Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Kiểm tra bài thể dục gồm 45 nhịp cả nam và nữ giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung
- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên độ
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giê kiÓm tra
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
2. Nội dung kiểm tra bài thể dục liên hoàn
- Học sinh tự ôn tập bài thể dục theo nhãm
- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên hoàn(nam, nữ)
* Cách cho điểm:
- Điểm 9- 10: Thuộc toàn bài thực hiện động tác đúng, đẹp.
- Điểm 7- 8: Thuộc toàn bài nh- ng còn 2,3 nhịp sai sót nhỏ
- Điểm 5- 6: Có 5-9 nhịp thực hiện sai
- Điểm 3- 4: Có 10-15 nhịp thực hiện sai
- Điểm 1-2: Có 16 nhịp trở lên 2’
38’
mỗi đ/t 2Lx8N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Gv phổ biến cách đánh giá
điểm, yêu cầu trong giờ kiểm tra - Những học sinh đợc gọi đến lợt
đứng vào vị trí quy định. Giáo viên hô nhịp để học sinh thực hiện động tác, những học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý kíên nhËn xÐt
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần(cả bài)
§HKT
thực hiện sai
II. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,
đọc điểm , tuyên dơng học sinh tập luyện tốt
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5’
* * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * *
* * * *
GV
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ kiểm tra và đọc điểm
Tiết 19 Chạy ngắn
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị
I. Mục đích – Yêu cầu
* Mục đích:
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra
* Yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích
II. Địa điểm, phơng tiện
- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT
- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ B. qua trình lên lớp
Nội dung định l-
ợng PHƯƠng pháp tổ chức I. Phần mở đầu
- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số - GV giới thiệu giáo viên dự giê
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản
1. Khởi động
- Chạy nhẹ 2 vòng sân
- Tập bài thể dục tay không 6
động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối
- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ + Chạy năng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp và phân tích( giai đoạn xuất phát thấp)
3. Chạy ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 4. Củng cố bài
- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho biết khoảng cách của hai bàn đạp cách đều vạch xuất phát là bao nhiêu(bàn
đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách 3 bàn chân)
3. PhÇn kÕt thóc
- Thả lỏng - Nh©n xÐt
2’ 8’ 2Lx8N 2Lx8N 2l 2L 2l
20’
2Lx10M 2Lx20M 2Lx30M
- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên. Chúc cho giáo viên khoẻ
- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh
- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ n xung quanh sân trờng sau
đó về xếp thành 4 ở cự ly giãn cách một sải tay
- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ
- Gv quan sát sửa sai.
- Học sinh tập theo tín hiệu của GV
Gọi 2 học sinh lên thực hiện.
- GV nhËn xÐt cho ®iÓm §HTL gièng §HK§
- GV quan sát sửa sai.
- Xem tranh ảnh.
ĐHTL chạy
§HTL * * * * * *
*GV * * * xp 30m
§Ých - GV goi 2 học sinh lên thực hiện.
- NhËn xÐt
- ĐH củng cố giống ĐHNL
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà, chuẩn bị kiểm tra
KiÓm tra:
- Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp và về đích
- Ôn lại bài thể dục liên hoàn
- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.
- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác
định.
§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
TiÕt 20.
Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung kiÓm tra.
2. Néi dung kiÓm tra.
- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m - Cho học sinh tự ôn
3. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ 2'
38' 10’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
- Tổ chức kiểm tra thành nhiều
đợt mỗi đợt 2 em học sinh.
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lÇn
- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào
thực hiện động tác của từng học sinh.
- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích
đoạt 8,9s(nam), 11s (nữ)
- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ thuật và thành tích đạt 9,9s-10,5s(nam), 11,1s-11,6s(n÷) - Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích trên 10,5s(nam), 11,6s(n÷).
- Điểm 3-4: Thực hiện sai 2 giai
đoạn kỹ thuật và không đạt thành tích.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm.
- Tuyên dơng học sinh giỏi Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5’
vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác.
§HKT
* * * * * * * * * * cb * * * * * * * *
xp 60m
đích
GV
§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV
TiÕt 21.
nhảy cao - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: trò chơi “ Ngời thừa thứ 3”
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
2. Nhảy cao
*Một số động tác bổ trợ và phát triÓn thÓ lùc
- Đá lăng trớc - Đá lăng sau
- Đà một bớc giậm nhảy đá
l¨ng;
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
3.Chạy bền
trò chơi “Ngời thừ thứ 3”
Giáo viên phổ biến trò chơi và cách chơi
2’
38’
mỗi đ/t 2Lx8N
3L 3L 3L 3 hiệp
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * 5m
GV §HK§
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * * 5m
GV
- GV làm mẫu phân tích cho học sinh tập và quan sát sửa sai
- GV làm mẫu
§HTL
* * * *
* * * *
* * * * cb
- GV quan sát sửa sai.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5’
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học.
- Học sinh chúc giáo viên
TiÕt 22.
nhảy cao - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .
- Chạy bền: trò chơi “ Ngời thừa thứ 3”
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- íc sau.
2. Nhảy cao
*Một số động tác bổ trợ và phát triÓn thÓ lùc
- Đá lăng trớc - Đá lăng sau
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng - Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà(xác định chân giậm nhảy)
3. Chạy bền: