1. THÕT KHO THÚM (Mang laơi 134 calo)
Nguýn liïơu: - Thõt heo 50g
- Thúm 50g (7-8 lât)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï)
- Hađnh lâ, ặúđng, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt heo cùưt miïịng nhoê, ûúâp vúâi hađnh toêi giaơ nhuýỵn vađ nûúâc mađu
- Thúm cùưt miïịng nhoê
- Hađnh lâ lùơt rûêa saơch, cùưt nhoê
- Bùưc chăo cho díìu ùn vađo ăúơi nông, cho thõt vađo xađo qua, thïm nûúâc mùưm, chuât ặúđng ăïịn khi sưi tiïịp cho thíịm vađo thõt.
- Thïm chuât nûúâc, cho thúm vađo kho tiïịp cho thõt mïìm, nïm laơi cho vûđa ùn, ăïí hađnh, díìu vađo nhùưc xuưịng.
2. TRÛÂNG – CAĐ CHUA CHIÏN (Mang laơi 187 calo)
Nguýn liïơu:
- Cađ chua 50g (1 quă nhoê) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Trûâng ăânh tan ăïìu vúâi chuât nûúâc mùưm - Cađ chua bùm nhoê
- Hađnh lâ lùơt rûêa saơch, cùưt nhoê
- Bùưc chăo nông, ăïí díìu vađo phi hađnh toêi cho thúm, xađo vúâi cađ chua, cho trûâng vađo trâng moêng ăïịn khi trûâng vađng, trúê ăïìu hai mùơt trûâng. Cho ra dơa.
3. CÂ SƯỊT CAĐ (Mang laơi 141 calo)
Nguýn liïơu:
- Câ naơc 50g (100g câ nguýn con) - Cađ chua 50g (1 trâi nhoê)
- Díìu ùn 10g (2 muưỵng cađ phï) - Hađnh, nûúâc mùưm, ặúđng... Câch lađm:
- Câ rûêa saơch ûúâp chuât muưịi - Cađ chua rûêa saơch bùm nhuýỵn - Hađnh lâ rûêa saơch cùưt nhoê
- Câ chiïn húi vađng hay luươc chđn, gúơ boê xûúng. Hađnh phi vúâi díìu cho thúm ăïí cađ vađo xađo, cho câ vađo thïm nûúâc mùưm, ặúđng, chuât nûúâc mùưm vûđa ùn. Ăïịn khi sưi thïm hađnh ngođ, díìu, nhùưc xuưịng.
Nguýn liïơu: - Gan heo 50g - Díìu ùn 5g - Muưịi gia võ Câch lađm:
- Gan xay hóơc bùìm thíơt nhuýỵn, ûúâp muưịi, ặúđng, díìu, trươn ăïìu vúâi cuê hađnh, toêi bùm nhuýỵn.
- Duđng khuưn hay dơa nhưm thoa díìu, cho gan vađo trăi ăïìu ra, ăem híịp chđn.
5. CÂ KHO (Mang laơi 86 calo)
Nguýn liïơu:
- Câ naơc 50g (100 câ că xûúng) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh, nûúâc mùưm, ặúđng Câch lađm:
- Câ lađm saơch, ûúâp vúâi chuât nûúâc mùưm, hađnh giaơ nhuýỵn, nûúâc mađu
- Bùưc câ lïn bïịp cho sưi lïn, ăïí chuât ặúđng vađo kho tiïịp vúâi lûêa riu riu, nïm laơi vûđa ùn, ăïí hađnh vađo nhùưc xuưịng, thïm 1 muưỵng cađ phï díìu.
6. SU SU CAĐ RưịT XAĐO THÕT (Mang laơi 145 calo)
Nguýn liïơu: - Thõt heo 50g
- Cađ rưịt 50g (1/2 trâi nhoê) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt heo xùưt moêng
- Su su, cađ rưịt goơt voê cùưt súơi nhoê - Hađnh lùơt rûêa saơch, cùưt nhoê
- Bùưc chăo lïn bïịp, cho díìu vađo ăúơi nông, ăïí thõt vađo xađo chđn, cho cađ rưịt vađo xađo tiïịp, cho su su vađo thïm chuât nûúâc ăïịn khi chđn. Nïm vûđa ùn ăïí hađnh vađo, nhùưc xuưịng.
7. THÕT TRÛÂNG HÍỊP (Mang laơi 131 calo)
Nguýn liïơu:
- Trûâng 35g (1/2 trûâng võt) - Thõt 20g (2 muưỵng cađ phï)
- Buân tađu 1 nhuâm, níịm međo 3-4 tai - Díìu ùn 4g
- Ăûúđng, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt bùm nhuýỵn
- Níịm međo ngím núê, xùưt nhuýỵn - Buân tađu ngím mïìm, cùưt khuâc - Trûâng ăânh tan ăïìu
- Thõt, trûâng, buân tađu, níịm međo trươn chung, thïm muưịi, ặúđng, tiïu, díìu ùn, ăăo ăïìu, cho ra khuưn ăaơ thoa díìu, ăem híịp chđn.
8. XĐU MAƠI (Mang laơi 117 calo)
Nguýn liïơu:
- Thõt heo 50g (5 muưỵng cađ phï ăíìy) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï)
- Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, tiïu... - Hađnh ngođ, cuê hađnh, toêi
Câch lađm:
- Thõt heo bùm nhuýỵn, ûúâp hađnh toêi bùm, nûúâc mùưm, ặúđng - Hađnh rûêa saơch, cùưt nhoê
- Thõt heo vùưt thađnh viïn trođn, cho vađo chên ăïí hađnh lïn, cho díìu ùn vađo. Ăùơt vađo nưìi cúm vûđa caơn hay chûng câch thuêy.
9. BÍÌU XAĐO TRÛÂNG (Mang laơi 125 calo)
Nguýn liïơu:
- Trûâng 35g (1/2 trûâng võt) - Bíìu 100g
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Trûâng ăânh tan ăïìu - Bíìu goơt voê cùưt súơi nhoê
- Bùưc chăo lïn bïịp, phi hađnh cho thúm, ăïí bíìu vađo xađo vûđa chđn, nïm vûđa ùn. Cho trûâng vađo bíìu ăăo ăïìu, ăïịn khi trûâng chđn nhùưc xuưịng.
10. CAĐ DƯÌN THÕT CHIÏN (Mang laơi 145 calo)
Nguýn liïơu: - Thõt heo 50g
- Cađ 100g (1 trâi lúân) - Díìu ùn 6g
- Nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt heo bùm nhuýỵn, ûúâp nûúâc mùưm, ặúđng, hađnh toêi bùm - Cađ cùưt ăưi theo chiïìu ngang, boê búât ruươt, hươt cađ
- Cho thõt vađo cađ, êm chùơt laơi. Bùưc chăo nông, cho díìu vađo chiïn cađ chđn vađng thõt, khi chiïn trúê ăïìu 2 mùơt cađ.
11. ĂÍƠU CƯ VE XAĐO TƯM (Mang laơi 150 calo)
Nguýn liïơu:
- Tưm têp tûúi 50g - Ăíơu cư ve 100g
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Tưm têp rûêa saơch, lươt boê voê
- Ăíơu cư ve lùơt rûêa saơch, cùưt lât moêng - Hađnh lùơt rûêa saơch, cùưt nhoê
- Phi díìu hađnh cho thúm, ăïí têp vađo xađo qua
- Rùưc hađnh vađo nhùưc xuưịng.
12. MÛÚÂP XAĐO GAN (Mang laơi 118 calo)
Nguýn liïơu: - Gan 50g
- Mûúâp 100g (1/4 trâi)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Gan rûêa saơch, cùưt miïịng nhoê, ûúâp nûúâc mùưm - Mûúâp goơt voê, rûêa saơch, cùưt miïịng nhoê
- Bùưc chăo phi hađnh, cho gan vađo xađo qua, truât ra chên.
- Cho mûúâp vađo xađo chđn, nïm vûđa ùn thïm hađnh, ăïí gan vađo trươn ăïìu, xađo laơi cho thíơt chđn nhùưc xuưịng.
