trong việc xây dựng hệ thống bài tập. tiến
hành lập phiếu phỏng vấn với 25 bài tập đã hệ thống được để phỏng vấn các
chuyên gia, các huấn luyện viên, các giáo viên có kinh nghiệm giảng dạy tai TP.
HCM được giới thiệu qua phụ lục [1]
25
IPhiếu phỏng vấn được gửi tới các: HLV, Giáo viên bóng bàn, Trường Đại
Học Sư Phạm TP.HCM, Trường Đại Học TDTTII, Trường Cao Đẳng Sư Phan TP.HCM. số phiếu phát ra là 18 và thu vé 18. Qua tính toán về tỷ lệ % mức sử dụng
từng bài tập được trình bầy qua bảng 3.4 sau:
Bảng 3.4: Kết quả phỏng vấn các bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho
sinh viên chuyên sâu bóng bàn khoa GDTC, Trường Đại Học Sư Phạm
TP.HCM.
TT | 'Tên bài tập 9st | lạ | gsử | lẹ&
vào wes
¡ |[Chywimiiooiliôm— | 18 | 18 | 18 | 100% | 0 | om |
|2 |Chayxuấtphấtcaoó0m | 18 | 18 | 13 | 72% | S| 284% |
Ngồi xổm bật nhảy liên es bạ
trước thời gian 2' x3l,
A3 với tạ a 0,5kg, lắc cổ tay từ
dưỡi lên trêncánh hư thẳng thời
Di ghayến + ngang 3m mời gian
1'x3I, pitta 1”.
Vut nhanh thuận tay có trong
| hs phụ 13kg, thời gian 1x 2l
Nhảy. dây thời gian 2'x 2l nghỉ
giữa 2`.
wee www x31 nghĩ giữa 2" [mel sim
28%
Di chuyển vụt nhanh thuận tay
kết hợp đẩy trái từ 2 điểm vào 1
điểm thời gian l'x 31 nghỉ giữa
Co xà đơn nhanh tối đa 101 x 3
đợt, nghỉ giữa 2’.
Cẩm ta tay (1,5kg) làm động tác
đẩy bóng trái tay, thời gian 2°x31
nghỉ giữa 2".
Cắm tạ tay (1,5kg) làm động tác
vụt ip aaea tay, thời gian
Mô phông đánh bing ngoai ban
ở các điểm rơi khác nhau, thời
ơ Hõ HHENENHEREHHa
27
Từ kết quả tính toán trên chúng tôi tiến hành chon các bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn các sinh viên chuyên sâu bóng bản theo quy ước: Các bài tập đó phải dat >90% ý kiến đồng ý sử dụng ở 2 mức thuờng xuyên và it thường xuyên.
Theo quy ước này, chúng tôi đã lựa chọn được 15 bài tập và được trình bày ở bảng
3.5 dưới đây: