Thân Iuôn có sức khoẻ thể chất và trạng thái tinh thần thoải mải, tràn đầy năng

Một phần của tài liệu KỸ NĂNG MỀM DÀNH CHO GIÁO VIÊN MẦM NON. Ths Nguyễn Thị Hoài Thu (Trang 92 - 98)

thái tinh thần thoải mải, tràn đầy năng lượng.

5. Luyện tập thể dục thể thao, thư giãn giãn

Tập luyện, chơi các môn thể thao yêu thích

như: đi, chạy bộ, đạp xe dạp, đi dạo, tập thể hình, bơi lội, bóng bàn, bóng chuyền, nhảy hình, bơi lội, bóng bàn, bóng chuyền, nhảy dây, tập yoga, dancing hoặc tham gia văn nghệ, hát karaoke,... sẽ giúp tràn đầy năng lượng, thư giãn tâm trí, xoá tan nỗi lo âu.

5. Luyện tập thể dục thể thao, thư giãn thư giãn

Tham gia các hoạt động yêu thích như trồng cây, nghe

nhạc, vẽ tranh, đọc sách, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc thú cưng... Nghe nhạc nhẹ ở không gian mở: gần gũi với thiên nhiên (quán cà phê, phòng nghe nhạc, nhà hát hoặc bảo tàng…)

5. Luyện tập thể dục thể thao, thư giãn giãn

Trồng cây cảnh trong lớp hoặc ngoài ban công, cửa sổ tạo

nhiều không gian xanh là một liệu pháp tốt để tăng cường cảm xúc tích cực.

Đi ra ngoài và hòa mình vào với thiên nhiên, đón nhận

không khí trong lành và ánh sáng mặt trời.

Đi bộ chậm rãi ở nơi thoảng mát.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, dành thời gian trong một

không gian xanh sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả. 

Tối giản đồ đạc, sắp xếp gọn gàng, tiện sử dụng,… Luyện tập cho môt cuộc sống đơn giản từ những Luyện tập cho môt cuộc sống đơn giản từ những điều nhỏ nhất như ăn, mặc, đi Iại, đồ dùng,...

5. Luyện tập thể dục thể thao, thư giãn giãn

Ăn món yêu thích của bạn và chú tâm thưởng thức mùi vị. Tắm nước ấm, đi ngủ và ngủ một giấc thật sâu. 

Chọn lựa một hoạt động tích cực mà bản thân thấy đam

mê thực sự và cố gắng thưc hiện như: hội hoạ, văn nghệ, hát, múa, nhảy,…

Một phần của tài liệu KỸ NĂNG MỀM DÀNH CHO GIÁO VIÊN MẦM NON. Ths Nguyễn Thị Hoài Thu (Trang 92 - 98)