13. TRÛÂNG THÕT CHIÏN (Mang laơi 130 calo)
Nguýn liïơu:
- Trûâng 30g (1/2 trûâng võt) - Thõt 20g (2 muưỵng cađ phï ăíìy) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt bùm nhuýỵn - Trûâng cho ra chên
- Thõt trûâng hađnh trươn chung, thïm chuât nûúâc mùưm ăânh ăïìu. - Bùưc chăo díìu nông, cho trûâng, thõt vađo chiïn vađng ăïí chđn thõt. Trúê qua bïì kia chiïn tiïịp cho chđn ăïìu 2 mùơt.
14. BÙƯưP CĂI XAĐO (Mang laơi 131 calo)
Nguýn liïơu: - Thõt heo 50g
- Bùưp căi 50g (2-3 lâ)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt heo bùm nhuýỵn hay xùưt súơi nhoê - Bùưp căi rûêa saơch, cùưt súơi nhoê
- Hađnh rûêa saơch cùưt nhoê
- Bùưc chăo nông phi díìu hađnh, cho thõt vađo xađo vûđa chđn - Ăưí bùưp căi vađo xađo vúâi thõt vađ thïm chuât nûúâc
- Bùưp căi mïìm, nïm vûđa ùn, cho hađnh nhùưc xuưịng.
15. TRÛÂNG VÕT CHÛNG NÍỊM RÚM (Mang laơi 111 calo)
Nguýn liïơu:
- Trûâng 30g (1/2 hươt võt) - Níịm rúm 30g (5 tai níịm) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Trûâng ăânh tan ăïìu
- Níịm rúm goơt rûêa saơch, cheê lađm bưịn - Hađnh lâ rûêa saơch, cùưt nhoê
- Bùưc chăo nông phi hađnh díìu, ăïí níịm vađo xađo
- Cho níịm rúm vađo trûâng, thïm chuât nûúâc, hađnh muưịi trươn ăïìu - Chûng câch thuêy hóơc ăïí vađo nưìi cúm vûđa caơn híịp chđn.
16. CÂ CHÛNG TÛÚNG (Mang laơi 110 calo)
Nguýn liïơu:
- Câ naơc 50g (100g câ nguýn con) - Tûúng hươt 20g
- Buân tađu 1 nhuâm
- Cađ chua 30g (1 trâi nhoê) - Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Níịm međo 5 tai
- Rau cíìn, cuê hađnh tíy (1 cuê nhoê), ặúđng, tiïu... Câch lađm:
- Câ lađm saơch - Cađ chua bùm nhoê
- Buân tađu ngím mïìm cùưt khuâc - Níịm međo ngím nûúâc, rûêa, cùưt súơi - Cuê hađnh tíy goơt voê rûêa saơch, cùưt lât - Rau cíìn cùưt khuâc
- Câ cho vađo tư, ăïí cuê hađnh, tûúng hươt, buân tađu, níịm međo, cađ chua, rau cíìn lïn trïn, thïm chuât ặúđng, tiïu vađ 1 muưỵng cađ phï díìu ùn.
- Ăem chûng câch thuêy cho câ chđn.
17. THÚM XAĐO MÛƠC (Mang laơi 106 calo)
Nguýn liïơu:
- Mûơc tiïu 50g (1 con nhoê) - Thúm 50g (5-7 lât)
- Cađ chua 30g (1/2 trâi)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Mûơc lađm saơch, cùưt miïịng nhoê - Thúm goơt saơch, cùưt miïịng nhoê - Hađnh rûêa saơch cùưt nhoê
- Cađ chua cùưt miïịng nhoê
- Bùưc chăo nông phi hađnh toêi, cho mûơc vađo xađo vûđa chđn
- Cho thúm vađo xađo tiïịp, sau ăô cho cađ vađo nïm vûđa ùn, ăïí hađnh vađo nhùưc xuưịng.
18. TƯM RANG (Mang laơi 91 calo)
Nguýn liïơu:
- Tưm, têp tûúi 50g
- Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, ặúđng Câch lađm:
- Tưm rûêa saơch, lùơt voê ăíìu ăuưi - Hađnh rûêa saơch cùưt nhoê
- Bùưc chăo phi hađnh thúm, ăïí tưm vađo xađo ăïìu, nïm nûúâc mùưm, ặúđng cho vûđa ùn, rim lûêa nhoê cho chđn ăïìu, ăïí hađnh vađo nhùưc xuưịng.
19. GIÂ XAĐO GAN (Mang laơi 141 calo)
Nguýn liïơu: - Gan heo 50g - Giâ 50g (2 nùưm)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Gan rûêa saơch, cùưt miïịng vûđa, ûúâp nûúâc mùưm, tiïu - Giâ rûêa saơch ăïí râo nûúâc
- Hađnh lùơt rûêa saơch, cùưt nhoê
- Bùưc chăo phi ăíìu hađnh, cho gan vađo xađo vûđa chđn
- Ăïí giâ vađo xađo tiïịp, giâ chđn nïm laơi cho vûđa ùn, thïm hađnh tr6ươn ăïìu, nhùưc xuưịng
20. SÛÚĐN NON RIM (Mang laơi 128 calo)
Nguýn liïơu:
- Díìu 5g (1 muưỵng cađ phï)
- Nûúâc mùưm, ặúđng, hađnh, cuê toêi... Câch lađm:
- Sûúđn chùơt miïịng nhoê, ûúâp hađnh toêi bùìm nhuýỵn.
- Bùưc chăo nông cho díìu vađ 1 muưỵng cađ phï ặúđng thùưng cho cô mađu vađng níu
- Ăïí sûúđn vađo xađo tiïịp cho ăïìu, thïm nûúâc mùưm, ặúđng rim cho thíịm sûúđn, sau ăô thïm chuât nûúâc rim tiïịp cho thõt mïìm vađ caơn búât, nïm laơi vûđa ùn lađ ặúơc
21. CĂI BÔ XƯI XAĐO THÕT BOĐ (Mang laơi 117 calo)
Nguýn liïơu: - Thõt bođ 50g
- Căi bô 50g (2 cíy nhoê)
- Díìu ùn 5g (1 muưỵng cađ phï) - Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, muưịi... Câch lađm:
- Thõt bođ cùưt lât moêng nhoê, ûúâp hađnh toêi bùìm nhuýỵn - Căi bô xưi rûêa saơch cùưt nhoê
- Bùưc chăo nông cho 1 muưỵng díìu vađo xađo thõt bođ
- Thõt bođ vûđa chđn, cho căi vađo xađo khi căi vûđa mïìm thị nïm vûđa ùn, thïm hađnh nhùưc xuưịng.
22. THÕT GAĐ KHO SĂ (Mang laơi 97 calo)
Nguýn liïơu:
- Să bùm 2 muưỵng cađ phï - Díìu ùn 3g
- Nûúâc mùưm, ặúđng Câch lađm:
- Thõt gađ cùưt miïịng nhoê - Să bùm thíơt nhuýỵn
- Bùưc chăo nông cho díìu vađo xađo vúâi xă
- Sau ăô ăïí thõt gađ vađo xađo tiïịp cho thõt sùn laơi cho chuât nûúâc mùưm, ặúđng kho tiïịp cho thõt chđn mïìm, nïm laơi vûđa ùn lađ ặúơc.
23. ĂÍƠU HUƠ DƯÌN THÕT SƯỊT CAĐ (Mang laơi 140 calo)
Nguýn liïơu:
- Ăíơu huơ chiïn 50g (1/2 miïịng nhoê) - Thõt heo naơc 20g (2 muưỵng cađ phï) - Cađ chua 40g (1/2 trâi)
- Hađnh ngođ, nûúâc mùưm, ặúđng Câch lađm:
- Thõt bùm nhuýỵn
- Ăíơu huơ cùưt miïịng vûđa, xeê ngang dưìn thõt vađo - Cađ chua boê búât hươt, bùm nhuýỵn
- Hađnh lùơt saơch cùưt nhoê
- Bùưc xoong phi díìu hađnh cho thúm, ăïí cađ vađo xađo
- Cho đt nûúâc mùưm vađo, khi sưi ăïí ăíơu huơ dưìn thõt, thïm chuât nûúâc, ăun tiïịp cho ăïịn khi chđn thõt, nïm vûđa ùn, thïm hađnh nhùưc xuưịng
C C
Phođng trânh cíơn thõ hoơc ặúđng
Khi ăaơ bõ cíơn thõ, viïơc ăeo kđnh hóơc duđng thuưịc ăïìu khưng thïí ngùn căn bïơnh tiïịn triïín. Tíơt nađy thûúđng chĩ ngûđng hùỉn khi túâi 25 - 30 tuưíi. Mươt hoơc sinh bõ cíơn thõ luâc múâi ặúơc phât hiïơn phăi ăeo kđnh 0,5 ăiưịp, thị ăïịn 30 tuưíi cô thïí phăi ăeo kđnh 2,5 - 5 ăiưịp hóơc hún. Vị víơy, viïơc phođng bïơnh cô yâ nghơa ăùơc biïơt quan troơng.
