III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.
CHẠY NGẮN + NHẢY XA I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60 m).
- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy – trên khơng (vào ván giậm), một số động tác bổ trợ kĩ thuật các gai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” trên khơng., bài tập phát triển sức mạnh chân .
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn. Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :* Sân tập thể dục. * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN :
* Cịi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Chạy ngắn ) 8 ' 1 ' 5 ' 2x8 2 ' 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 1học sinh lên thực hiện các giai đoạn chạy ngắn. Lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NHANH . 10 '32' - Giáo viên thị phạm lại - Giáo viên thị phạm lại
a . Ơn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Nhảy xa:
Ơn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy- trên khơng (vào ván giậm)
- Một số động tác bổ trợ: + Bật nhảy tại chỗ
+ Nhảy dây đơn
+ Nhảy bước bộ trên khơng + Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục). 3 ' 7 ' 12 '. 5 '. 5 ' các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhĩm 8-10 HS. xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát và sửa sai.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học. 5 ' 2 ' 2x8 3 '
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Rĩt kinh nghiƯm:
Ngµy so¹n:Ngµy d¹y: Ngµy d¹y:
CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN.I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60 m).
- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng , một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên khơng phối hợp chân và tay.
- Luyện tập chạy bền. 2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn. Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa .Luyện tập chạy bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :* Sân tập thể dục. * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN :
* Cịi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Nhảy xa ) 8 ' 1 ' 5 ' 2x8 2 ' 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 5 bước –giậm nhảy- trên khơng .Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung
1/ CHẠY NHANH .
a . Ơn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Nhảy xa:
Ơn: Phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy-“bước bộ” trên khơng và tiếp đất bằng chân lăng.
- Một số động tác bổ trợ: + Nhảy bước bộ trên khơng + Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường ).
10 '3 ' 3 ' 7 ' 12 '. 5 '. 5 ' Nam 4vịn g Nữ 3 vịng
- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.
60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác.
- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhĩm 8-10 HS. xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát và sửa sai.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ. Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thúc giờ học. 5 ' 2 ' 2x8 3 '
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
TuÇn: TiÕt: 23Ngµy so¹n: Ngµy so¹n:
Ngµy d¹y:
CHẠY NGẮN + NHẢY XA .I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60 m). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nhảy xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ kĩ thuật các gai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” trên khơng., bài tập phát triển sức mạnh chân .
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn. Thực hiện được các bài tập bổ trợ nhảy xa .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :* Sân tập thể dục. * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN :
* Cịi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối ….
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Nhảy xa ) 8 ' 1 ' 5 ' 2x8 2 ' 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi học sinh thực thực hiện chạy đà 7 bước –giậm nhảy- trên khơng – tiếp đất .Cho học sinh nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung