- Giai đoạn 3: Từ tháng 9 năm 2010 đến tháng 5 năm 2011 + Tổ chức thực nghiệm trên đối tượng nghiên cứu
5Nên sử dụng các phương pháp nào để phát triển của các nhóm cơ chi trên, trên dàn máy tập Nautilus
cho nam SVCS Bắn Súng năm thứ 3?
+ Phương pháp đồng đều liên tục 0 0
+ Phương pháp lặp lại 13 86.7
+ Phương pháp biến đổi 2 20
Qua kết quả trình bày ở bảng 3.2 cho thấy:
+ Với 100% các giáo viên và chuyên gia đều đồng ý quan điểm cho rằng việc sử dụng cách đo chu vi và các test trên các máy tập Nautilus để đánh giá sự phát triển các nhóm cơ chi trên cho nam SVCS bắn súng năm thứ 3 là phù hợp và toàn diện.
+ Khi được hỏi về chỉ số đánh giá sự phát triển toàn diện của các nhóm cơ chi trên cơ thể các chuyên gia đều thống nhất lựa chọn cách đánh giá tổng hợp các nhóm cơ như: chu vi cánh tay duỗi (phải và trái), chu vi cẳnh tay (phải và trái), chu vi lồng ngực hít vào hết sức, chu vi vai (điểm ngang vai) đều chiếm tỉ lệ phỏng vấn cao từ 80 – 100%, chỉ có chu vi cổ và chu vi vòng bụng là các chuyên gia không ưu tiên lựa chọn nhiều với tỉ lệ phỏng vấn thấp chiếm từ 33.3 – 46.7%. Điều này phần nào khẳng
định mức độ ảnh hưởng của các bài tập sức mạnh môn bắn súng tập chung nhiều vào các nhóm cơ tay vai.
+ Khi được hỏi về thời gian tập luyện các chuyên gia đều khẳng định thời gian dành cho phát triển của các nhóm cơ chi trên cho nam SVCS bắn súng phải từ 75 đến 90 phút là hợp lý.
+ 86.7 % đều cho rằng nên sử dụng phương pháp lặp lại để phát triển của các nhóm cơ chi trên cho nam SVCS bắn súng.
3.1.2.2. Lựa chọn các bài tập trên dàn máy Nautilus nhằm phát triển sức mạnh cơ chi trên cho nam SVCS Bắn Súng năm thứ 3 Trường Đại học TDTT Bắc mạnh cơ chi trên cho nam SVCS Bắn Súng năm thứ 3 Trường Đại học TDTT Bắc Ninh.
+ Nghiên cứu xác định yêu cầu trong việc lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức mạnh cơ chi trên cho nam SVCS Bắn Súng năm thứ 3 Trường Đại học TDTT Bắc Ninh.
Để có căn cứ lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh cơ chi trên ứng dụng trong quá trình giảng dạy nam SVCS Bắn Súng, các nhóm bài tập được lựa chọn phải đáp ứng các yêu cầu sau :
- Yêu cầu 1 : Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo định hướng theo đúng yêu cầu
chuyên môn đòi hỏi .
- Yêu cầu 2 : Việc lựa chọn các bài tập phải rõ ràng cụ thể và hình thức tập
luyện phù hợp với điều kiện thực tiễn.
- Yêu cầu 3 : Các bài tập lựa chọn phải được nâng dần từ dễ đến khó ,từ đơn giản
đến phức tạp .
- Yêu cầu 4: Cường độ vận động và lượng vận động của bài tập lựa chọn phải phù
hợp với đối tượng nghiên cứu .
Sau khi tổng hợp tài liệu được 4 yêu cầu trên đối với việc lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức mạnh cơ chi trên cho nam SVCS Bắn Súng năm thứ 3 Trường Đại học
TDTT Bắc Ninh. Đề tài tiến hành phỏng vấn các giáo viên và chuyên gia để có tính khách quan và tin cậy hơn.
Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.3.
Bảng 3.3 : Kết quả phỏng vấn các yêu cầu lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức mạnh cơ chi trên cho nam SVCS Bắn Súng
năm thứ 3 Trường Đại học TDTT Bắc Ninh ( n=15 ).
Kết quả trả lời
Số người
Tỷ lệ %