Quâ trịnh hoơc tíơp vađ giăi trđ thiïịu khoa hoơc úê tuưíi hoơc sinh cô thïí ănh hûúêng xíịu túâi khă nùng ăiïìu tiïịt cuêa ăưi mùưt, díỵn túâi cíơn thõ hoơc ặúđng. Tíơt cíơn thõ cô 2 biïíu hiïơn chđnh: ăươ hươi tuơ cuêa mùưt tùng vađ truơc trûúâc sau cuêa mùưt dađi quâ giúâi haơn bịnh thûúđng. Híơu quă lađ thõ lûơc giăm, mùưt khưng nhịn roơ víơt úê xa, chĩ thíịy víơt úê gíìn.
Bïơnh cíơn thõ hoađn toađn cô thïí phođng ặúơc nïịu cô sûơ phưịi húơp tđch cûơc giûơa hoơc sinh, gia ằnh vađ nhađ trûúđng. Sau ăíy lađ mươt sưị chĩ díỵn cíìn ặúơc tuín thuê trong sinh hoaơt vađ hoơc tíơp:
1. Giûơ ăuâng tû thïị ngưìi khi hoơc:
Ngưìi thùỉng lûng, hai chín khêp, hai bađn chín ăïí ngay ngùưn sât nïìn nhađ, ăíìu cuâi 10-15 ăươ. Khoăng câch tûđ mùưt ăïịn sâch vúê trïn bađn hoơc lađ 25 cm ăưịi vúâi hoơc sinh tiïíu hoơc, 30 cm vúâi hoơc sinh trung hoơc cú súê, 35 cm vúâi hoơc sinh trung hoơc phưí thưng vađ ngûúđi lúân. Thíìy cư giâo vađ cha meơ hoơc sinh phăi thûúđng xuýn nhùưc nhúê, khưng ăïí câc em cuâi gùìm mùơt, nghiïng ăíìu, âp mâ lïn bađn hoơc khi ăoơc hóơc viïịt.
2. Lúâp hoơc, gôc hoơc tíơp phăi ăuê nhûơng ăiïìu kiïơn cíìn thiïịt:
- Kđch thûúâc phođng hoơc; câch sùưp xïịp bađn ghïị, băng viïịt phăi phuđ húơp vúâi lûâa tuưíi ăïí hoơc sinh cô thïí ngưìi ăuâng tû thïị vađ giûơ ăuâng khoăng câch tûđ mùưt ăïịn sâch vúê.
- Ăăm băo ăuê ânh sâng: núi tưịi nhíịt khưng dûúâi 30 lux, núi sâng nhíịt khưng quâ 700 lux.
- Chûơ viïịt trïn băng vađ trong sâch vúê phăi roơ nêt, chiïìu cao đt nhíịt cuêa chûơ viïịt lađ 1/200 khoăng câch tûđ mùưt túâi chûơ. Vđ duơ, khoăng câch tûđ băng túâi hoơc sinh lađ 8 m thị chiïìu cao tưịi thiïíu cuêa cúơ viïịt trïn băng phăi lađ 4 cm. Chûơ trong vúê phăi cô chiïìu cao đt nhíịt 1,75 mm cho khoăng câch tûđ mùưt ăïịn vúê lađ 35 cm.
