nhở để kiểm tra
- Kiểm tra theo từng đợt, mỗi đợt 2 – 4 HS ( nam riờng, nữ riờng )
- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần thực hiện toàn bài. Trường hợp HS bị điểm dưới TB thỡ được kiểm tra lần 2 và điểm tối đa khụng quỏ. - Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trớ chuẩn bị, khoảng cỏch giữa em đứng trước và đứng sau khoảng 1m, theo một hàng ngang dưới sự điều khiển của cỏn sự..
nhịp thực hiện sai cũn lại thực hiện được.
- Điểm 3- 4:Thực hiện tương bài thể dục
ở mức tương đối và cú 11 – 15 nhịp thực hiện sai
- Điểm 1 – 2: Chưa thuộc bài và cú 16
nhịp trở lờn thực hiện sai - Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xột kết quả giờ kiểm tra và cụng bố điểm. 5.Hướng dẫn: Tập thể lực và chạy 60m. 5’ 2’ Đội hỡnh chuẩn bị Đội hỡnh xuống lớp.
Điểm Số bài Tỉ lệ Tăng %So với lần trướcGiảm % 9 - 10 7 – 8 5 – 6 3 - 4 1- 2 * Nguyờn nhõn : • Thầy: ………... • Trũ :……….. * Hướng phấn đấu : • Thầy :……… • Trũ :……….. Tuần 9 : CHẠY NGẮN
Tiết 18: Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mục đớch:
Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nõng cao thành tớch: ễn một số bài tập, trũ chơi phỏt triển sức nhanh
Xuất phỏt thấp – chạy lao - chạy giữa quóng – về đớch ( 60m ),cú thể kiểm tra thử (Chuẩn bị kiểm tra). Yờu cầu thực hiện được bài tập.
Kiến thức : Biết cỏch thực hiện cỏc nội dung trờn.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đỳng cỏc yờu cầu trờn ,để rốn luyện sức khỏe ,nõng cao thành
tớch và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thỏi độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiờm tỳc,khụng đựa giỡn, đảm bảo an toàn. II/ Chuẩn bị:
+ Sõn trường.
+ Ho ̣c sinh vờ ̣ sinh sõn bãi.
+ Giáo viờn chuõ̉n bi ̣ còi, cờ…đường chạy và dõy đớch.
Rỳt kinh nghiệm:
Thầy:
………... ...
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhọ̃n lớp:
+ Nhận lớp
+ Phụ̉ biờ́n nhiờ ̣m vu ̣ yờu cõ̀u tiờ́t ho ̣c.
b. Khởi đụ̣ng
+ Xoay các khớp : Cụ̉ tay, cụ̉ chõn, gụ́i, hụng, vai...
+ ép do ̣c, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: khụng
3. Bài mới: * Chạy ngắn :
ễn một số bài tập, trũ chơi phỏt triển sức nhanh
- Xuất phỏt thấp – chạy lao
- chạy giữa quóng – về đớch (Luyện tập chạy 60m ), * Củng cố:
GV cựng HS củng cố phối hợp cỏc giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:
Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn.
4. Củng cố:
Nhõ ̣n xét tiờ́t ho ̣c. 5.Hướng dẫn - Dặn dũ:
Luyện tập chạy 60m để chuẩn bị kiểm tra.
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số.
- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hỡnh hàng ngang, do cỏn sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nờu yờu cầu thực hiện kỹ năng, động tỏc.
- GV gọi một nhúm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, cỏc nhúm cũn lại quan sỏt.
- GV nhắc lại yờu cầu và chia nhúm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sỏt hướng dẫn thờm
- GV gọi một nhúm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, cỏc nhúm cũn lại quan sỏt.
- GV nờu yờu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. 60m * Tập hợp đội hỡnh hàng ngang - HS thực hiện động tỏc thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xột tiết học. - GV dặn dũ HS luyện tập ở nhà.
Trũ:
………... ...
Duyệt : Nhận xột bài sọan:
Tuần : 10 KIỂM TRA CHẠY NHANH Ngày soạn:10/10
Tiết: 19 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :18/10
I/ Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể,nghiờm tỳc và t thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt th nh tớch cao.à
- Nội dung kiểm tra: kỹ thuật (chủ yếu là xuất phát thấp, bớc chạy) và thành tích của chạy nhanh 60 m
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác xuất phát thấp, phản xạ nhanh với hiệu lệnh, đạt thành tích cao, nghiêm túc.Đảm bảo an toàn.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sõn tập,giỏo ỏn,cũi. ghếGv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát. - Trũ: Trang phục tập luyện đỳng qui định.
III/Tiến trình lên lớp :
Nội dung đ/l Phơng pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung kiểm tra và yờu cầu giờ học.
* Khởi động
- Cho học sinh Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
2. Kiểm tra bài cũ : khụng. 3.Bài mới:
A. Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát
10 phút
30 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 2 học sinh dới sự điều khiển của cán sự ở vạch XP và cho h/s xuất phát giáo viên ở vạch đích để quan
B. Cỏch cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tỏc của từng học sinh. - Điểm 9-10: Thực hiện chính xác các kỹ thuật xuất phát thấp và bớc chạy TT: nam 10’0, nữ 10’6 - Điểm 7-8:Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và bớc chạy TT: nam 10’5, nữ 11’4 - Điểm 5-6 :thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp và bước chạy nhng phản xạ chậm hoặc t thế ngồi cha đúng... TT: nam 11’5, nữ 12’2
- Điểm dới 5: Không thực hiện đ- ợc động tác hoặc thành tích quá thấp
Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện của h/s mà cho điểm cho phù hợp
* Thả lỏng:
- Tập động tác thở sâu, điều hoà - Thả lỏng, rũ chân, rũ tay
4.Củng cố:
- Nhận xột kết quả giờ kiểm tra và cụng bố điểm.
- GV nhắc lại những sai sót của học sinh- tuyên dơng những em tập tốt 5.Hướng dẫn: Tập thể lực. 3 phút 2 phỳt từng em.
- Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lần tr- ờng hợp đặc biệt mới thực hiện lần 2 nhng không cho quá điểm 8
- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trớ chuẩn bị.
Đội hỡnh kiểm tra
____________________ ___________________ ____________________ XP Đớch *cs Gv
- Học sinh thực hiện xong gv nhận xét sau cho đi bộ thả lỏng về sân tập
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHXL
Điểm Số bài Tỉ lệ Tăng %So với lần trướcGiảm %
9 - 10 7 – 8 5 – 6 3 - 4 * Nguyờn nhõn : • Thầy: ………... • Trũ :……….. * Hướng phấn đấu : • Thầy :………
Trũ :………..
Tuần :10 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10
Tiết: 20 Ngày dạy :18/10
I/ Mục đớch:
1. Nhảy cao : ụn động tỏc đỏ lăng trước - sau, đỏ lăng sang ngang; Ba bước đà cuối đưa đặt chõn vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng.; Trũ chơi “lũ cũ tiếp sức”
2.Chạy bền : Trũ chơi (do GV chọn)
Kiến thức : Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc nội dung trờn.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đỳng cỏc yờu cầu trờn ,để rốn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thỏi độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiờm tỳc,khụng đựa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sõn trường.
+ Ho ̣c sinh vờ ̣ sinh sõn bãi.Hố nhảy
+ Giáo viờn chuõ̉n bi ̣ còi, cọc xà,leng xới cỏt.
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhọ̃n lớp:
+ Nhận lớp
+ Phụ̉ biờ́n nhiờ ̣m vu ̣ yờu cõ̀u tiờ́t ho ̣c.
b. Khởi đụ̣ng
+ Xoay các khớp : Cụ̉ tay, cụ̉ chõn, gụ́i, hụng, vai...
+ ép do ̣c, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi tại chỗ
+ Nhảy đổi chõn,bật cao thu gối.
2. Kiểm tra bài cũ: khụng
3. Bài mới:
a. Nhảy cao :
- ụn động tỏc đỏ lăng trước - sau, đỏ lăng sang ngang; Ba bước đà cuối đưa đặt chõn vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng.;
- Trũ chơi “lũ cũ tiếp sức” * Củng cố: GV cựng HS củng cố lại một số động tỏc bổ trợ. b. Chạy bền : - Trũ chơi (do GV chọn) Hai lần hớt vào,hai lần thở ra.
* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:
Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn. 4. Củng cố: Nhõ ̣n xét tiờ́t ho ̣c. 5.Hướng dẫn - Dặn dũ: Hướng dõ̃n và dặn bài tõ ̣p vờ̀ nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số.
- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hỡnh hàng ngang, do cỏn sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nờu yờu cầu thực hiện kỹ năng, động tỏc.
- GV nhắc lại yờu cầu và chia nhúm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sỏt hướng dẫn thờm
- GV nờu yờu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. * Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trũ chơi - GV điều khiển – HS tham gia trũ chơi
* Tập hợp đội hỡnh hàng ngang - HS thực hiện động tỏc thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xột tiết học. - GV dặn dũ HS luyện tập ở nhà.
Rỳt kinh nghiệm:
Thầy:………... Trũ:………..
Duyệt : Nhận xột bài sọan:
Tuần :11 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10
Tiết: 21 Ngày dạy :25/10
I/ Mục đớch:
1. Nhảy cao : ụn nội dung tiết 20.
Học: Thực hiện Ba bước đà cuối đưa đặt chõn vào điểm giậm nhảy. chạy đà chớnh diện – giậm nhảy co chõn qua xà.
2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhúm sức khoẻ Kiến thức : Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc nội dung trờn.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đỳng cỏc yờu cầu trờn ,để rốn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thỏi độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiờm tỳc,khụng đựa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sõn trường.
+ Ho ̣c sinh vờ ̣ sinh sõn bãi.Hố nhảy
+ Giáo viờn chuõ̉n bi ̣ còi, cọc xà,leng xới cỏt.
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhọ̃n lớp:
+ Nhận lớp
+ Phụ̉ biờ́n nhiờ ̣m vu ̣ yờu cõ̀u tiờ́t ho ̣c.
b. Khởi đụ̣ng
+ Xoay các khớp : Cụ̉ tay, cụ̉ chõn, gụ́i, hụng, vai...
+ ép do ̣c, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi tại chỗ
+ Nhảy đổi chõn,bật cao thu gối.
2. Kiểm tra bài cũ: khụng
3. Bài mới:
a. Nhảy cao :
- ụn động tỏc đỏ lăng trước - sau, đỏ lăng sang ngang; Ba bước đà cuối đưa đặt chõn vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm nhảy - đỏ lăng.;
- Học: Thực hiện Ba bước đà cuối đưa đặt chõn vào điểm giậm nhảy.
- chạy đà chớnh diện – giậm nhảy co chõn qua xà.
* Củng cố:
GV cựng HS củng cố lại một số động tỏc bổ trợ.
b. Chạy bền :
- luyện tập chạy theo nhúm sức khỏe.cự ly 500-800m.
* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:
Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn. 4. Củng cố: Nhõ ̣n xét tiờ́t ho ̣c. 5.Hướng dẫn - Dặn dũ: Hướng dõ̃n và dặn bài tõ ̣p vờ̀ nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số.
- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hỡnh hàng ngang, do cỏn sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nờu yờu cầu thực hiện kỹ năng, động tỏc.
- GV nhắc lại yờu cầu và chia nhúm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sỏt hướng dẫn thờm.
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phõn tớch động tỏc
- GV nờu yờu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập.
- GV gọi một nhúm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, cỏc nhúm cũn lại quan sỏt. -HS luyện tập,GV quan sỏt nhắc nhở . * Tập hợp đội hỡnh hàng ngang - HS thực hiện động tỏc thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xột tiết học. - GV dặn dũ HS luyện tập ở nhà.
Tuần :11 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10
Tiết: 22 Ngày dạy :25/10
I/ Mục đớch:
1. Nhảy cao : ễn một số động tỏc bổ trợ nhảy cao (do GV chọn): giai đoạn chạy đà (xỏc định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà).
2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhúm sức khoẻ Kiến thức : Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc nội dung trờn.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đỳng cỏc yờu cầu trờn ,để rốn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thỏi độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiờm tỳc,khụng đựa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sõn trường.
+ Ho ̣c sinh vờ ̣ sinh sõn bãi.Hố nhảy
+ Giáo viờn chuõ̉n bi ̣ còi, cọc xà,leng xới cỏt.
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhọ̃n lớp:
+ Nhận lớp
+ Phụ̉ biờ́n nhiờ ̣m vu ̣ yờu cõ̀u tiờ́t ho ̣c.
b. Khởi đụ̣ng
+ Xoay các khớp : Cụ̉ tay, cụ̉ chõn, gụ́i, hụng, vai...
+ ép do ̣c, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi tại chỗ
+ Nhảy đổi chõn,bật cao thu gối.
2. Kiểm tra bài cũ: khụng
3. Bài mới:
a. Nhảy cao : ễn
- giai đoạn chạy đà (xỏc định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà).
* Củng cố:
GV cựng HS củng cố lại một số động tỏc bổ trợ.
b. Chạy bền :
- luyện tập chạy theo nhúm sức khỏe.cự ly 500-800m.
* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:
Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn. 4. Củng cố: Nhõ ̣n xét tiờ́t ho ̣c. 5.Hướng dẫn - Dặn dũ: Hướng dõ̃n và dặn bài tõ ̣p vờ̀ nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số.
- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hỡnh hàng ngang, do cỏn sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nờu yờu cầu thực hiện kỹ năng, động tỏc.
- GV nhắc lại yờu cầu và chia nhúm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sỏt hướng dẫn thờm.
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phõn tớch động tỏc
- GV nờu yờu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. - GV gọi một nhúm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, cỏc nhúm cũn lại quan sỏt. -HS luyện tập,GV quan sỏt nhắc nhở . * Tập hợp đội hỡnh hàng ngang - HS thực hiện động tỏc thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xột tiết học. - GV dặn dũ HS luyện tập ở nhà.
Thầy:………... Trũ:………..
Duyệt : Nhận xột bài sọan:
Tuần :12 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Ngày soạn: 10/10
Tiết: 23 Ngày dạy :01/11
I/ Mục đớch:
1. Nhảy cao : ụn nội dung tiết 22. ; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.- Tập mụ phỏng giai đoạn trờn khụng ( qua xà ).
2.Chạy bền : Trũ chơi do GV chọn. “ Chạy tại chổ kết hợp với thở” Kiến thức : Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc nội dung trờn.