Quan hïơ vúơ chưìng khưng thïí trânh khoêi nhûơng luâc nhađm chân. Nïịu khưng kõp ăưíi múâi, gia ằnh baơn seơ trúê nïn nùơng nïì vađ ríịt cô thïí díỵn ăïịn chia tay. Bâo Red Book (Myơ) ăaơ ặa ra mươt sưị nguýn tùưc giuâp baơn "hím nông" mưịi quan hïơ nađy.
1- Ăađm phân vađ dađn xïịp
Do ăùơc ăiïím sinh lyâ tûơ nhiïn, trong chuýơn vúơ chưìng, ngûúđi ăađn ưng thûúđng nông vươi, thđch mau ăïịn ăđch hún. Ăưịi vúâi phuơ nûơ, chĩ khi hoơ rung ăương
múâi năy sinh nhu cíìu cíìn ặúơc íu ýịm. Vúơ chưìng nïn tưí chûâc hoơp nươi bươ vađ kyâ
giao keđo ăïí ngûúđi chưìng khưng huơt híỵng vị bõ tûđ chưịi. Nguýn tùưc chung lađ nïn cô giai ăoaơn hím nông trûúâc khi tiïịn hađnh.
2- Nhûơng phuât giíy riïng tû
Sau nhiïìu thíơp niïn chung sưịng, ríịt nhiïìu cùơp vúơ chưìng víỵn thíịy haơnh phuâc nhû múâi líìn ăíìu vị hoơ biïịt dađnh cho nhau nhûơng phuât giíy riïng tû, biïịt ăùơt tíìm quan troơng cuêa hưn nhín lïn hađng ăíìu. Con câi vađ viïơc mûu sinh khưng phăi lađ cúâ ăïí hoơ chưịi boê nhu cíìu tûơ nhiïn cuêa con ngûúđi.
Nïịu câc ưng chưìng chĩ chùm chùm tíịn cưng vúơ mịnh bùìng mươt bađi băn quen thuươc thị ríịt dïỵ díỵn ăïịn sûơ buưìn teê. Câc ưng chưìng nïn sâng taơo ra nhiïìu phûúng ân tiïịp cíơn hún: bùìng ânh mùưt ýu thûúng, lúđi nôi dõu dađng, sûơ khen ngúơi chín tịnh hay câch thay ăưíi khưng gian vađ thúđi gian cho chuýơn íịy.
4- Sûơ thùỉng thùưn
Khưng nïn e ngaơi, giíịu giïịm quan ăiïím cuêa mịnh vïì chuýơn chùn gưịi vị ăaơ lađ vúơ chưìng thị nghơa vuơ cuêa ngûúđi nađy lađ phăi lađm cho ngûúđi kia ặúơc haơnh phuâc. Vúơ chưìng nïn cuđng nhau bađn baơc vïì nhûơng câi thđch vađ khưng thđch, vïì câi ặúơc vađ chûa ặúơc ăïí cuđng sûơa chûơa.
5- Nhôm ngoơn lûêa bùìng sûơ tíơn tím hađng ngađy
Cođn gị ăâng ýu hún khi baơn thûúêng cho chưìng mươt nuơ hưn, mươt vođng tay trịu mïịn mưỵi khi anh íịy xùưn tay âo vađo bïịp giuâp baơn? Cođn ngûúđi chưìng thĩnh thoăng nïn ặa vúơ ăi siïu thõ, ngùưm cănh hay daơo cưng viïn.
6- Haơy quan tím vađ tïị nhõ
Mươt nguýn tùưc quan troơng trong chuýơn vúơ chưìng lađ haơy lùơp laơi nhûơng ăiïìu ặúơc khuýịn khđch vađ tûđ boê nhûơng ăiïìu lađm ngûúđi khâc phíơt lođng. Ngoađi ra, cođn phăi biïịt ăiïìu chĩnh nhu cíìu băn thín mưỵi khi ngûúđi kia ăïì nghõ, phăi dûơa trïn tịnh traơng sûâc khoeê, giai ăoaơn nađo cuêa thúđi kyđ thai nghên hay súê thđch câ nhín.
Cûâ sau mưỵi ăúơt căi câch, baơn seơ thíịy ngûúđi baơn ăúđi cuêa mịnh luưn múâi nhû thuúê ban ăíìu.
Lađm gị khi chưìng cau cô?
Tiïịn sơ tím lyâ hoơc Jerry Gillies, giăng viïn Ăaơi hoơc Harvard (Myơ) cuđng cương sûơ nghiïn cûâu vïì nhûơng ngûúđi chưìng hay gùưt goêng. Kïịt luíơn ặa ra: Ăa sưị ăađn ưng líơp gia ằnh tûđ 5-10 nùm lađ thay ăưíi tđnh nïịt, trúê thađnh ngûúđi khô khùn, dïỵ nưíi nông. Ưng khuýn câc bađ vúơ nhû sau:
1- Câc bađ vúơ nïn kiïìm chïị, khưng “ăưí díìu vađo lûêa” khi chưìng câu gùưt, muưịn gíy gưí. “Mươt sûơ nhõn, chđn sûơ lađnh”
2- Ngûúđi vúơ duđ bûơc bươi ăïịn ăíu thị mùơt muơi cuơng nïn tûúi tĩnh. Haơy gúơi múê, tịm câch taơo cú hươi cho chưìng nôi ra nhûơng ăiïìu bûơc bươi. Búêi khi chưìng ăaơ nôi ra nhûơng ăiïìu bûơc bươi trong lođng thị hoơ seơ nheơ hún vađ búât câu kĩnh
3- Ngûúđi vúơ tuýơt vúđi lađ ngûúđi hiïíu tđnh nïịt vađ cưng viïơc lađm ùn cuêa chưìng nhûng tuýơt ăưịi khưng tham gia nïịu chưìng khưng hoêi yâ kiïịn
Theo Tiïịn sơ Jerry Gillies, sûơ cau cô hay gíy gưí cuêa ngûúđi ăađn ưng thúđi ăaơi hưm nay lađ mươt cùn bïơnh cuêa xaơ hươi ăang phât triïín. Nïịu ngûúđi vúơ khưng nhanh chông thđch ûâng vúâi hoađn cănh, ăưịi phô mươt câch tïị nhõ thị gia ằnh ríịt dïỵ tan nât.