Tư thế ngồi sai thường gặp

Một phần của tài liệu BÀI GIẢNG MÔN AN TOÀN LAO ĐỘNG (Trang 59 - 63)

- Hiện nay, ở nước ta mới cú 3 bệnh nghề nghiệp do vi sinh vật gõy hại cho NLĐ được bảo hiểm xĩ

a) Tư thế ngồi sai thường gặp

Cú khụng ớt người nghĩ đơn giản rằng, tư thế ngồi làm việc quỏ đơn giản và khụng quỏ quan trọng. Điều này dẫn tới nhiều ngộ nhận. Ngồi 8 tiếng một ngày, liờn tục như thế trong vũng một tuần làm việc. Hẳn ai cũng sẽ chịu cảnh đau lưng, nhức đầu. Và nú chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

Những tư thế ngụi sai phổ biến mà dõn văn phũng hay mắc phải:

Ngồi vắt chộo chõn: Nhiều người cú thúi quen ngồi vắt chộo chõn, đặc biệt là đối với nữ giới. Nhưng ớt ai biết đõy là thúi quen xấu gõy hại cho sức khỏe. Tư thế ngồi này khụng tốt cho những người thể trạng yếu vỡ rất dễ gõy chuột rỳt ở chõn, nhất là khi ngồi lõu.

Vắt chộo chõn, tư thế khụng tốt nhưng khú bỏ của phụ nữ văn phũng

Khi tồn bộ khớp xương chậu và đốt sống cựng của bạn đún nhận tồn bộ ỏp lực từ khối lượng thõn trờn, thỡ kiểu ngồi này cú thể dẫn đến những rối loạn khỏc như đau, sưng, phự nề, thậm chớ gõy hại cho cột sống và khung xương chậu.

Ngồi dựa cột, khom lưng: Đõy là thúi quen thường thấy của dõn văn phũng. Vỡ giỳp hạn chế đau lưng ngay tức thỡ, nờn nhiều người cho nú là tư thế ngồi đỳng. Tuy nhiờn, khi bạn ngồi tư thế này, đầu bạn sẽ xu hướng đẩy về phớa trước và lệch khỏi trục thẳng đứng của thõn người, khiến cho cơ khớp của bạn phải làm việc nặng hơn để nõng đỡ cơ thể. Áp lực này sẽ khiến bạn mỏi vai, cổ và dẫn tới cả nhức đầu. Ngồi thúi quen của khổ chủ, kiểu ngồi này cũn xuất phỏt những chiếc ghế cú phần tựa lưng quỏ dẻo hay bàn quỏ thấp.

Thúi quen ngồi khom lưng, dựa cột thường thấy của dõn văn phũng mang đến nhiều tỏc hại cho sức khỏe.

Ngồi khoanh chõn: Đõy cũng là một tư thế thường thấy khụng chỉ lỳc bạn ngồi bệt dưới đất mà cả dõn văn phũng cũng ngồi như thế khi đang đặt mụng trờn…ghế. Tư thế khoanh chõn khiến cho cỏc khớp gối và cơ hụng, mụng, xương chậu chịu ỏp lực cũng như căng giĩn. Đau và mỏi là điều khụng thể trỏnh khỏi. Bạn cú thể hỡnh dung ra lỳc đú mỡnh sẽ chạy nhảy và hoạt động thể thao yếu đi như thế nào rồi chứ ?

Bạn cú hay mắc phải những tư thế ngồi sai thường bị dõn văn phũng bỏ qua mà tụi nờu ra dưới đõy khụng? Nếu đĩ mắc phải thỡ hĩy mau sửa chữa nhộ.

Một phần của tài liệu BÀI GIẢNG MÔN AN TOÀN LAO ĐỘNG (Trang 59 - 63)

Tải bản đầy đủ (PDF)

(73 trang)