- Khi ăoơc sâch buưíi tưịi, cíìn ăeđn ăuê sâng vađ cô chuơp phăn chiïìu. Khưng duđng ăeđn ưịng neon, nïn duđng bông ăiïơn díy tôc.
- Khưng viïịt mûơc ăoê, mûơc xanh lâ cíy. Khưng ăoơc sâch cô chûơ quâ nhoê in trïn giíịy vađng hóơc giíịy ăen, vị tyê lïơ tûúng phăn giûơa chûơ vađ nïìn quâ nhoê, khiïịn mùưt bõ mïơt.
- Duy trị mưỵi tiïịt hoơc 45 phuât, sau ăô nghĩ giăi lao, ặa mùưt nhịn xa, hïịt co thùưt thõ giâc rưìi múâi bûúâc vađo giúđ hoơc tiïịp theo.
3. Boê nhûơng thôi quen cô haơi cho mùưt:
- Khưng nùìm, quyđ ăïí ăoơc sâch hóơc viïịt bađi.
- Khưng ăoơc sâch bâo, tađi liïơu khi ăang ăi trïn ư tư, tađu hoêa, mây bay.
- Khi xem ti vi, video phăi ngưìi câch xa mađn hịnh tưịi thiïíu 2,5 m, núi ânh sâng phođng phuđ húơp. Thúđi gian xem cíìn ngùưt quaơng, khưng quâ 45-60 phuât mưỵi líìn xem.
- Khưng tûơ yâ duđng kđnh ăeo mùưt khưng ăuâng tiïu chuíín. Khi ăeo kịnh cíìn tuín thuê hûúâng díỵn cuêa nhađ chuýn mưn.
Xûê lyâ câc tưín thûúng mùưt úê treê em
Nïịu treê bõ mươt víơt tuđ (mêp bađn, cânh cûêa, bông...) ăím vađo mùưt, nïn khuýn treê trânh cûê ăương mi vađ nhaơn cíìu vị cô thïí mùưt ăaơ bõ tưín thûúng nghiïm troơng hóơc vúơ. Khưng nïn ăùưp thuưịc hóơc chûúđm ăâ nïịu khưng cô chĩ ắnh cuêa bâc sơ nhaơn khoa.
Trong phíìn lúân trûúđng húơp, khưng cíìn bùng mùưt. Nïn cho treê ăeo kđnh rím hóơc kđnh băo hươ (hóơc duđng tíịm chùưn mùưt bùìng nhûơa) nïịu nô khưng ăeđ vađo mi mùưt ăang sûng. Nïn ghi chêp ăíìy ăuê vïì thúđi gian vađ hoađn cănh xăy ra chíịn thûúng. Ăûa treê ăïịn bâc sơ chuýn khoa mùưt ăïí kõp thúđi xûê lyâ.
Víơt tuđ khi tâc ăương vađo mùưt cô thïí gíy tưín haơi cho mi, hưịc mùưt, lïơ ăaơo, kïịt-giâc maơc, hóơc gíy xuíịt huýịt nươi nhaơn, viïm nhiïỵm, tùng nhaơn âp, chíịn thûúng thuêy tinh thïí vađ voơng maơc, vúơ nhaơn cíìu... Sau khi bõ tưín thûúng, mùưt treê cô thïí sûng phuđ vađ tịnh traơng nađy seơ nùơng díìn lïn trong 24-48 giúđ ăíìu. Sûng cô thïí lan ra sưịng muơi hóơc líịn vađo mi ăưịi diïơn, keđm theo nưn mûêa vađ căm giâc choâng ngíịt.
Sau ăíy lađ câch giăi quýịt câc tưín thûúng khâc úê mùưt treê:
1. Tưí n thûúng do víơt sùưc nhoơn:
Câc víơt sùưc nhoơn cô thïí cùưt, lađm xûúâc hóơc choơc thuêng câc cíịu truâc mùưt, gíy câc tưín thûúng nhû râch mi, lïơ ăaơo vađ cuêng maơc; râch vađ xûúâc kïịt-giâc maơc; râch vađ ặât rúđi câc cú víơn nhaơn, tưín haơi thíìn