Chiến lược
Kết quả
Kiên định
Sơ đồ mục tiêu
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Bạn muốn là người như thế nào
Hãy nghĩ bạn muốn trở thành một người như thế nào sau 5 năm nữa?
Về sức khoẻ?
Về tài chính?
Về tình yêu?
Về công việc (học tập)?
Về gia đình, bạn bè?
Tại sao bạn lại muốn trở thành người như thế?
Bạn nghĩ rằng mình có thực hiện được không?
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Hãy mô tả mình đang là ai ở hiện tại
Hãy kể về bạn – con người bạn – trong hiện tại:
Về sức khoẻ?
Về tài chính?
Về tình yêu?
Về công việc (học tập)?
Về gia đình, bạn bè?
Bạn hãy sắp xếp theo thứ tự lần lượt từng thứ mà bạn muốn cải thiện, làm tốt hơn?
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Làm thế nào để bạn (bây giờ) trở thành người bạn muốn sau 5 năm nữa
Hãy nêu ra kế hoạch cho năm học này:
Bạn làm thế nào để đạt được những mục tiêu đó?
• Về sức khoẻ?
• Về tài chính?
• Về tình yêu?
• Về công việc (học tập)?
• Về gia đình, bạn bè?
Và từng ngày bạn sẽ làm gì để thực hiện điều mình mong muốn trong tương lai?
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Bạn có dám thực hiện điều đó không
Trên đây là Vision và những Mission của bạn trong tương lai. Bạn dám nghĩ rằng tất cả điều trên đều là đúng và dám thực hiện đến cùng chứ?
Vậy bạn nghĩ bạn sẽ cần những đức tính gì để thực hiện nguyện vọng đó?
Đây chính là giá trị cốt lõi của chính bạn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Chúc bạn
thành công !
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Tư duy tích cực
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Tư duy tích cực
Why?
What?
Who?
When?
Where?
How?
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Who?
Ai cần “học” tư duy tích cực?
Tôi.
Bạn.
Tất cả chúng ta.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
When?
Tôi nên áp dụng tư duy tích cực trong bối cảnh nào và lúc nào trong ngày?
Ngay bây giờ.
Vào mọi khoảnh khắc của bạn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Where?
Tôi nên áp dụng tư duy tích cực ở đâu?
Ở đây, ngay nơi bạn đang đứng.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
When – Where - Who
Bây giờ Ở đây Chính bạn
POSITIVE THINKING
Hot Tip
What?
Tư duy tích cực là gì?
“Là tư duy luôn đề cập đến sự vui sướng, hạnh phúc, lành mạnh và kết quả thành công trong mọi tình huống, mọi hành
động”.
POSITIVE THINKING
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Why?
Bạn chính là
những gì bạn nghĩ.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Why?
Nếu bạn cảm thấy cơn cảm cúm bạn đang mắc phải là hết sức nặng nề và mệt mỏi, bạn sẽ ngày càng mệt mỏi và suy sụp với cơn cảm cúm này.
Nếu bạn thấy rằng cô trông xe ở trường thật khó ưa và đáng ghét, thì mỗi lần gửi xe, chỉ làm bạn thấy khó chịu hơn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Why?
Đạt được mục tiêu và thành công nhanh hơn, dễ hơn.
Vui vẻ hơn, tự tin hơn.
Nhiều năng lượng sống hơn.
Có khả năng thôi thúc và truyền cảm hứng cho bạn và những người xung quanh.
Khả năng vượt qua khó khăn và stress trong học tập, công việc và cuộc sống.
Cuộc sống sẽ mỉm cười và trao tặng cho bạn nhiều cơ hội hơn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Môi trường tư duy
Chúng ta thường nghĩ nhiều về hành động của người khác và những gì diễn ra xung quanh, hơn là nhìn vào chính bản thân mình.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Môi trường tư duy
Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có.
Sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát
Sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình
Sẽ nhìn người khác bằng một cái nhìn giới hạn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Môi trường tư duy
Nếu chúng ta “định nghĩa” bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong.
Sẽ duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh.
