Ruựt kinh nghieọm: - Giao an 7 Thai Binh- 123docz.net

……… ……… ………... ...

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

NỘI DUNG : KIỂM TRA Tệ THẾ CHUẨN Bề VAỉ CHUYỀN BÓNG CAO TAY

BAẩNG HAI TAY.

I_ MUẽC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhaốm trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt kú naờng, kú thuaọt ủeồ reứn luyeọn sửực mánh tay, sửù kheựo leựo, chớnh xaực vaứ thi ủaỏu ụỷ mửực nhaỏt ủũnh.

Bieỏt vaọn dúng tửù taọp haống ngaứy ủeồ nãng cao sửực khoỷe, phaựt trieồn theồ lửùc vaứ reứn luyeọn kú thuaọt

II .ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

Sãn trửụứng coự boựng maựt

III_ TIẾN TRèNH DAẽY VAỉ HOẽC

PHẦN VAỉ NỘI DUNG LệễẽNG ẹềNH PHệễNG PHÁP - TỔ CHệÙC

A_ PHẦN MễÛ ẹẦU

- Ổn ủũnh, toồ chửực, giụựi thieọu.

- GV phoồ bieỏn noọi dung, múc tiẽu, yẽu cầu giụứ hóc.

Khụỷi ủoọng chung:

+ Xoay caực khụựp: Coồ tay, coồ chãn, coồ, caựnh tay, vaởn hõng sang hai bẽn, gaọp ngửụứi ra trửụực tay cao thaỏp, khụựp goỏi. + ẹoọng taực: Tay ngửùc, lửụứn, lửng búng, gaọp goỏi, xoác ngang – dóc. Khụỷi ủoọng chuyẽn mõn:

B_ PHẦN Cễ BẢN

Kieồm tra lần lửụùc tửứng HS

HS thửùc hieọn ủoọng taực chuyền boựng cao tay baống hai tay

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tỏc điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. - 2 . Nhận xột giờ học, bài tập ở nhà.

Kết thỳc giờ học.

5 phuựt

35 phuựt

5 phuựt

- GV vaứ HS thửùc hieọn thuỷ túc lẽn lụựp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o O ∆

- GV thũ phám vaứ phãn tớch kyừ thuaọt, minh hóa tranh aỷnh (neỏu coự)

- 4 haứng ngang daừn caựch 1 dang tay ủoọi hỡnh ủửựng sole

- GV hoaởc caựn sửù lụựp ủiều khieồn Thang ủieồm:

9 10 : thửùc hieọn ủửụùc ủoọng taực tửụng ủoỏi chớnh xaực ụỷ lần 1

7 8 : Thửùc hieọn ủửụùc ủoọng taực tửụng ủoỏi chớnh xaực ụỷ lần 2

5  6 : thửùc hieọn ủửụùc ủoọng taực cụ baỷn ủuựng.

3  4; thửùc hieọn khõng ủuựng kú thuaọt

- GV hõ “theồ dúc”

ĐỀ KIỂM TRA MễN THỂ DỤC, HỌC Kè I, LỚP 7 A. MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

STT Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thụng hiểu Vận dụng 1 Phũng trỏnh chấn thương khi họat động thể dục thể thao. I.1 ( 0.8 đ) 2 Trũ chơi vận động I.2 ( 0.4 đ) 3 Đỏ cầu I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II. ( 8 đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0

điểm

B. YấU CẦU VÀ HèNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước khi kiểm tra, giỏo viờn phổ biến nội dung, yờu cầu sau đú cho học sinh khởi động và ụn bài ( Nếu cần ).

 Chỉ kiểm tra những học sinh cú đủ sức khỏe và tham gia học tập đầy đủ.  Phần kiểm tra lớ thuyết giỏo viện cú thể kiểm tra ngay hoặc củng cú thể kiểm

tra tỏch ra vào giờ khỏc, học sinh cú thể làm bài ở trong lớp hoặc ngay ngũai sõn tập.

 Phần kiểm tra thực hành giỏo viờn cú thể tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 1 đến 2 học sinh.

 Bảng thành tớch và biểu điểm được tớnh theo chuẩn của sỏch giỏo viờn. Tựy tỡnh hỡnh thực tế của từng trường mà cỏc đồng chớ giỏo viờn cú thể thống nhất và điều chỉnh cho phự hợp.

C. NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm)

Em hĩy khoanh trũn vào trước một cõu trả lời đỳng nhất 1. Nguyờn nhõn cơ bản để xĩy ra chấn thương :

A. Học tập mệt mừi

B. Ít tham gia cỏc họat động thể dục thể thao

C. Tham gia những mụn thể thao búng đỏ , búng rỗ,.. D. Tập sai kĩ thuật, sõn bĩi, thiếu kỉ luật

2. Cỏch phũng trỏnh chấn thương :

A. Ít tham gia cỏc họat động thể dục thể thao B. Khi khỏe mạnh thỡ chơi thể thao

C. Khởi động trước và vệ sinh sõn bĩi.

3. Khi tham gia trũ chơi vận động cú phải là lỳc đú em đĩ : A. Tham gia cụng tỏc xĩ hội

B. Rốn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học.

C. Tham gia cỏc họat động thể dục thể thao. D. Học tập, giao lưu và kết bạn.

4. Sõn đỏ cầu cú chiều dài :

A. 12,40m B. 13,40m C. 14,40m D. 14m

5. Mỗi trận thi đấu đỏ cầu gồm mấy hiệp :

A. Một hiệp B. Hai hiệp C. Ba hiệp D. Bốn hiệp

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em hĩy thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

D. ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ : Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm ) 1. Đỏp ỏn đỳng là : D ( 0,4) 2. Đỏp ỏn đỳng là : B ( 0,4) 3. Đỏp ỏn đỳng là : B ( 0,4) 4. Đỏp ỏn đỳng là : B ( 0,4) 5. Đỏp ỏn đỳng là : C ( 0,4) Phần II : Thực hành ( 8 điểm )

Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m. Điểm Thành tớch Nam Nữ 7 – 8 9.5 s đến 10,1 s 10,4 s đến 11,1 s 5 – 6 10,2 s đến 10.9 s 11,2 s đến 11.8 s 3 – 4 11 s đến 11,6 s 11,9 s đến 12,6 s 1 – 2 11,7 s trở lờn 12,7 s trở lờn

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

i. I/ Múc tiẽu:

• Kieồm tra ủaựnh giaự tiẽu chuaồn RLTT noọi dung: Baọt xa.tớnh thaứnh tớch, xeỏp loái theo tiẽu chuaồn RLTT.

• Yẽu cầu: oồn ủũnh traọt tửù, kyừ luaọt, nghiẽm tuực trong khi Kieồm tra, tửù giaực tớch cửùc taọp ủeồ laỏy thaứnh tớch.

• Taọp khaỷ naờng chũu ủửùng, taọp luyeọn sửực bền, taờng theồ lửùc. • Bieỏt vaọn dúng ủeồ tửù taọp haứng ngaứy.

a. III/ Thụứi gian: 45huựt

i. IV/ Sãn baừi vaứ dúng cú:

1/ Sãn baừi : Sãn trửụứng.

2/ dúng cú: coứi, phaỏn, thửụực ủo, ứ.

ii. V/ Phửụng phaựp lẽn lụựp: NỘI DUNG ẹềNH

LUễẽNG PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra.

2. Khởi động . - Khởi động chung:

* Xoay cỏc khớp cổ, cỏnh tay, khuỷu tay, hụng, gối, cổ tay cổ chõn, ộp ngang, ộp dọc, động tỏc lườn, động tỏc bụng

- Khởi động chuyờn mụn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phỏt chạy nhanh ở cỏc tư thế khỏc nhau, … 8phuựt

- Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp .

- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.

B/ Phần cụ baỷn:

1/Baọt nhaỷy:

+ Kieồm tra: Baọt xa.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tỏc điều hồ, hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay.

2 . Nhận xột giờ học và giao bài tập nhà. Kết thỳc giờ học.

32 phỳt

5 phuựt

•Toồ chửực vaứ phửụng phaựp kieồm tra:

-Kieồm tra laứm nhiều ủụùt, moĩi ủụùt 1 - 2 HS. -Moĩi HS thửùc hieọn 3 lần, tớnh thaứnh tớch cho lần cao nhaỏt.

Caựch cho ủieồm:

ẹieồm 9, 10: ẹát thaứnh tớch mửực“Gioỷi”: Nam 1,95 m, Nửừ 1,75 m.

ẹieồm 7, 8: ẹát thaứnh tớch mửực“Khaự”: Nam 1,80 m, Nửừ 1,65m.

ẹieồm 5, 6: ẹát thaứnh tớch mửực“ẹát”: Nam 1,70m, Nửừ 1,55m.

Lửu yự ủeỏn nhửừng trửụứng hụùp HS coự theồ

chaỏt keựm nhửng tớch cửùc taọp luyeọn, coự theồ cho KT lần 2 vaứ thang ủieồm ủửụùc nãng lẽn nhửng vaĩn giửừ nguyẽn thaứnh tớch .

GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,95m

- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng,

IV. Ruựt kinh nghieọm:

……… ……… ………... ...

TUẦN 20 NGÀY SOẠN: 03/1/2010 TIẾT : 39

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIấU YấU CẦU .

1. MỤC TIấU :

• Bài thể dục : Học 2 động tỏc : Vươn thở, tay.

• Bật nhảy : ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, trũ chơi “Nhảy cừu”. • Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.

2.YấU CẦU :

• Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chớnh xỏc, đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đỳng khi thực hiện cỏc động tỏc. Biết vận dụng để cú thể tự tập hằng ngày.

• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “ Nhảy cừu ”, động tỏc đỏ lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

• Chạy bền : Biết và thực hiện tốt cỏc động tỏc kĩ thuật đĩ học, phỏt triển thể lực. Biết tự tập và kiờn trỡ tập luyện để phỏt triển sức bền.

II. ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN :

- Sãn trửụứng

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phỳt

IV. TIẾN TRèNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.

2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Cháy bửụực nhoỷ . * Cháy nãng cao ủuứi. * Cháy goựt chám mõng. 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phỳt

1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gói hóc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. Giaựo viẽn cho điểm, nhaọn xeựt chung

B. PHẦN Cễ BẢN :

1. Bài Theồ dúc phỏt tri ển chung với cờ :

1.1: Động tỏc Vửụn thụỷ :

+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa ra trửụực – lẽn cao song song, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụứ hửụựng lẽn cao ửụừn thãn, maởt ngửỷa (hớt sãu)

+ Nhũp 2 : ẹửa hai tay ra trửụực – xuoỏng thaỏp cheỏch ra sau, cụứ hửụựng xuoỏng ủaỏt, cuựi ủầu hoựp búng (thụỷ mánh)

+ Nhũp 3 : ẹửa hai tay vaứ cụứ tửứ dửụựi – ra trửụực – dang ngang, loứng baứn tay hửụựng trửụực, ngửùc hụi ửụừn (hớt vaứo).

+ Nhũp 4 : ẹửa hai tay vaứ cụứ ra trửụực – xuoỏng thaỏp về TTCB (thụỷ mánh).

+ Nhũp 5, 6, 7 ,8 tửụng tửù nhửng ủoồi bẽn.

1.2: Động tỏc tay :

+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa tửứ dửụựi ra trửụực – lẽn cao song song, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụứ hửụựng lẽn cao, maởt ngửỷa, maột nhỡn theo cụứ (hớt sãu).

+ Nhũp 2 : ẹửa hai tay ra trửụực song song cao ngang vai, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụự hửụựng trửụực (thụỷ ra).

+ Nhũp 3 : ẹửa hai tay dang ngang,

32 phuựt

7 phỳt

18 phỳt

- Giaựo viờn thũ phám và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc vươn thở, Tay moọt lần cho hóc sinh quan saựt. Sau ủoự dáy cho caực em tửứng động tỏc . Vửứa giaỷng dáy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em .

(GV)

Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1 N.2 N.4 GV N.3

- Phãn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daĩn cuỷa GV.

- Giỏo viờn phổ biến cho học sinh trũ chơi “nhảy cừu” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riờng, nữ riờng. Mỗi hàng chọn một đến 3 em đúng vai “cừu”( Cú thể cho cừu đứng quay ngang hoặc quay dọc theo hướng chạy đà của học sinh). + Cỏch chơi : Cỏc em lần lượt chạy

baứn tay ngửỷa, cụứ hửụựng sang hai bẽn (hớt sãu). + Nhũp 4 : Về TTCB. + Nhũp 5, 6, 7, 8 tửụng tửù nhửng ủoồi bẽn. 2. B ật nhảy : - ễn động tỏc đỏ lăng trước. - ễn động tỏc đỏ lăng sau. - Trũ chơi nhảy cừu.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Chạy bền :

- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.

đà đến “Cừu”, đặt hai tay lờn lưng “cừu”, nhảy dạng 2 chõn để vượt qua “cừu”. Sau đú về tập hợp ở cuối hàng hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi về tập hợp.

- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện lại 2 động tỏc của bài thể dục.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.

- Chạy một hàng dọc 1 vũng sõn, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tỏc điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 5 phỳt 2 phỳt 2 lầnx8nhị p/ động tỏc 3 phỳt

- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn.

TUẦN : 20 NGÀY SOẠN : 05/1/2010 TIẾT : 40

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY I/ MỤC TIấU YấU CẦU .

1. MỤC TIấU :

• Bài thể dục : ễn 2 động tỏc : Vươn thở, tay; Học 2 động tỏc : Chõn, lườn. • Bật nhảy : ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, Đỏ lăng sang ngang; Trũ chơi

“Nhảy ụ tiếp sức ”. 2.YấU CẦU :

• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức ”, động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II. ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN :

- Sãn trửụứng .

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.

III. THỜI GIAN : 45 phỳt

IV. TIẾN TRèNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.

3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ) 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 2 phỳt 1 lần - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn

- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.

Gói hóc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. Giaựo viẽn cho điểm, nhaọn xeựt chung

B. PHẦN Cễ BẢN :

1. Bài Theồ dúc phỏt tri ển chung với cờ :

1.1 : ễn động tỏc vươn thở. 1.2 : ễn động tỏc tay.

1.3 : Tập động tỏc Chõn

+ Nhũp 1 : Kieồng 2 baứn chãn, hai tay cầm cờ choỏng vaứo hõng, cụứ hửụựng ra trửụực. (hớt sãu)

32 phuựt

15 phỳt

+ Nhũp 2 : Khuợu goỏi sãu, kieồng 2 baứn chãn, hai tya ủửa ra trửụực song song cao ngang vai, lửng thaỳng, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụự hửụựng trửụực, maột nhỡn theo cụứ. (thụỷ mánh)

+ Nhũp3:ẹửựng thaỳng ngửụứi,2 tay dang ngang, baứn tay ngửỷa, hai cụứ hửụựng sang hai bẽn, maởt quay sang traựi, maột nhỡn theo cụự.(hớt vaứo).

+ Nhũp 4 : Về TTCB (thụỷ mánh). + Nhũp : 5, 6, 7 ,8 tửụng tửù. 1.3 : Tập động tỏc Lườn :

+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa dang ngang, loứng baứn tay hửụựng trửụực, cụứ hửụựng san ghai bẽn, maởt hửụựng trửựoc (hớt sãu).

+ Nhũp 2 : Dồn tróng tãm vaứo chãn traựi, muừi baứn chãn phaỷi chám ủaỏt ủồng thụứi nghiẽng lửụứn sang phaỷi, tay traựi duoĩi thaỳng aựp nhé vaứo tai; tay phaỷi co, caỳng tay phớa sau lửng, cụứ hửụựng sang traựi (thụỷ ra).

+ Nhũp 3 : Chuyeồn trong tãm về ủửựng ủều trẽn hai chãn, thãn ngửụứi thaỳng, hai tay dang ngang, baứn tay ngửỷa, cụứ hửụựng sang hai bẽn, maột nhỡn hteo cụứ bãn traựi (hớt vaứo).