Học động tác nâng cao đùi
-Tự chọn: Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi
I.
Mục đích:
- Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi .…
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng mặt hớng chạy - XP 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1Chạy nhanh
Ôn
a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát d. Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật”
32 (P)
(10 p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi Chia HS 4 đội thi đấu.
Đội thứ 3 chống đẩy 10 cái Đội thứ 4 chống đẩy 20 cái
32
Học chạy nâng cao đùi:
2- Tự chọn đá cầu:
- Cho HS làm quen với cầu:
Trò chơi: Tâng cầu tối đa
(20p)
Giáo viên làm mẫu:
Hớng dẫn cho HS thực hiện:
Cho HS 1 em 1 quả cầu tự làm quen. GV thị phạm kết hợp với phân tích. Hớng dẫn HS thực hiện.
GV quan sát và sữa sai cho HS.
Lớp chia nhiều nhóm 1 nhóm từ 3-5 em thi tâng cầu với nhau
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
... . ... .. ... ... ... ... ... ... ... ... ... 33
Tiết: 20 bài dạy Ngày dạy .../.../...
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã, trò chơi. Học động tác đứng tại chổ đánh tay Đi chuyển sang chạy khoảng 20-30 m
-Tự chọn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực.
- Chạy bền: Học một số bài tập động tác bổ trợ (GV chọn)
I.
Mục đích:
- Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi .…
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2 HS lên thực hiện động tác: Tâng cầu bằng đùi.
8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1Chạy nhanh
Ôn
a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát d. Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật”
32 (P)
(10 p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
Gv quan sát và chỉnh kỹ thuật cho HS Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi
34
Học : Tại chổ Đánh tay
Đi chuyển qua chạy 20-30m
2- Tự chọn đá cầu:
- Tập Tâng cầu bằng đùi
- Trò chơi: Tâng cầu tối đa - Thể lực: Tâng cầu nhanh
3. Chạy bền: Học bài tập bổ trợ: chạy vòng số 8 (12p) 3-4 (p) (8p)
Hớng dẫn HS thực hiện tâng cầu.
GV quan sát và sữa sai cho HS.
Lớp chia nhiều nhóm 1 nhóm từ 3-5 em thi tâng cầu với nhau.
Cho từng nhóm lên chạy tại chổ.
GV thực hiện và cho HS thực hiện theo
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
... . ... ..
35
... ...
Tiết: 21 bài dạy Ngày dạy .../.../...
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã, trò chơi. Học xuất phát cao - chạy nhanh 30m
- Tự chọn: Ôn một số động tác bổ trợ,
- Chạy bền: Học một số bài tập động tác bổ trợ (GV chọn)
I.
Mục đích:
- Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi .…
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng mặt hớng chạy - XP 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1Chạy nhanh
Ôn
a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát d. Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi”
32 (P)
(10 p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
Gv quan sát và chỉnh kỹ thuật cho HS Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi
36
Học:
Xuất phát cao chạy nhanh 30m
2- Tự chọn đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi, - Trò chơi: Tâng cầu tối đa
- Thể lực: Chạy nâng cao đùi tại chổ.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 4 phút Nữ chạy 3 phút
(12p)
(8p)
GV hớng dẫn HS tập luyện
GV làm mẫu và cho HS thực hiện. Tổ chức cho HS ôn luyện, GV quan sát sữa sai.
Hớng dẫn HS thực hiện tâng cầu.
GV thực hiện mẫu, học sinh quan sát hực hiện
Cho 1 hàng tung, 1 hàng dá qua lại khoảng 30 quả rồi đổi bên.
- Cho HS kết hợp đá qua lại
- GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát và sữa sai cho HS.
Cho HS chạy theo nhóm nam nữ Chạy đều khoảng cách 3m/em
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
... . ... .. ... ... ... . ... .. ... ... 37
... . ...
Tiết: 22 bài dạy Ngày dạy .../.../...
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã, trò chơi. Học xuất phát cao - chạy 30 40m
-Tự chọn: Ôn một số động tác bổ trợ,Thể lực Học một số động tác bổ trợ,
một số động tác kỹ thuật chuyên môn
- Chạy bền: Luyện tập
I.
Mục đích:
- Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi .…
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng Vai hớng chạy - XP 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1Chạy nhanh
Ôn
a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát
32 (P)
(10 p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
38
c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát
d. Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi Gv quan sát và chỉnh kỹ thuật cho HS Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m 60% sức
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 85% sức
-Xuất phát cao chạy nhanh 40m 100%sức
2- Tự chọn đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi, - Trò chơi: Tâng cầu tối đa
Học : Kỹ thuật di chuyển: + T thế chuẩn bị.
+ Chạy tự nhiên.
+ Chạy chéo sang phải, sang trái. + Chạy tiến, lùi.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 4 phút Nữ chạy 3 phút 2x30m 2x40m 1x40m (12p) (8p)
Tổ chức cho HS ôn luyện, GV quan sát sữa sai.
Hớng dẫn HS thực hiện tâng cầu.
GV thực hiện mẫu, học sinh quan sát thực hiện
- GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát và sữa sai cho HS.
Cho HS chạy theo nhóm nam nữ Chạy đều khoảng cách 3m/em
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
39
... . ... .. ... ... ... ...
Tiết: 23 bài dạy Ngày dạy .../.../...
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã, trò chơi. Học xuất phát cao - chạy 40-50m
-Tự chọn: Ôn một số động tác bổ trợ,Thể lực , Học Tâng cầu bằng má trong
- Chạy bền: Trò chơi
I.
Mục đích:
- Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi .…
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng lng hớng chạy - XP 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1Chạy nhanh Ôn a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát 32 (P) (10 p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
40
b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát
d. Trò chơi: Hoàng anh Hoàng yến Gv quan sát và chỉnh kỹ thuật cho HS Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 60% sức
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m 85% sức
-Xuất phát cao chạy nhanh 50m 100%sức
2- Tự chọn đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi, - Kỹ thuật di chuyển;
Học : Kỹ thuật tâng cầu má trong
- Trò chơi: Tâng cầu tối đa - Thể lực: nhắc là cò tiếp sức
3. Chạy bền:
Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
2x30m 2x40m 1x40m
(12p)
(8p)
Tổ chức cho HS ôn luyện, GV quan sát sữa sai.
Hớng dẫn HS thực hiện tâng cầu.
GV thực hiện mẫu, học sinh quan sát thực hiện
Cho 1 hàng tung, 1 hàng dá qua lại khoảng 30 quả rồi đổi bên.
- Cho HS kết hợp đá qua lại
- GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát và sữa sai cho HS.
GV tổ chức , hớng dẫn và giám sát HS chơi
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
41
... .
... ..
... ...
...
Tiết: 24 bài dạy Ngày dạy .../.../...
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã, trò chơi. xuất phát cao - chạy 40-50m -Tự chọn: Ôn một số động tác bổ trợ,Thể lực , Học một số động tác kỹ thuật chuyên môn - Chạy bền: Trò chơi I. Mục đích: - Trang bị cho HS một số kỹ năng phản xạ trong chạy nhanh. - Trang bị cho HS một số hiểu biết , kỹ năng và rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học các kỹ thuật