Ý Nghĩa: Khi bị đối phương đánh bất ngờ, mà bất khả kháng hoặc kháng cự
không hiệu quả để tránh bị chấn thương thì thực hiện các động tác lăn, có thể lăn liên tục tránh xa khu vực bị uy hiếp nguy hiểm đến tính mạng.
1. Lăn về phía trước:
Trong trường hợp đối phương đánh bất ngờ từ phía sau thì thực hiện lăn về phía trước, hoặc lăn về phía trước để đạp vào đầu gối, kheo chân đối phương. Thực hiện động tác:
- Chân phải bước lên một bước ngắn, người cúi thấp, tay phải đặt phía trước mũi chân phải, mũi tay hướng qua trái vào trong thân người.
- Dùng sức bật của hai chân và sức rướn của thân người hạ khuỷu tay và vai phải cuộn người lăn về phía trước.
- Bật người đứng dậy phòng thủ về phía sau (phía đối phương).
2. Lăn về phía sau:
Trong trường hợp bị đối phương đánh bất ngờ từ phía trước thì thực hiện lăn về phía sau. Thực hiện động tác:
- Hạ thấp thân người.
- Trọng tâm thân người rơi vào bên trái hoặc bên phải. Nếu bên trái thì hạ vai trái, nếu bên phải thì ngược lại.
- Dùng sức bật cuộn người về phía sau. - Người bật dậy về phòng thủ.
3. Lăn qua hai bên:
Lăn qua bên phải:
Trường hợp khi đối phương đánh bất ngờ bên trái thực hiện lăn qua phải, thực hiện như sau:
- Chân phải bước về phía trước một bước ngắn, người cúi thấp, 2 chân chùng, tay phải đặt trước mũi chân phải.
- Cuộn người hạ khuỷu tay hạ vai kết hợp với thân người lăn qua bên phải. - Bật dậy phòng thủ về phía bên trái
Lăn qua bên trái:
- Trường hợp bị đối phương đánh bất ngờ phía bên phải thực hiện động tác lăn qua bên trái.
- Động tác giống như lăn qua bên phải, chỉ khác đổi hướng, đổi chiều.