- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
A. Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bớc qua”). Yêu cầu thực hiện tốt các động átc bổ trợ để khi chạy đà và giậm nhảy đạt hiệu quả. Biết phối hợ tốt kỹ thuật trên không và tiếp đất. - TTTC: Bóng chuyền: Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ qua đó giúp cho các em tích cực hơn trong các tình huống bóng đến. Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Yêu cầu khi chuyền phải tiếp xúc bóng đúng kỹ thuật, đồng thời phối hợp lực toàn thân để đa bóng di chuyển đến nơi mong muốn thuận lợi, tích cực luyện tập.
- Chạy bền: Tiếp tục rèn luyện sức bền, khả năng chịu đựng của cơ thể. Yêu cầu hoàn thành đúng cự li quy định và đảm bảo an toàn trong luyện tập.
- Rèn cho hs kỹ năng quan sát, tính kỷ luật trong luyện tập. Từ đó giáo dục ý thức tự giác, tích cực khi học tập bộ môn và lòng dũng cảm trong khi thực hiện qua xà.
B. Địa điểm, ph ơng tiện:
Gv: Bóng chuyền, Còi, cột, sào, đệm HS: Vệ sinh sân tập, lấy dụng cụ.
C. Nội dung và ph ơng pháp dạy học:
Nội dung Thời
gian Phơng pháp Tổ chức– HĐ của GV HĐ của HS I. Phần mở đầu 1. Tổ chức: 9A 9B 9C 2. Khởi động: Xoay các khớp, ép dây chằng.
3. Kiểm tra: Thực hiện động tác chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà.
6-8
phút Nhận lớp, phổ biến nội dung học tập
Quan sát hs khởi động Nêu yêu cầu kiểm tra, qs hs thực hiện, nhận xét, bổ sung và cho điểm (X) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tập trung, báo cáo sĩ số nhận nội dung học tập. Khởi động dới sự hớng dẫn của lớp trởng.
Qs bạn thực hiện, nhận xét và bổ sung cho bạn.