PHẦN I : CƠ SỞ LÝ THUYẾT
4. Bông cải xanh
bệnh về phổi, bao gồm cả ung thƣ phổi. Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2 , bảo vệ phổi tránh khỏi sự tàn phá của các độc tố bên ngoài. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, các thành phần hữu ích trong bơng cải xanh sẽ trở nên “vô dụng” trong cơ thể ngƣời đang nghiện thuốc lá vì nicotin đã tiêu diệt chất sulforaphane. Ngƣợc lại, bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc.
5. Rượu vang đỏ
Một ly rƣợu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thƣ phổi đối với cả ngƣời hút thuốc lẫn ngƣời không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ phát hiện ra rằng những ngƣời uống mỗi ngày một ly vang đỏ sẽ giảm đƣợc 60% nguy cơ ung thƣ phổi. Trong thành phần rƣợu vang đỏ có chứa flavonol và resveratrol rất có lợi cho tim mạch và ngăn chặn hiện tƣợng máu đông cục. Rƣợu vang đỏ sẽ là ngƣời bạn đồng hành hiệu quả của những ai đang chiến đấu với việc nghiện thuốc lá và những tác hại mà nó gây ra. Tuy nhiên, bạn hãy lƣu ý là hãy chỉ dùng mỗi ngày một ly là đủ liều
lƣợng, nếu khơng, chính bạn lại trở thành “con sâu” của cả thuốc lá và rƣợu vang đỏ.
b. Ngồi ra có thể ăn kẹo cao su vừa có lợi cho cao răng , sạch khuẩn đồng thời việc hoạt động cơ miệng liên tục sẽ giảm ham muốn hút thuốc trong cơ thể
c. Một số nhà khoa học cịn tìm ra rằng khi bạn tập thể dục thƣờng xuyên cơ thể bạn sẽ hoạt động tiết năng lƣợng , mồ hôi sẽ phần nào giúp bạn không cảm thấy thèm thuốc
d. Đồng thời bạn có thể tìm đến bác sĩ để có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ đều đặn giúp bạn khơng mệt mỏi vì vậy mà sẽ khơng thèm thuốc
e. Với các biện pháp trên , chúng tơi cịn đƣa ra một giải pháp đó là tăng thuế thuốc lá và tăng cƣờng cấm hút thuốc ở nơi công cộng tập trung đông ngƣời nhƣ : nhà trƣờng, bệnh viện, rạp chiếu phim vv….vv….
PHỤ LỤC
Chúng tơi là các thành viên nhóm 1 Study Skill, hiện đang tiến hành một nghiên cứu về
vấn đề hút thuốc lá của sinh viên IBD, nhằm hiểu rõ hơn về hiện trạng và nguyên nhân dẫn
đến việc hút thuốc lá và đƣa ra các giải pháp nhằm cải thiện tình hình hút thuốc của sinh
viên IBD.
Mong các bạn cho ý kiến về vấn đề hút thuốc lá thông qua việc điền thơng tin và tích
vào những lựa chọn dƣới đây. Chúng tôi xin cam kết những thông tin trong phiếu hỏi chỉ
đƣợc dùng cho mục đích nghiên cứu.
I. Thơng tin chung
1.Năm sinh:
2.Giới tính: Nam/Nữ
3.Khóa học
II. Thông tin và đánh giá về việc hút thuốc lá
1.Bạn có hút thuốc lá khơng:
Có
Khơng
2.Gia đình bạn có ngƣời hút thuốc lá khơng:
Có
Bạn bè rủ rê
Muốn thử cảm giác mới
Căng thẳng, stress
Lý do khác
4.Bạn có quan tâm đến các thơng tin về tác hại của thuốc lá không:
Không quan tâm
Thi thoảng có để ý
Khá quan tâm
Rất quan tâm
5.Khoảng thời gian bạn thƣờng dành cho việc hút thuốc là khi nào:
Trong giờ làm việc
Thời gian rảnh rỗi
Khi thấy căng thẳng, mệt mỏi
6.Trung bình bạn hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày:
Ít hơn 2 điếu
Từ 3 đến 5 điếu
Từ 5 đến 10 điếu
Trên 10 điếu
7.Bạn thấy thế nào khi thấy ngƣời khác hút thuốc lá:
Bình thƣờng
Thú vị
8.Nếu có ngƣời thân nghiện thuốc lá, bạn có khuyên họ tử bỏ khơng:
Có
Khơng
9.Nếu thấy ngƣời khác hút thuốc nơi công cộng, bạn sẽ làm gì:
Khuyên họ dập thuốc
Nhắc nhở
Không quan tâm
10. Bạn sẽ làm gì để phịng chống những tác hại do thuốc lá gây nên:
Nhắc nhở gia đình, bạn bè bỏ thuốc
Tránh xa những nơi có khói thuốc
Khơng làm gì cả
MỤC LỤC
LỜI CẢM ƠN ........................................................................................................................ 1
ĐẶT VẤN ĐỀ ....................................................................................................................... 4
1. Lý do chọn đề tài: .......................................................................................................... 4
2. Mục đích thực hiện đề tài: ............................................................................................. 5
3. Đối tƣợng và phạm vi nghiên cứu: ................................................................................ 5
PHẦN I: CƠ SỞ LÝ THUYẾT ............................................................................................. 6
1. Khái niệm về thuốc lá .................................................................................................... 6
2. Phân loại các loại hình hút thuốc lá ............................................................................... 8
2.1. Hút thuốc lá chủ động ............................................................................................. 8
2.2. Hút thuốc bị động ................................................................................................... 8
3. Nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá ..................................................................... 8
3.1. Nguyên nhân khách quan ........................................................................................ 8
5. Tác hại của thuốc lá ..................................................................................................... 12
PHẦN II: PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU VÀ THỰC TRẠNG VẤN ĐỀ HÚT THUỐC LÁ CỦA SINH VIÊN IBD .................................................................................................. 14
1. Miêu tả quá trình thu thập số liệu ................................................................................ 14
2. Sinh viên IBD đến với thuốc lá nhƣ thế nào ................................................................ 15
3. Mức độ hút thuốc lá trong sinh viên IBD .................................................................... 16
PHẦN III: ĐỀ XUẤT .......................................................................................................... 20
2. Sữa, các loại nƣớc uống pha sữa .................................................................................. 21
3. Cần Tây ........................................................................................................................ 22
4. Bông cải xanh .............................................................................................................. 23
5. Rƣợu vang đỏ ............................................................................................................... 25