cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập.
- Trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”
2. Đá cầu :
- Ơn tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ).
3. Củng cố ( Đá cầu ) 5 phút 13 phút 5 phút 5 phút 3 phút 5 phút
- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ” và cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trị chơi.
- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Nhĩm.1 Nhĩm.2 (GV) Nhĩm.3 Nhĩm.4 - Phân nhĩm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút . GV
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:
……… ……… ………... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy: Ơn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
• Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học tâng cầu bằng mu bàn chân.
• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập hằng ngày. • Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi,tâng cầu bằng má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày. • Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gĩt chạm mơng. 3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy ) 8 phút 1 phút 5 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. 2 phút 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên
- GV điều khiển cho học sinh khởi động. -Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Cho Hs nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B
ật nhảy :
- Ơn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Đá cầu :
- Ơn tâng cầu bằng đùi.
- Ơn tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân + Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, cả bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng chiều với tay cầm cầu ) phía sau, chạm đất bằng nữa bàn chân trên. Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng. + Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co chân sau nâng đùi lên caosao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. 3. Củng cố ( Đá cầu )
4. Ch ạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
32 phút 12 phút 7 phút 5 phút 13 phút 7 phút 6 phút 2 phút 5 phút Nam 5 vịng Nữ 4 vịng Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. GV - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Nhĩm.1 Nhĩm.2 (GV) Nhĩm.3 Nhĩm.4 - Phân nhĩm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc vịng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học. 3 phút
. GV
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
……… ……… ………... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trị chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. • Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân. 2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trị chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân . Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
8 phút
1 phút
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gĩt chạm mơng. 3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy ) 5 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. 2 phút 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
Gọi 2-4 học sinh thực hiện đà ba bước giậm nhảy. Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B
ật nhảy : (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Học : Bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao.
+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân cách nhau 1 khỏang nhỏ hơn vai. Treo bĩng trên cao cách chân 0,3m. + Động tác : Co chân lấy đà, mắt nhìn bĩng. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người lên cao, tay với vào bĩng. Co hai chân khi rơi xuống. - Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”
2. Đá cầu :
- Ơn tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Tâng cầu bằng mu bàn chân.
32 phút 14 phút 9 phút 5 phút 13 phút 5 phút 5 phút 3 phút Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. GV
- GV phổ biến nội dung trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”và cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá trị chơi.
- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Nhĩm.1 Nhĩm.2
(GV)
3. Củng cố ( Đá cầu ) 5 phút
- Phân nhĩm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút . GV
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:
……… ……… ………... ...
TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
• Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân.Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân. • Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu – chuyền cầu bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gĩt chạm mơng. 3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy ) 8 phút 1 phút 5 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. 2 phút 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên
- GV điều khiển cho học sinh khởi động. -Gọi 2-4 Hs thực hiện bật nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao. Cho Hs nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B
ật nhảy :
- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước, chân giậm phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buơng tự nhiên. + Động tác : Chạy 3 hoặc 5 bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra
32 phút
12 phút
7 phút 5 phút
Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. GV
trước – lên cao, phối hợp với đánh hai tay từ sau ra trước – lên cao. Tiếp theo co chân giậm và hơi ngã thân trên ra trước để qua xà, sau đĩ đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước, phối hợp với 2 tay để giữ thăng bằng.
2. Đá cầu :
- Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân.. - Học:Chuyền cầu bằng mu bàn chân + Chuẩn bị : Tư thế giống như tâng cầu cá nhân bằng mu bàn chân. Tuy nhiên do đây là chuyền cầu nên vị trí đứng đối diện giữa hai người cần cách nhau 2 – 3 m.
+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên cao ở phía trước, đồng thời co chân sau lên cao ra trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện. Sau đĩ theo dõi cầu để tiếp tục đĩn và chuyền cầu. 3. Củng cố ( Đá cầu )
4. Ch ạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
13 phút 7 phút 6 phút 2 phút 5 phút Nam 5 vịng Nữ 4 vịng - Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Nhĩm.1 Nhĩm.2 (GV) Nhĩm.3 Nhĩm.4 - Phân nhĩm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc vịng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút . GV
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:
……… ……… ………... ...
NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
• Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.
2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Phương tiện :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối, ép ngang, ép dọc,.. - Khởi động chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gĩt chạm mơng. 8 phút 1 phút 5 phút 2lần x 8 nhịp/ động tác. 2 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp . Giáo viên
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3 . Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy )
1 lần Gọi 4HS thực hiện chạyđà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Cho HS nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B
ật nhảy :
- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đá cầu :
- Ơn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Học : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Chuẩn bị : Đứng chân đá trước, mũi bàn chân cách biên ngang khỏang một bàn chân, cả bàn chân