Sẽ nhìn người khác bằng sự thấu hiểu hơn, tầm nhìn rộng hơn.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Điểm khác biệt giữa
Người tư duy tích cực
&
Người bình thường
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người bình thường
Tư duy và hành động theo phản ứng,
có qua có lại
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người bình thường
Yêu tôi thì tôi yêu Ghét tôi thì tôi ghét
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người bình thường
Thành thật với tôi thì tôi thành thật
Dối trá với tôi thì tôi dối trá
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người bình thường
Tốt với tôi thì tôi tốt Xấu với tôi thì tôi xấu
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người bình thường
Dẫn đến:
TRÒ CHƠI MẶT NẠ
Không thành thật trước Không tốt trước
Không tử tế trước
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người tích cực
Hành động
chỉ có một chiều, chủ động,
và không đợi ai cả
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người tích cực
Tôi tốt với mọi người, dù người đó là ai
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người tích cực
Tôi thành thật với mọi người,
dù người đó là ai
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người tích cực
Tôi yêu mọi người, dù người đó là ai
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Người tích cực
Quy luật 1 chiều:
Yêu thương vô điều kiện Thành thật vô điều kiện Khiêm tốn vô điều kiện
Tốt vô điều kiện
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực
Mô hình S.O.S Mô hình 3C
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Mô hình S.O.S - Kiểm soát suy nghĩ
Standing back (lùi lại):
Tạo 1 khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống
Observe (quan sát):
Loại suy nghĩ mình đang tạo ra
Luôn ghi nhớ rằng: Mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ !
Steer (lèo lái)
Chủ động kiểm soát ý nghĩ
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Liệu có nên luôn suy nghĩ theo tư duy tích cực?
Liệu suy nghĩ một cách tích cực có khó không?
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Thử nghiệm đầu tiên
Việc này khó đấy.
Sao lại không nhỉ !
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực
Mô hình 3C
POSITIVE THINKING
Commitment
Control
Challenge
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Commitment – Cam kết
Đặt ra một cam kết tích cực cho bản thân, cho việc học hành, cho công việc của bạn hoặc cho bất cứ việc gì khác.
Hãy thực hiện việc đó một cách nhiệt tình và say mê.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Commitment – Cam kết
Tôi sẽ dậy ngay khi nghe báo thức
Tôi sẽ tập thể dục 15 phút mỗi sáng
Tôi sẽ tham gia 1 CLB học kì này
Tôi sẽ làm quen với thêm ít nhất 5 bạn trong lớp.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Control – Quản lý
Luôn tập trung đầu óc của bạn vào những việc quan trọng và có ý nghĩa.
Đưa ra những mục tiêu và tính ưu tiên cho mỗi việc bạn nghĩ và làm.
Hãy luôn thành thật với bản thân.
Luôn giữ đầu óc hướng đến suy nghĩ tích cực.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Challenge – Thử thách
Hãy can đảm thay đổi những thói quen, suy nghĩ tiêu cực mỗi ngày.
Hãy tập cách nhìn việc học và những sự thay đổi là các cơ hội.
Hãy thử làm điều khác điều mình vẫn làm thường ngày, hãy nhìn ra
nhiều lựa chọn khác nhau cho mỗi sự việc.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Challenge – Thử thách
Đi đến trường bằng con đường khác
Đi thang bộ thay vì đi thang máy lên tầng 6
Mỉm cười chào chị lao công trong trường
Đến một địa điểm chưa từng đến ở Hà Nội
…
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Điều tôi nghe được - tôi sẽ quên nhanh Điều tôi nhìn thấy - tôi sẽ nhớ
Và điều tôi làm - tôi sẽ hiểu
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Thực hành ngoài giờ học:
Ngày 1 : Chú ý những gì ta nói và cách ta phản ứng người khác. Hãy kiểm tra và thay đổi chính ta (Chứ không phải người khác)
Ngày 2 : Nếu ta luôn luôn chỉ trích và phản ứng người khác thì thay thế bằng những ý nghĩ và phản ứng hữu ích và tích cực.
Ngày 3 : Bất cứ khi nào có ý nghĩ tiêu cực, hãy tập trung và nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực.
POSITIVE THINKING
Hot Tip
Thực hành ngoài giờ học:
Ngày 4 : Khi đối mặt với những thử thách, chấp nhận không thể thay đổi và tập
trung tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả.
Ngày 5 : Ghi lại những điểm tốt của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
Ngày 6 : Không quan tâm đến những lúc buồn và không chịu tác động của hoàn cảnh.
POSITIVE THINKING
Mẫu nhật ký tư duy
Tình
huống Ý
nghĩ Cảm
xúc Điểm cho cảm
xúc
Phản
ứng Kết quả