vọng của mình.
Điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ bị tổn thương, tức giận hay bực bội khi người khác
không như mình kỳ vọng, hay khi ho å không thực hiện như cách ta mong họ làm. Những kỳ
vọng ấy phát triển từ một quan niệm về tình yêu mang yếu tố làm chủ và chiếm hữu: “Tôi
yêu anh, nhưng tôi mong ước và yêu cầu anh phải cư xửtheo cách nào đó có lợi cho tôi và
cho sự an bình của tâm trí tôi”. Bằng cách từ bỏđi những kỳ vọng của mình vào người khác, chúng ta sẽ trở nên tự do và thoát khỏi bị tổn thương, tức giận và bực bội đối với họ.
Những người mắc phải chứng bệnh nan y có thể cảm thấy bực bội hay tức giận vì mất kiểm soát cuộc đời mình hay mất hy vọng vào tương lai. Cơn giận này thường là một giai
đoạn chóng qua đế đi đến việc chấp nhận hoàn cảnh. Tuy nhiên, cơn giận có thể trút lên
người mà họ yêu mến và tin tưởng nhất.
Vào lúc này, nếu có đủ sức mạnh vượt qua cơn tư ác giận cá nhân này mà vẫn tiếp tục
cho đi, chấp nhận, và yêu thương, thì giai đoạn tức giận có khảnăng sẽtrôi qua mau hơn và
không để lại một thiệt hại hay dấu ấn lâu dài nào. Nếu cơn giận vẫn còn thì có thểlà nó đang che giấu một vấn đềnào đó ở bên trong, chẳng hạn như sự sợ hãi, lo lắng, tổn thương.
Mặt khác, nhiều người khi phải đối diện với nỗi mất mát của người mình yêu mến thường cảm thấy bực bội và tức giận vì họ sắp bị bỏ lại một mình và không mong muốn
điều đó xảy ra. Những cảm giác này có thể mãnh liệt hơn do những ước vọng bất thành khác
trước đó trong mối quan hệ.
Ngay cả khi người ta cố gắng che giấu những cảm giác này thì người đang là mục tiêu của sự bực bội cũng nhận ra điều đó qua biểu hiện của nét mặt hay cách giao tiếp không lời.
Điều quan trọng là phải công nhận những cảm giác buồn bực, tức giận và thất vọng, rồi
chấp nhận đó là những cảm giác bình thường và bày tỏ nó một cách trung thực - chứ không
phải mang mặc cảm tội lỗi. Làm như thếthì có cơ may là có thểtìm đươ åc một giải pháp, và bằng cách tỏ bày, chia sẻ những cảm giác đó, biết đâu một vài điểm tích cực và một số cách giải quyết sẽ nảy ra.
4. Nhiều lúc, thật khó mà bày tỏ sựchú ý, yêu thương và quan tâm một cách có hiệu quả trong mối quan hệ.