III Các hốt đoơng dáy hĩc.
ĐI THƯỜNG THEO VÁCH KẸ THẲNG I.Múc tieđu :
I.Múc tieđu :
- OĐn 2 đoơng tác: đứng đưa moơt chađn ra sau, hai tay giơ cao thẳng hướng và đứng hai chađn roơng baỉng vai ( hai bàn tay thẳng hướng phía trước), hai tay đưa ra trướ- sang ngang- leđn cao thẳng hướng. Yeđu caău thực hieơn đoơng tác tương đôi chính xác.
-Hoc đi thường theo vách kẹ thẳng.Yeđu caău thực hieơn đúng đoơng tác.
II.Chuaơn bị :
-Tređn sađn trường. Veơ sinh an toàn nơi taơp.
-1 còi và kẹ 2 vách giới hán và các dâu châm cho hs đứng đúng khi chuaơn bị trò chơi “cháy đoơi choê, voê tay nhau”.
III. Các hốt đoơng dáy hĩc:
GV HS
1. Phaăn mở đaău:
-GV nhaơn lớp, phoơ biên noơi dung yeđu caău giờ hĩc.
2. Phaăn cơ bạn.
-OĐn đứng moơt chađn sau, hai tay giơ leđn cao thẳng hướng:3-4 laăn.Moêi laăn 2x4 nhip.
-Ođn đứng hai chađn roơng baỉng vai ( hai bàn chađn tẳng hướng phía trước)
-cháy nhé nhàng thành 1 hàng dĩc 70- 80m.Sau đó chuyeơn thành đi thường theo vòng tròn ngược chieău kim đoăng hoă và hít thở sađu: 5-6 laăn
-Vừa đi vừa xoay coơ tay, xoay vai.Sau đó đứng lái quay maịt vào tađm
-Đứng xoay coơ chađn, xoay đaău gôi, xoay hođng.
-OĐn moơt sô đoơng tác cụa bài theơ dúc phát trieên chung.
-HS taơp.
-Nhịp1: Đưa chađn trái ra sau, hai tay giơ leđn cao thẳng hướng.
-Nhịp2 : Veă TTCB
-Nhịp 3: Như nhịp 1, nhưng đưa chađn phại ra sau.
-Nhịp 4: Veă TTCB -HS taơp:
-Nhịp 1: Đưa hai tay ra trước thẳng hướng, bà tay sâp.
-Nhịp2 :Đưa hai tay sang ngang, bàn tay ngửa.
-Nhịp 3: Đưa hai tay leđn cao thẳng hướng, hai bàn tay hướng vào nhau. -Nhịp 4: veă TTCB
-Đi thừng theo vách kẹ thẳng:2-3 laăn 10m.
4. Cụng cô: Heơ thông lái bài. Nhaơn xét tiêt hĩc, giao bài taơp veă nhà.
-Nhạy thạ lỏng: 4-5 laăn
Bài 42: