TÊN BAØI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN I/-Mục tiêu

C/ PHẦN KẾT THÚC:

B/ Phần cơ bản: chạy nhanh

TÊN BAØI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi ai nhanh hơn. Tập luyện hoàn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, về đích đánh đích 60m.

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4; Học chạy đều – đứng lại.

2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học. - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.

III. Tiến trình Dạy – Học:

LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV

8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :

2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....

3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung chạy ngắn đã học.

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Chạy nhanh:

+ XP thấp những sai lầm thường mắc và cách sửa:

- Sai: Không thực hiện từng tự

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.

- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục

tiêu, yêu cầu tiết học.

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt. Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.

các thao tác khi vào vị trí XP, tư thế của hai bàn tay không đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP quá châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột.

- Sửa: Tập lần lượt từng động

tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm, GV làm lại động tác sai của HS, để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em xem và tập theo + Trò chơi: *Củng cố: 2/ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang. Khẩu lệnh: “ Thành 1....2,3,4 hàng ngang..tập hợp”. - Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn phải ... thẳng” - Điểm số: “ Từ 1 đến hết ... điểm số”. Dàn hàng: KL “ Em A làm chuẩn cách 1 cánh tay ( 1Sãi tay) ... dàn hàng.

- Dồn hàng: KL “ Em A làm chuẩn (HS A giơ tay và hô có) ... Dồn hàng.

biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . + Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang dóng hàng và điểm số 0, 2, 4.

KL: “ từ phải sang trái 0, 2, 4 ... điểm số.”

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.

- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.

- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.

- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.

-GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, cho HS luyện tập.

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.

- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS còn lại xem, nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- ĐH như trên nghe phân tích và xem thị phạm kỹ thụât động tác. - Luyện tập đồng loạt cả lớp.          

4 đến 6 phút - Dàn hàng: KL: “ theo số đã điểm ... bước.” - Cách thực hiện: Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước. - Dồn dàng: KL: “ về vị trí củ ....bước!”

- Chạy đều: KL: Chạy

đều... Chạy!

+ Động tác khi nghe dự lệnh chạy đều, thân trên hơi ngã về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hông. khi nghe động lệnh chạy, bước chân trái ra trước vào nhịp hô 1, sau đó đến chân phải vào nhịp hô 2, động tác luân phiên nhịp nhàng với tốc độ nhất định, khi chạy dóng hàng ngang dọc cho thẳng. + Khẩu lệnh: Đứng lại... đứng..! - Động tác: khi nghe dự lệnh đứng lại, thì vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh đứng vào chân phải thì chạy tiếp 3 bước nửa. B1: chân trái, B2: chân phải, B3 chân trái, sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống về tư thế đứng nghiêm.

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.

- GV điều khiển cho HS thả lỏng.

-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.

-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau. - GV: “giải tán! x x x x x x x x x x x O TT x x x x O T T x x GV O TT x x x x x x x x x x x x x O TT

- ĐH như trên luyện tập, tổ trưởng điều khiển.

- ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.

GIÁO ÁN

Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 18 Tuần: 09 Ngày Dạy:... * Khối: 8

TÊN BAØI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi ai nhanh hơn. Tập luyện hoàn chỉnhkỹ thuật chạy cự ly ngắn.

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0,2,4; Học chạy đều – đứng lại.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học. - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.

III. Tiến trình Dạy – Học:

LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV

8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :

2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....

3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung chạy ngắn đã học.

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Chạy nhanh: Một số động

tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau….

+ XP thấp những sai lầm

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.

tiêu, yêu cầu tiết học.

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.

thường mắc và cách sửa:

- Sai: Không thực hiện từng tự

- Sửa: Tập lần lượt từng động

tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm,

+ Trò chơi:

*Củng cố:

2/ Đội hình đội ngũ:

Ôn: Tập hợp hàng ngang -

biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .

- Chạy đều: KL: Chạy

đều... Chạy! + Khẩu lệnh: Đứng lại... đứng..! + Những sai lầm thường mắc và cách sửa: - Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại bị xô vào nhau, khi chạy hàng ngang dọc không thẳng. - Cách sửa:

- Cho HS tập với độ dài bước chạy ngắn, tập cách đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân tại chổ, tập chạy đều theo nhịp chậm.

*Củng cố:

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.

- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.

- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.

- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.

-GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, cho HS luyện tập.

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.

- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.

- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS còn lại xem, nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- ĐH như trên nghe phân tích và xem thị phạm kỹ thụât động tác. - Luyện tập đồng loạt cả lớp.           x x x x x x x x x x x O TT x x x x O T T x x GV O TT x x x x x x x x x x x x x O TT

- ĐH như trên luyện tập, tổ trưởng điều khiển.

- HS còn lại xem, nhận xét.

4 đến

6 phút

3/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên

- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy, Kết hợp những kiến thức đã học luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền 4 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.

- GV điều khiển cho HS thả lỏng.

-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.

-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.

- GV: “giải tán!

 

 xxxxxxxxx 

-ĐH như trên luyện tập.

- ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./. GV

GIÁO ÁN

Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 19 Tuần: 10 Ngày Dạy:... * Khối: 8

TÊN BAØI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi ai nhanh hơn. Tập luyện hoàn chỉnhkỹ thuật chạy cự ly ngắn.

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng thực hiện còn yếu, đội hình 0,2,4; đội hình 0.3.6.9 ; chạy đều – đứng lại.

2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học. - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.

II. Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.

III. Tiến trình Dạy – Học:

LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV

8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :

2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....

3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung chạy ngắn đã học.

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Chạy nhanh: Một số động

tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau….

+ XP thấp những sai lầm

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.

tiêu, yêu cầu tiết học.

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.

thường mắc và cách sửa:

Kỹ thuật chạy lao : Sai: Bước đầu tiên của giai đọan chạy lao bị cùng tay cùng chân, Nâng