3.1. Kết luận
Từ những kết quả nghiờn cứu trờn tụi xin kết luận như sau:
1. Cú 3 sai lầm thường mắc và 10 nguyờn nhõn dẫn đến những sai lầm mà học sinh lớp 10 thường mắc ở giai đoạn xuất phỏt thấp trong chạy cự ly ngắn 100m.
2. Chỳng tụi đó lựa chọn được 14 bài tập nhằm sửa những sai lầm thường mắc ở giai đoạn xuất phỏt thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp
10 trường THPT chuyờn Lam Sơn cụ thể cỏc bài tập bổ trợ ở bảng (3.2. Trang 13,
14 đó nờu).
TT Sử dụng cỏc bài tập bổ trợ nhằm sửa những sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật giai đoạn xuất phỏt thấp trong chạy cự ly ngắn 100m
1 Xõy dựng lại khỏi niệm kỹ thuật 2 Điều chỉnh lại vị trớ bàn đạp
3 Tập tư thế sẵn sàng hợp lý và ổn định 4 Tập xuất phỏt dưới xà lệch
5 Tập xuất phỏt cao ở tư thế lưng hướng chạy,vai hướng chạy 6 Tập xuất phỏt thấp theo tớn hiệu khỏc nhau
7 ễm gối bật 20 lần
8 Xuất phỏt cao chạy 30m
9 Xuất phỏt thấp chạy cự ly 30m 10 Chạy đạp sau nhanh 50m 11 Xuất phỏt cú đồng đội giữ vai 12 Xuất phỏt cú dõy cao su quàng vai
13 Bài tập tăng sức mạnh bột phỏt của cơ chõn. Bật 3 bước khụng đà (cm) 14 Chạy tăng tốc 30m
16
3. Qua quỏ trỡnh nghiờn cứu đề tài cũng đó lựa chọn được 3 test nhằm đỏnh giỏ hiệu quả của cỏc bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật giai đoạn xuất phỏt thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyờn Lam Sơn.
Chạy 30m xuất phỏt thấp (s) Bật 3 bước khụng đà (cm) Chạy 100m xuất phỏt thấp (s)
Như vậy cỏc bài tập sửa những sai lầm thường mắc ở giai đoạn xuất phỏt thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyờn Lam Sơn đó đem lại hiệu quả rừ rệt từ đú đó nõng cao được thể lực cũng như thành tớch học tập của nhúm thực nghiệm thụng qua cỏc test đó lựa chọn với độ tin cậy ngưỡng xỏc xuất P > 0.05
3.2. Kiến nghị
Từ những kết luận trờn của đề tài chỳng tụi cú một số kiến nghị sau:
Hệ thống cỏc bài tập và cỏc nội dung kiểm tra đỏnh giỏ kết quả nghiờn cứu cửa đề tài đó lựa chọn cần thiết được coi là phương tiện hữu hiệu và cần được ỏp dụng trong giảng dạy chạy 100m nhằm nõng cao thành tớch hiệu quả trong cụng tỏc giảng dạy. Cỏc bài tập để sửa những sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phỏt thấp trong kỹ thuật chạy cư ly ngắn 100m mà tụi đó lựa chọn đưa ra là cỏc bài tập cơ bản để thực hiện và để kiểm tra đỏnh giỏ phự hợp với điều kiện giảng dạy hiện nay. Vỡ vậy cú thể bổ sung làm tài liệu tham khảo để vận dụng trong cụng tỏc giảng dạy kỹ thuật chạy 100m cho cỏc trường THPT
Thời gian thực hiện đề tài tương đối ớt và trờn đõy là ý kiến chủ quan của cỏ nhõn tụi, khụng thể trỏnh được những sai sút, những bất cập, rất mong nhận được sự đúng gúp ý kiến bổ sung của cỏc thầy cụ, cỏc đồng nghiệp, cỏc cấp quản lớ, cỏc chuyờn gia đầu ngành để sỏng kiến kinh nghiệm của tụi được hoàn thiện hơn.
XÁC NHẬN CỦA THỦ Thanh húa, ngày 17 thỏng 5 năm 2021
TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tụi xin cam đoan đõy là SKKN của mỡnh viết, khụng sao chộp của người khỏc.
Nguyễn Trung Phương
17
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Trọng Hải – Trần Đồng Lõm – Đặng Ngọc Quang, Giỏo trỡnh điền kinh, NXB ĐHSP, 12/2003
2. Trịnh Trung Hiếu, Lý luận và phương phỏp TDTT, NXB TDTT, 1997
3. Quang Hưng (2004) bài tập chuyờn mụn trong điền kinh, nhà xuất bản TDTT
4. Lờ Văn Lẫm (1992), Lượng vận động trong tập luyện thể thao, tạp chớ GDTC, Bộ giỏo dục & đào tạo Hà Nội.
5. Vũ Đức Thu và cộng sự (1995), Lý luận và phương phỏp GDTC, nhà xuất bản giỏo dục.
6. Nguyễn Toỏn (1998), Cơ sở lý luận và phương phỏp đào tạo VĐV, nhà xuất bản TDTT Hà Nội.
7. Đồng Văn Triệu, Lờ Anh Thơ (2000), Lý luận và phương phỏp GDTC trong trường học, nhà xuất bản TDTT Hà Nội.
8. Sỏch giỏo khoa Điền kinh, NXBTDTT Hà Nội 2006.
9. Phương phỏp thống kờ trong TDTT, nhà xuất bản TDTT.
18
DANH MỤC
CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP SỞ GD&ĐT XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LấN
Họ và tờn tỏc giả: Nguyễn Trung Phương
Chức vụ và đơn vị cụng tỏc: Tổ trưởng tổ TD-QP - Trường THPT chuyờn Lam Sơn.
Năm học
2003 -3004
19