*XP *CB
Hóc sinh sau khi kieồm tra xong ủi boọ laứm ủoọng taực thaỷ loỷng tái choĩ
-Giao viẽn cõng boỏ ủieồm Nhaọn xeựt buoồi taọp
- GV hõ “theồ dúc”
HS caỷ lụựp ủồng thanh hõ “KHỎE”
RÚT KINH NGHIỆM ……… ……… ……… ……… ……… Soạn ngày: 20/12/2010 Dạy ngày : 23/12/2010 Tieỏt 36 KIỂM TRA HOẽC Kè I I. Mục đích yêu cầu .
- Kiểm tra kỹ thuật ném bĩng: Đi tự do, thực hiện 4 bớc chéo ném bĩng xa. Yêu cầu thực hiện 4 bớc đà chéo xoay ngời, ớn thân hình cánh cung, gập thân ném bĩng xa.
II . ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:
Sãn trửụứng coự boựng maựt,bĩng ném: 10 quả bĩng ném, sân tập.
IV. TIẾN TRèNH GI ẢNG DẠY :
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ kiểm tra.
- GV phổ biến yêu cầu bài kiểm tra.
2.Khởi động
- Thực hịên 7 động tác: động tác tay, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp bật nhảy.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hơng, gối, ép dây chằng.
- Tự ơn bài 5’ II. Phần cơ bản.
*. Kiểm tra kỹ thuật ném bĩng: Đà 4 bớc chéo ném bĩng đi xa. - Mỗi học sinh thực hiện 1 lần bớc đà chéo và ném bĩng xa.
*. Cách cho điểm.
- Điểm 9->10: Thực hiện tơng đối chính xác 4 bớc đà chéo, t thế ỡn thân hình cánh cung và thành tích đạt 40m ( Nam), 23m( Nữ).
- Điểm 7->8: Cĩ sai sĩt nhỏ khi thực hiện các bớc đà chéo nhng thực hiệ đợc t thế ỡn thành hình cánh cung, thành tích đạt 35m ( Nam), 19m( Nữ)
- Điểm 5->6: Thực hiện đợc tơng đối đúng 4 bớc đà chéo nhng khơng thực hiện đợc t thế ỡn thân hình cánh cung, thành tích đạt 28m ( Nam), 15m( Nữ).
- Điểm 3->4: Cha thực hiện đợc 4 bớc đà và t thế ỡn hình cánh cung. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. 10' 2’ 8’ 30’ 5‘ ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv, điều khiển lớp khởi động theo đội hình cự ly giãn cách 1 sải tay.
- Cho lớp tự ơn sau đĩ kiểm tra.
- Một em thực hiện một theo tín hiệu của GV
- GV phổ biến cách cho điểm, yêu cầu khi kiểm tra.
ĐHKT
* GV
2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học.
3. Xuống lớp.
*CB
Hóc sinh sau khi kieồm tra xong ủi boọ laứm ủoọng taực thaỷ loỷng tái choĩ
-Giao viẽn cõng boỏ ủieồm Nhaọn xeựt buoồi taọp
- GV hõ “theồ dúc”
HS caỷ lụựp ủồng thanh hõ “KHỎE”
RÚT KINH NGHIỆM ……… ……… ……… ……… ……… Soạn ngày:10/1/2009 Dạy ngày :13/1/2009 TIẾT 37
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIấU YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bài thể dục : Học 2 động tỏc : Vươn thở, tay.
• Bật nhảy : ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, trũ chơi “Nhảy cừu”. • Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
2.YấU CẦU :
• Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chớnh xỏc, đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đỳng khi thực hiện cỏc động tỏc. Biết vận dụng để cú thể tự tập hằng ngày.
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “ Nhảy cừu ”, động tỏc đỏ lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Biết và thực hiện tốt cỏc động tỏc kĩ thuật đĩ học, phỏt triển thể lực. Biết tự tập và kiờn trỡ tập luyện để phỏt triển sức bền.
- Sãn trửụứng THCS YÊN THANH - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. TIẾN TRèNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Cháy bửụực nhoỷ . * Cháy nãng cao ủuứi. * Cháy goựt chám mõng.
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ) 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 2 phỳt 1 lần
- Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Gói hóc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. Giaựo viẽn cho điểm, nhaọn xeựt chung
B. PHẦN Cễ BẢN :
1. Bài Theồ dúc phỏt ển chung với cờ : tri 1.1: Động tỏc Vửụn thụỷ :
+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa ra trửụực – lẽn cao song song, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụứ hửụựng lẽn cao ửụừn thãn, maởt ngửỷa (hớt sãu)
+ Nhũp 2 : ẹửa hai tay ra trửụực – xuoỏng thaỏp cheỏch ra sau, cụứ hửụựng xuoỏng ủaỏt, cuựi ủầu hoựp búng (thụỷ mánh)
+ Nhũp 3 : ẹửa hai tay vaứ cụứ tửứ dửụựi – ra trửụực – dang ngang, loứng baứn tay hửụựng trửụực, ngửùc hụi ửụừn (hớt vaứo).
+ Nhũp 4 : ẹửa hai tay vaứ cụứ ra trửụực
32 phuựt
7 phỳt
18 phỳt
- Giaựo viờn thũ phám và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc vươn thở, Tay moọt lần cho hóc sinh quan saựt. Sau ủoự dáy cho caực em tửứng động tỏc . Vửứa giaỷng dáy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em . (GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1
N.2 N.4
– xuoỏng thaỏp về TTCB (thụỷ mánh). + Nhũp 5, 6, 7 ,8 tửụng tửù nhửng ủoồi bẽn.
1.2 : Động tỏc tay :
+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa tửứ dửụựi ra trửụực – lẽn cao song song, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụứ hửụựng lẽn cao, maởt ngửỷa, maột nhỡn theo cụứ (hớt sãu).
+ Nhũp 2 : ẹửa hai tay ra trửụực song song cao ngang vai, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụự hửụựng trửụực (thụỷ ra).
+ Nhũp 3 : ẹửa hai tay dang ngang, baứn tay ngửỷa, cụứ hửụựng sang hai bẽn (hớt sãu). + Nhũp 4 : Về TTCB. + Nhũp 5, 6, 7, 8 tửụng tửù nhửng ủoồi bẽn. 2. B ật nhảy : - ễn động tỏc đỏ lăng trước. - ễn động tỏc đỏ lăng sau. - Trũ chơi nhảy cừu.
3. Củng cố ( Bài thể dục )
4. Chạy bền :
- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
GV N.3
- Phãn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daĩn cuỷa GV.
- Giỏo viờn phổ biến cho học sinh trũ chơi “nhảy cừu” :
+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riờng, nữ riờng. Mỗi hàng chọn một đến 3 em đúng vai “cừu”( Cú thể cho cừu đứng quay ngang hoặc quay dọc theo hướng chạy đà của học sinh). + Cỏch chơi : Cỏc em lần lượt chạy đà đến “Cừu”, đặt hai tay lờn lưng “cừu”, nhảy dạng 2 chõn để vượt qua “cừu”. Sau đú về tập hợp ở cuối hàng hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi về tập hợp.
- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện lại 2 động tỏc của bài thể dục.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.
- Chạy một hàng dọc 1 vũng sõn, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HồI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 5 phỳt 2 phỳt 2 lầnx8nhịp / động tỏc 3 phỳt
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. RÚT KINH NGHIỆM ……… ……… ……… ……… ………
Soạn ngày:12/1/2009 Dạy ngày :15/1/2009
TIẾT 38
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY I/ MỤC TIấU YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bài thể dục : ễn 2 động tỏc : Vươn thở, tay; Học 2 động tỏc : Chõn, lườn.
• Bật nhảy : ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, Đỏ lăng sang ngang; Trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức ”.
2.YấU CẦU :
• Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chớnh xỏc, đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đỳng khi thực hiện cỏc động tỏc. Biết vận dụng để cú thể tự tập hằng ngày.
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức ”, động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN :
- Sãn trửụứng THCS Bảo Quang. - Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. TIẾN TRèNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Cháy bửụực nhoỷ . * Cháy nãng cao ủuứi. * Cháy goựt chám mõng.
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy ) 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 2 phỳt 1 lần - Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Gói hóc sinh thửùc thửùc hieọn động tỏc đỏ lăng trước sau. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. Giaựo viẽn cho điểm, nhaọn xeựt chung
B. PHẦN Cễ BẢN :
1. Bài Theồ dúc phỏt tri ển chung với cờ :
1.1 : ễn động tỏc vươn thở. 1.2 : ễn động tỏc tay. 1.3 : Tập động tỏc Chõn
+ Nhũp 1 : Kieồng 2 baứn chãn, hai tay cầm cờ choỏng vaứo hõng, cụứ hửụựng ra trửụực. (hớt sãu)
+ Nhũp 2 : Khuợu goỏi sãu, kieồng 2 baứn chãn, hai tya ủửa ra trửụực song song cao ngang vai, lửng thaỳng, loứng baứn tay hửụựng vaứo nhau, cụự hửụựng trửụực, maột nhỡn theo cụứ. (thụỷ mánh)
+ Nhũp3:ẹửựng thaỳng ngửụứi,2 tay dang ngang, baứn tay ngửỷa, hai cụứ hửụựng sang hai bẽn, maởt quay sang traựi, maột nhỡn theo cụự.(hớt vaứo).
+ Nhũp 4 : Về TTCB (thụỷ mánh). + Nhũp : 5, 6, 7 ,8 tửụng tửù. 1.3 : Tập động tỏc Lườn :
+ Nhũp 1 : Bửụực chãn traựi sang ngang roọng baống vai, hai tay cầm cụứ ủửa dang ngang, loứng baứn tay hửụựng trửụực, cụứ hửụựng san ghai bẽn, maởt hửụựng trửựoc (hớt sãu).
+ Nhũp 2 : Dồn tróng tãm vaứo chãn traựi, muừi baứn chãn phaỷi chám ủaỏt ủồng thụứi nghiẽng lửụứn sang phaỷi, tay traựi duoĩi thaỳng aựp nhé vaứo tai; tay phaỷi co, caỳng tay phớa sau lửng, cụứ hửụựng sang traựi (thụỷ ra).
+ Nhũp 3 : Chuyeồn trong tãm về ủửựng ủều trẽn hai chãn, thãn ngửụứi thaỳng, hai tay dang ngang, baứn tay ngửỷa, cụứ hửụựng sang hai bẽn, maột nhỡn hteo cụứ bãn traựi (hớt vaứo). + Nhũp 4 : Về TTCB (thụừ ra). + Nhũp : 5, 6, 7, 8 tửụng tửù nhửng ủoồi bẽn. 32 phuựt 15 phỳt 15 phỳt 2 phỳt - Giaựo viờn thũ phám và phõn tớch kĩ thuật 2 động tỏc vươn thở, Tay moọt lần cho hóc sinh quan saựt. Sau ủoự dáy cho caực em tửứng động tỏc . Vửứa giaỷng dáy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em . (GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự tập luyện với sự hướng dẫn của cỏc em tổ trưởng. N.1 N.2 N.4 GV N.3
- Phãn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daĩn cuỷa GV.
- Giỏo viờn phổ biến cho học sinh trũ chơi “Nhảy ụ tiếp sức” :
+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc ( Nam riờng, nữ riờng ) thẳng hướng với 5 dĩy vũng trũn.
+ Cỏch chơi : Khi cú lệnh “ Bắt đầu” cỏc em số một bật nhảy bằng 2 chõn liờn tục vào vũng trũn 1,2,3,4 rồi chạy vũng về chạm tay bạn số 2, đi vũng về chạm tay bạn cuối hàng. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy như số một. Trũ chơi cứ tiếp tục lần lượt như vậ cho đến hết, đội nào về
2. B
ật nhảy :
- ễn động tỏc đỏ lăng trước. - ễn động tỏc đỏ lăng sau. - Học : Đỏ lăng sang ngang. - Trũ chơi “ Nhảy ụ tiếp sức”. 3. Củng cố ( Bài thể dục )
nhanh, ớt phạm quy là thắng cuộc. - Gọi 2 học sinh lờn thực hiện lại 2 động tỏc của bài thể dục.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HồI TĨNH:
- Tập động tỏc điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu, rũ chõn rũ tay. 2 . NHẬN XẫT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. Kết thỳc giờ học. 5 phỳt 2 phỳt 2 lầnx8nhịp / động tỏc 3 phỳt
- Giỏo viờn điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn. RÚT KINH NGHIỆM ……… ……… ……… ……… ……… Soạn ngày: 17/1/2009 Dạy ngày : 20/1/2009 TIẾT 39
BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIấU YấU CẦU .
1. MỤC TIấU :
• Bài thể dục : ễn 4 động tỏc : Vươn thở, tay, chõn, lườn.
• Bật nhảy : ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, đỏ lăng sang ngang; trũ chơi “ Bật xa tiếp sức ”.
• Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. 2.YấU CẦU :
• Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chớnh xỏc, đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đỳng khi thực hiện cỏc động tỏc. Biết vận dụng để cú thể tự tập hằng ngày.
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đỳng trũ chơi “ Bật xa tiếp sức ”, động tỏc đỏ lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Biết và thực hiện tốt cỏc động tỏc kĩ thuật đĩ học, phỏt triển thể lực. Biết tự tập và kiờn trỡ tập luyện để phỏt triển sức bền.
II. ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN :
- Sãn trửụứng
III. THỜI GIAN : 45 phỳt
IV. TIẾN TRèNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVẹ PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay cỏc khớp cổ tay,cổ chõn, vai,hụng,gối, ộp ngang, ộp dọc,.. - Khởi động chuyờn mụn: * Chạy tại chỗ . * Cháy bửụực nhoỷ . * Cháy nãng cao ủuứi. * Cháy goựt chám mõng.
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bài thể dục ) 8 phỳt 1 phỳt 5 phỳt 2lần x 8 nhịp/ động tỏc. 2 phỳt 1 lần
- Cỏn sự lớp tập hợp lớp , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh lớp . Giỏo viờn
- Đứng theo đội trờn,giỏo viờn điều khiển cho học sinh khởi động.
Gói 2-4 hóc sinh thửùc thửùc hieọn 4 động tỏc bài thể dục. Cho hóc sinh nhaọn xeựt. Giaựo viẽn cho điểm, nhaọn xeựt chung
B. PHẦN Cễ BẢN :
1. Bài Theồ dúc phỏt tri ển chung với cờ :
1.1 : ễn động tỏc vươn thở. 1.2 : ễn động tỏc tay. 1.3 : ễn động tỏc chõn 1.4 : ễn động tỏc lườn 2. B ật nhảy :
- ễn động tỏc đỏ lăng trước - sau. - ễn động tỏc đỏ lăng sang ngang. - Trũ chơi “Bật xa tiếp sức”.
32 phuựt
7 phỳt
18 phỳt
- Giaựo viờn thũ phám và phõn tớch kĩ thuật 4 động tỏc vươn thở, Tay, chõn, luờn moọt lần cho hóc sinh quan saựt. Sau ủoự cho caực em ụn lại tửứng động tỏc . Vửứa giaỷng dáy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em .
(GV)
Giỏo viờn chia lớp làm 4 tổ cho cỏc em tự