Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm giai
đoạn chuẩn bị – chạy đà - RSCC)
* Cách cho điểm:
Điểm 9 –10 Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật( CB- chạy đà -RSCC).
Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 2 giai đoạn kĩ thuật chạy đà - RSCC.
Điểm 5 – 6 Thực hiện đúng giai đoạn chuẩn bị và RSCC, tốc
độ chạy đà quá chậm.
Điểm 3 –4 không thực không thực hiện đợc 3 giai đoạn trên.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra.
- Giao bài tập về nhà.
2’
38’
mỗi đ/t 2Lx8N 2l 2l 2l
5phót 4l
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động §HK§
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m GV
Mỗi học sinh thực hiện 1 lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có
đà
§HKT
GH
x x
x x x x
CB x x
x x x x
x x x x
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
-
kiÓm tra
§HXL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
TiÕt 49
nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:
A.Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân
Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà ,giậm nhảy, trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.
II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
2. Nhảy xa:
2’
38’
mỗi đ/t 2Lx8N 2l
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động §HK§
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 ch©n.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
3. Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”
+Luyện tập chạy bền: Nam 5 vòng, nữ 4 vòng
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
2l 2l 2l
3l 4l 3 hiệp
5 phót 3l
5m GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
§HTL
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa sai
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
§HXL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
TiÕt 50
nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:
A.Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân
Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà ,giậm nhảy, trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.
II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
2. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 ch©n.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
3. Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”
+Luyện tập chạy bền: Nam 5 vòng, nữ 4 vòng
+Nam chạy trớc nữ chạy sau
2’
38’
mỗi đ/t 2Lx8N 2l
2l 2l 2l
3l 4l 3 hiệp
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động §HK§
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
§HTL
x x
x x
x x
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5 phót 3l
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa sai
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
§HXL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
TiÕt 51
nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:
A.Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân
Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà ,giậm nhảy, trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.
II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
2’
38’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
2. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 ch©n.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
3. Trò chơi: “ lò cò tiếp sức” và
“bật xa tiếp sức “
+Luyện tập chạy bền: Nam 5 vòng, nữ 4 vòng
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
mỗi đ/t 2Lx8N 2l
2l 2l 2l
3l 4l 3 hiệp
5 phót 3l
- Lớp trởng cho lớp khởi động §HK§
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
§HTL
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa sai
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
§HXL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
TiÕt 52
kiểm tra - nhảy xa kiểu ngồi
Ngày dạy:
Ngày soạn:
A.Chuẩn bị:
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm 4 bớc đà chéo). Yêu cầu trong quá trình kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra.
II.Địa điểm - phơng tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giê kiÓm tra
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi,