II I HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
1. Bật nhảy: a ôn tập :
a. ôn tập : - ưÌ lẨng trợc. - ưÌ lẨng trợc - sau. - ưÌ lẨng ngang. - Nhảy bợc bờ tràn khẬng. b. Hồc mợi:
- Bật nhảy bÍng hai chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao (SGV TD7 Tr 63).
c. Luyện tập : ChỈy ẼẾ - nhảy xa “kiểu ngổi”. d. Cũng cộ: 12' 10 lần 10 lần 10 lần 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần o o o o o o o o o o o o o o o o o
Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: Nhảy bợc bờ tràn
khẬng.ChỈy ẼẾ - nhảy xa “kiểu ngổi”.
2-3 h/s
2. NÐm bọng:
a. ôn tập :
+Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù:
- Tung b¾t bọng bÍng hai tay. - Ngổi xỗm tung vẾ b¾t bọng.
- Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn.
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ng- ởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
b. Luþàn tập:
- ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa. 12' 10 lần 10 lần 10 lần 2x8 4-6 lần 3-5 lần 3-5 lần o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
- Cả tỗ nÐm. - Tửng hẾng nÐm. o o o o o o o o o o o
3. ChỈy bền:+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
C. Phần kết thục
1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, l- ng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. o o o o o o o o o
tiết : 42 bật nhảy - nÐm bọng - chỈy bền. I.Mừc tiàu : 1 . Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt
triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa.
+ ôn tập: Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù.
Bật nhảy bÍng 2 chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
+ Hồc mợi: Bật nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
2 . NÐm bọng:
NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết vẾ mờt sộ ký nẨng rèn luyện sực mỈnh tay - ngỳc, khả nẨng khÐo lÐo chÝnh xÌc, chuẩn bÞ cho việc hồc ký thuật nÐm bọng xa cọ ẼẾ.
+ Hồc mợi: - Tung bọng tử tay nồ sang tay kia.
- Cụi ngởi chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia qua khoeo chẪn. + ôn tập: - Tung b¾t bọng bÍng hai tay. Ngổi xỗm tung b¾t bọng.
- Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn.
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ngởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
+ Luyện tập: - ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa.
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ bọng ( bọng tenit hoặc bọng giấy), dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh. + Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc. 2. Khỡi Ẽờng : a. Khỡi Ẽờng chung: +ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : 10' 2’ 8’ 1v 2.8 CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
- Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang. b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2.15m 2.15m
2.15m - Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆
B. Phần cÈ bản: 30’ Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay
vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ : - Tỗ 1 tập bật nhảy. - Tỗ 2 tập nÐm bọng.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
1. Bật nhảy:
a. ôn tập :
- ưÌ lẨng trợc. - ưÌ lẨng trợc - sau. - ưÌ lẨng ngang.
- Bật nhảy bÍng hai chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
b. Hồc mợi:
- ưẾ mờt bợc giậm nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao. - ưẾ ba bợc giậm nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao. c. Cũng cộ: 12' 10 lần 10 lần 10 lần 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 2-3 h/s o o o o o o o o o o o o o o o o o
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: ưẾ ba bợc giậm nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
2. NÐm bọng:
a. Hồc mợi:
- Tung bọng tử tay nồ sang tay kia. ( SGV TD7 Tr 73).
- Cụi ngởi chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia qua khoeo chẪn.
(SGV TD7 Tr 73). b. ôn tập :
- Tung b¾t bọng bÍng hai tay. - Ngổi xỗm tung vẾ b¾t bọng. - Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn. - Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ng- ởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
b. Luþàn tập:
- ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa. 12' 10 lần 10 lần 10 lần 2x8 4-6 lần 3-5 lần 3-5 lần o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
- Cả tỗ nÐm. - Tửng hẾng nÐm. o o o o o o o o o o o ∆ 3. ChỈy bền:+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 43 bật nhảy - nÐm bọng - chỈy bền.I.Mừc tiàu :
1 . Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa. + ôn tập: ưẾ mờt bợc giậm nhảy ẼÌ lẨng.
Bật nhảy bÍng hai chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
Bật nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao. + Hồc mợi: ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ.
2 . NÐm bọng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết vẾ mờt sộ ký nẨng rèn
luyện sực mỈnh tay - ngỳc, khả nẨng khÐo lÐo chÝnh xÌc, chuẩn bÞ cho việc hồc ký
thuật nÐm bọng xa cọ ẼẾ.
+ Hồc mợi: - Vặn mỨnh chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia.
+ ôn tập : - Tung bọng tử tay nồ sang tay kia. Cụi ngởi chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia qua khoeo chẪn. Tung b¾t bọng bÍng hai tay. Ngổi xỗm tung b¾t bọng. Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn.
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ngởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
+ Luyện tập: - ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa.
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ bọng ( bọng tenit hoặc bọng giấy), dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh. + Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc. 2. Khỡi Ẽờng : 10' 2’ 8’ 1v CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang. b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2x8
2.15m 2.15m
2.15m
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP --- --- --- o o o o o o o o o o o o o o o o o o --- ∆ --- ---
B. Phần cÈ bản: 30’ Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay
vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ : - Tỗ 1 tập bật nhảy. - Tỗ 2 tập nÐm bọng.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
1. Bật nhảy:
a. ôn tập :
- ưÌ lẨng trợc.
- ưÌ lẨng trợc - sau.
- ưÌ lẨng ngang.
- Bật nhảy bÍng hai chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
- ưẾ mờt bợc giậm nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao. - ưẾ ba bợc giậm nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao.
12' 10 lần 10 lần 10 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần o o o o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o o ob. Hồc mợi:
- ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ (SGV TD7 Tr 64). c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: - ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ
3-4 lần
2-3 h/s
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
2. NÐm bọng:
a. Hồc mợi:
- Vặn mỨnh chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia ( SGV TD7 Tr 74).
b. ôn tập :
- Tung bọng tử tay nồ sang tay kia. - Cụi ngởi chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia qua khoeo chẪn.
- Tung b¾t bọng bÍng hai tay. - Ngổi xỗm tung vẾ b¾t bọng. - Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn. - Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ng- ởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
c. Luþàn tập:
- ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa. 12' 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần 2x8 4-6 lần 3-5 lần 3-5 lần o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
- Cả tỗ nÐm. - Tửng hẾng nÐm. o o o o o o o o o o o ∆ 3. ChỈy bền:+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền. - H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch
trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong. C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 44 bật nhảy - nÐm bọng - chỈy bền.I.Mừc tiàu :
1 . Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa. + ôn tập: ưẾ mờt bợc giậm nhảy ẼÌ lẨng.
Bật nhảy bÍng mờt chẪn, tay vợi vẾo vật tràn cao. ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ.
2 . NÐm bọng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết vẾ mờt sộ ký nẨng rèn luyện sực mỈnh tay - ngỳc, khả nẨng khÐo lÐo chÝnh xÌc, chuẩn bÞ cho việc hồc ký thuật nÐm bọng xa cọ ẼẾ.
+ ôn tập: - Tung bọng tử tay nồ sang tay kia. Cụi ngởi chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia qua khoeo chẪn. Tung b¾t bọng bÍng hai tay. Ngổi xỗm tung b¾t bọng. Tung b¾t bọng qua khoeo chẪn. Vặn mỨnh chuyền bọng tử tay nồ sang tay kia.
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ngởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
+ Luyện tập: - ưựng vai hợng nÐm, xoay ngởi nÐm bọng. - ưẾ mờt bợc nÐm bọng xa.
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m .
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ bọng ( bọng tenit hoặc bọng giấy), dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi.
10' 2’ 8’ 1v 2x8 CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
- Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng.
