VƯỢT QUA TRỞ LỰC
NHỮNG THÓI QUEN XẤU
Một trong những tính cách rất phổ biến của con người là thích làm những điều quen thuộc, theo những phương thức quen thuộc. Chính do nơi tính cách này mà có đơi khi chúng ta bám lấy những điều vẫn tự biết là khơng tốt, hoặc thậm chí có khi lập đi lập lại suốt đời một thói quen gần như vơ nghĩa...
Điều này cũng là một trong các trở lực ngăn cản chúng ta thực hiện những chuyển hóa tích cực. Đơi khi chúng ta nhận thức được một điều gì đó là nên làm, nhưng điều đó đi ngược với những thói quen cũ của chúng ta, vì thế ta có cảm giác như khơng thể thay đổi được.
Nếu chúng ta tự quan sát lại chính mình, ta sẽ nhận biết được một điều là những thói quen chiếm phần lớn trong cuộc sống của chúng ta. Và hầu hết
NHỮNG THÓI QUEN XẤU
những thói quen ấy được hình thành một cách tự nhiên, khơng do sự chọn lọc có ý thức. Một số thói quen hình thành ngay từ khi ta cịn chưa đến tuổi trưởng thành, xuất phát từ môi trường ni dưỡng và giáo dục. Một số thói quen khác do hồn cảnh sinh sống, mơi trường làm việc của chúng ta tạo nên. Có những thói quen có vẻ như vơ hại, cũng có những thói quen tốt thúc đẩy sự tiến bộ của chúng ta, nhưng cũng có – và thường là rất nhiều – những thói quen thuận theo lối sống bng thả và do đó rất có hại cho sự tu dưỡng hoặc rèn luyện tinh thần.
Cho dù là thói quen thuộc loại nào, đặc điểm chung của chúng vẫn là, mỗi khi vì một lý do nào đó phải từ bỏ ta đều cảm thấy rất khó khăn. Cả tâm ý lẫn cơ thể chúng ta dường như đều có khuynh hướng giữ lại chúng mà không muốn thay đổi. Tuy nhiên, điều khơng may là hầu hết những thay đổi tích cực mà ta muốn thực hiện trong cuộc sống đều tất yếu phải đụng chạm đến những thói quen xấu.
Tuy nhiên, nếu chúng ta hiểu được tính chất của những thói quen, thì việc loại trừ chúng ra khỏi cuộc sống là điều hồn tồn có thể làm được. Vấn đề ở đây là, khơng có thói quen nào được hình thành ngay tức khắc, mà tất cả đều cần có thời
Hạnh phúc khắp quanh ta
gian. Yếu tố thời gian lại là rất quan trọng. Thói quen được hình thành càng lâu thì càng khó dứt bỏ.
Nhưng khi muốn dứt bỏ một thói quen chúng ta lại thường không quan tâm đến yếu tố thời gian. Thường thì chỉ qua một thời gian rất ngắn chúng ta đã dễ dàng chán nản và nhận lấy thất bại. Lấy ví dụ, một người hút thuốc lá qua 10 năm, nay muốn bỏ thuốc trong vòng 10 ngày hoặc nửa tháng, điều đó có hợp lý chăng? Chính vì khơng hiểu được điều này mà có nhiều người thậm chí đã bỏ thuốc thành cơng qua một hai năm vẫn có thể rơi vào việc nghiện thuốc trở lại. Họ không biết rằng thời gian một hoặc hai năm là chưa đủ để xóa bỏ hồn tồn một thói quen vốn đã tồn tại trong mười hay mười lăm năm trước đó.
Thật ra, việc trực tiếp dứt bỏ một thói quen là điều rất khó làm. Nhưng ta cũng có thể chọn phương thức thay thế thói quen này bằng một thói quen khác, tất nhiên là tích cực hơn. Và điều này sẽ dễ dàng hơn. Chúng ta đã biết, thói quen được hình thành nhờ vào sự lập lại qua thời gian. Bằng vào tính chất này, ta sẽ có thể tạo ra những thói quen tích cực, có lợi để thay thế cho những thói quen xấu trước đây. Điều này sẽ giúp cho việc dứt bỏ các thói quen xấu trở nên dễ dàng hơn, vì nó chuyển phần lớn sự chú ý của chúng ta vào việc hình thành thói quen mới.