I. MUẽC TIEÂU:
- Biết được tập thể dục hằng ngày, lao động vừa sức, ngồi học đúng cách và ăn uống đầy đủ sẽ giúp cho hệ cơ và xương phát triển tốt
- Biết đi, đứng, ngồi đúng tư thế và mang vác vừa sức để phòng tránh cong vẹo cột sống.
- Gi i thích t i sao không nên mang vác v t quá n ng. ả ạ ậ ặ
II. ĐỒ DÙNG DẠY - HỌC:
- Tranh trong SGK (phóng to).
- 4 phiếu thảo luận nhóm.
- 4 chậu đựng nước như nhau.
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY - HỌC:
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh 1. Ổn định: Cho cả lớp hát vui - Cả lớp thực hiện.
2. Kiểm tra bài cũ:
3. Dạy bài mới:
A. Giới thiệu bài:
- “Làm gì để xương phát triển tốt” ghi bảng. - 2 - 3 HS nhắc lại.
* Khởi động: Trò chơi vật tay
+ Bước 1: GV hướng dẫn cách chơi. - Lắng nghe.
- Hai bạn ngồi đối diện nhau cùng tì khuỷu tay phải hoặc tay trái trên bàn. Hai cánh tay đan chéo vào nhau… Khi GV hô “bắt đầu” cả hai HS cùng dùng sức ở tay mình để kéo thẳng tay nhau. Chỉ dùng sức ở một cánh tay, không dùng cả người, vị trí ngồi không xê dịch.
+ Bước 2: Cho 2 HS chơi mẫu. - Theo dõi 4 bạn thực hiện trò
chôi.
+ Bước 3: Tuyên dương người thắng cuộc.
+ Bước 4: Hỏi HS
Hỏi HS thắng cuộc? Vì sao? Em có thể thắng bạn? (khỏe hơn, giữ tay chắc hơn…)
Hỏi HS chưa thắng cuộc? Em có biết vì sao em thua không? (vì em không khỏe bằng bạn…)
- GV: các bạn có thể giữ tay chắc và giành chiến thắng trong trò chơi là do có cơ tay và xương khỏe mạnh. Qua bài học này các em sẽ biết cách rèn luyện để cơ và xương phát triển tốt.
Hoạt động 1: Làm thế nào để cơ và xương phát triển tốt.
+ Bước 1: phổ biến nhiệm vụ.
- Yêu cầu HS chia nhóm, giao nhiệm vụ cho từng nhóm.
Nhóm 1: Quan sát hình 1 - SGK và cho biết:
Muốn cơ và xương phát triển tốt chúng ta phải ăn uống thế nào? (ăn uống đủ chất: có đủ thịt, trứng, sữa,
côm, rau…)
Nhóm 2: Quan sát hình 2 - SGK
Bạn HS ngồi học đúng hay sai tư thế? Theo em, vì sao cần ngồi học đúng tư thế (Bạn ngồi sai tư thế, cần … để không bị cong veo cột sống)
Nhóm 3: Tranh 3
Bơi có tác dụng gì? Nên bơi ở đâu? Ngoài bơi, chúng ta cần chơi các môn thể thao gì? (Bơi giúp cơ thể nkhỏe mạnh, săn chắc, xương phát triển tốt nên bơi ở hồ bơi, nước sạch, có người hướng dẫn, bơi ở sông, hồ, biển có người lớn đi kèm, không tự ý bơi những chỗ vắng người, hồ ao sâu, ven song có cát satl lở,…
Nhóm 4: Hình 4, 5 (SGK) cho biết:
- Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức? Chúng ta có nên xách các vật nặng không? Vì sao? (Tranh 4: sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.
- Bạn ở tranh 5 dùng xô nước quá nặng.
Không nên xách các vật nặng làm ảnh hưởng xấu đến cột sống).
- Nhận xét, tuyên dương.
+ Muốn cho xương phát triển tốt ta cần ăn uống đủ chất đạm, tinh bột, vitamin. Các thức ăn tốt cho xương và cơ:
thòt, côm, rau,…
- 2 - 3 HS trả lời.
- Cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế để tránh cong veo cột soáng.
- Hỏi: Hằng ngày em thường giúp bố mẹ làm gì? (quét nhà, tưới cây…)
- GV: Làm việc vừa sức cũng giúp cơ và xương phát trieồn toỏt.
+ Không nên làm gì? (ăn uống không đủ chất. Đi, đứng, leo trèo không đúng tư thế, không luyện tập thể thao
(Làm việc xách vác vật nặng quá sức) 4: Cuûng coá:
Trò chơi: Nhấc một vật.
- Phổ biến cách chơi - Lắng nghe.
- Dùng sức của cả hai tay, 2 chân chứ không dùng sức của cột sống.
- Chia lớp thành 2 đội số người bằng nhau, 2 đội đứng
cách hai “Chậu nước vật nặng” để dưới hai khoảng cách bằng nhau (Trước mỗi hàng có một vạch ngang)
- Khi GV hô bắt đầu: 2 HS đứng nhất chạy lên nhấc
“Chậu nước vật nặng” mang về ở vạch chuẩn rồi chạy xuống cuối hàng. 2 HS đứng thứ hai lại nhấc “Chậu nước vật nặng” lên để ở chỗ cu, rồi chạy về cuối hàng.
- Tương tự như vậy cho đến hết hàng. - Tham gia trò chơi.
- Sau khi HS chơi GV nhận xét, khen HS làm đúng, nhanh.
- Nhắc HS nếu dùng không đúng cách sẽ bị đau lưng.
- Nhận xét chung tiết học 5– dăn dò
- Chọn bạn học tốt.
*********************
Thứ sáu ngày 16/9/2011
CHÍNH TẢ