Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo. -GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.
-Khởi động: Đi rồi chạy chậm theo vòng tròn, sau đó đứng lại khởi động các khớp xoay cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-Chạy chậm theo hàng dọc trên địa hình tự nhiên quanh sân tập.
-Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”
2 . Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Nhảy dây kiểu chụm chân, chân trước
chân sau.
-Cho HS nhảy dây kiểu chụm hai chân 1 lần. -GV nêu tên bài tập.
-GV hướng dẫn cách nhảy dây mới và làm
6 – 10 phút phút 1 – 2 phút 2 phút 1 – 2 phút 1 – 2 phút 18 – 22 ph 10 – 12 ph Gv
mẫu cho HS quan sát để nắm được cách nhảy. TTCB: Trước khi nhảy, từng em làm động tác so dây. Sau đó đứng TTCB như đã học ở lớp 3.
Động tác: Chao dây 1 – 2 lần để tạo đà, sau đó quay dây từ trên cao xuống thấp ở phía trước ra sau. Khi dây chuyển động gần đến bàn chân trước thì bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân, sau đó chân sau cũng bật nhẹ để rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân. Động tác cứ tiếp tục như vậy một cách nhịp nhàng, khéo léo sao cho không để dây vướng chân. -GV điều khiển các em tập chính thức.
-GV tiến hành cho HS tập luyện theo tổ ở khu vực đã quy định, GV đi đến từng tổ nhắc nhở các em và bao quát lớp, HS thay nhau nhảy và đếm số lần cho bạn.
b) Trò chơi: “Chạy tiếp sức ném bóng vàorổ” rổ”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi. -Nêu tên trò chơi.
-GV nhắc lại cách chơi.
-GV tổ chức cho HS chơi chính thức có tính số lần bóng vào rổ.
-GV tổ chức và làm trọng tài cho các em chơi nhắc các em đảm bảo trật tự. Lần lượt từng tổ thi đua chạy tiếp sức và ném vào rổ. Tổ nào ném nhiều bóng vào rổ nhất, tổ đó thắng. Tổ nào thua phải nắm tay nhau đứng thành vòng tròn vừa nhảy vừa hát: “Học-tập- đội-bạn, chúng-ta-cùng-nhau-học-tập-đội-bạn
3 .Phần kết thúc
-Đứng thành vòng tròn vỗ tay và hát.
-Đứng tại chỗ hít thở sâu 4-5 lần (dang tay: hít vào, buông tay : thở ra).
-GV cùng HS hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. -GVø giao bài tập về nhà: Nhảy dây kiểu chân trước chân sau .
-GV hô giải tán. 7 – 8 phút 4 – 6 phút 1 – 2 phút 4 – 5 lần 2 phút 1 phút GV -HS hô “khỏe”.