Bạn có thể nhớ được buổi sáng 3 hôm trước bạn ăn gì không? Bạn có thể nhớ rằng ông sếp của bạn đã nói gì bao gồm cả kế hoạch mới của công ty không?
Đừng lo lắng nếu những thông tin như vậy “chạy trốn” khỏi đầu bạn. Bạn không đơn độc đâu. Đôi lúc, chúng ta quá mải mê với công việc hằng ngày nên có khuynh hướng quên hết những sự việc mà chúng ta ít đầu tư sự chú ý.
Nếu bạn dành ra vào buổi tối mỗi ngày một cuộc khảo sát nho nhỏ về những sự kiện trong ngày, bạn sẽ chợt nhận ra rằng điều này giúp cải thiện rất nhiều khả năng nhớ hoặc gợi lại các sự kiện sau này của chúng ta.
Hãy làm công việc này vào buổi tối, khi bạn thấy đầu óc mình thực sự thoải mái. Đừng làm nó khi bạn đang mệt mỏi. Chiếc giường sinh ra là để nằm nghỉ, không phải là để suy nghĩ. Tiềm thức của bạn sẽ được khơi gợi khi bạn bắt đầu cuộc ghi lại sự kiện trong ngày, và nó sẽ làm bạn nhớ lại hầu hết sự kiện một cách trung thực và khách quan nhất.
Hãy thử làm bài tập nhỏ này. Ngồi tĩnh tâm một mình trong đêm nào đó, dành ra 15 phút và cố gắng ghi nhớ những sự kiện quan trọng xảy ra trong ngày. Lúc mới đầu bạn chỉ có thể nhớ được ít sự việc. Có thể cả bữa sáng bạn cũng không nhớ ra nổi. Nhưng sau vài ngày tập luyện, bạn chắc chắn sẽ gợi nhớ ra được nhiều hơn. Các sự việc sẽ hiện lên trong đầu bạn rõ ràng và chi tiết hơn lần đầu tiên. Nếu có thể thì hãy kể những việc đó với thân nhân của bạn, thay vì chỉ gợi nhớ lại đơn thuần. Nếu người mà bạn kể cho các sự kiện những quan tâm tới chúng, bạn sẽ càng có động lực để nhớ nhiều hơn.
39
Chương Chín - Một Số Công Cụ Ghi