7– 8ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt

xuaỏt phaựt thaỏp vaứ kú thuaọt cháy giửừa quaừng thaứnh tớch ủát mửực “Khaự” RLTT.

-5 -6ủ : Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt

cháy giửừa quaừng, coự moọt soỏ sai soựt nhoỷ khi thửùc hieọn kú thuaọt xuaỏt phaựt, thaứnh tớch mửực “ẹát” RLTT.

- 3 -4ủ: Thửùc hieọn ủửụùc tửụng ủoỏi

ủuựng kú thuaọt xuaỏt phaựt thaỏp vaứ kú thuaọt bửụực cháy, nhửng khõng ủát thaứnh tớch ụỷ mửực “ẹát” RLTT.

2. Nhaỷy xa :

- Ôn: Phoỏi hụùp 4 giai ủoán :cháy ủaứ - giaọm nhaỷy trẽn khõng vaứ tieỏp ủaỏt baống 2 chãn phoỏi hụùp tay chãn -Tái choồ ủaự laờng chãn . baọt coực

60-65 phuựt

25 phuựt

25 phuựt 4 -5 lần

- Kieồm tra thaứnh nhiều ủụùt, moĩi ủụùt 2 – 3 HS.

- Moĩi HS chổ tham gia kieồm tra moọt lần. HS ủeỏn lửụùt ủửựng sau vách chuaồn bũ, khi coự leọnh mụựi tieỏn vaứo vách xuaỏt

ủeồ tieỏn haứnh kieồm tra.

- Trửụứng hụùp ủaởc bieọt, GV coự theồ cho HS kieồm tra lần hai. Khi kieồm tra lái,

xeỏp loái toỏi ủa khõng nẽn cho quaự “Khaự”. GV     

-GV giụựi thieọu lái kú thuaọt ,laứm maĩu

ủoọng taực

- GV toồ chửực troứ chụi

(GV)





- Troứ chụi : “loứ coứ tieỏp sửực “

3. Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền

trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn 4. Cuỷng coỏ: +.Nhaỷy xa 8-10 phuựt 5 phuựt   

- HS luyeọn taọp theo sửù ủiều khieồn cuỷa GV. HS cháy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hóc.

- GV gói tửứng toồ lẽn thửùc hieọn phần baứi nhaỷy xa GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Giao baứi taọp về nhaứ.

+ Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT    

- GV hõ “giaỷi taựn” HS ủồng thanh hõ “khoỷe”.

Tuần : 13 (K.9) Tieỏt :

25+26

Tẽn baứi : NHẢY XA - CHAẽY BỀN..

I. Múc tiẽu.

- Hoaứn thieọn kú thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi

- Tieỏp túc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực nhanh, sửực bền .reứn luyeọn caực nhoựm cụ

- Cháy bền : Luyeọn taọp cháy bền cháy heỏt cửù li qui ủũnh

- Yẽu cầu: Lụựp traọt tửù, nghiẽm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn .

II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ dáy hóc.

- ẹũa ủieồm : sãn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi TD.

III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp.

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phần mụỷ ủầu.

1. Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong.

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vú, noọi dung yẽu cầu baứi dáy.

12-15 phuựt

1 phuựt 7 phuựt

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV.

GV

LT 

2. Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhé nhaứng 1 voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ.

7 phuựt 2x8 nhũp



- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                                   B / Phần cụ baỷn. 2. Nhaỷy xa :

- Ôn: Phoỏi hụùp 4 giai ủoán :cháy ủaứ - giaọm nhaỷy trẽn khõng vaứ tieỏp ủaỏt baống 2 chãn phoỏi hụùp tay chãn -Tái choồ ủaự laờng chãn . baọt coực - Troứ chụi : “loứ coứ tieỏp sửực “ - Hoaứn thieọn caực giai ủoán cuỷa nhaỷy xa kieồu ngồi

3. Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền

trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn 4. Cuỷng coỏ: +.Nhaỷy xa 60-65 phuựt 60 phuựt 8-10 phuựt 5 phuựt

-GV giụựi thieọu lái kú thuaọt ,laứm maĩu ủoọng taực

- GV toồ chửực troứ chụi

(GV)     

- HS luyeọn taọp theo sửù ủiều khieồn cuỷa GV. HS cháy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hóc.

- GV gói tửứng toồ lẽn thửùc hieọn phần baứi nhaỷy xa GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Giao baứi taọp về nhaứ.

8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT     Hoỏ nhaỷy

+ Xuoỏng lụựp. - GV hõ “giaỷi taựn” HS ủồng thanh hõ “khoỷe”.

Tuần : 14 (K.9) Tieỏt :

27+28

Tẽn baứi : NHẢY XA - CHAẽY BỀN..

I. Múc tiẽu.

- Hoaứn thieọn kú thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi

- Cháy bền : Luyeọn taọp cháy bền cháy heỏt cửù li qui ủũnh

- Yẽu cầu: Lụựp traọt tửù, nghiẽm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn .

II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ dáy hóc.

- ẹũa ủieồm : sãn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi TD.

III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp.

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phần mụỷ ủầu.

1. Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong.

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vú, noọi dung yẽu cầu baứi dáy.

12-15 phuựt

1 phuựt 7 phuựt

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV.

GV

2. Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhé nhaứng 1 voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ.

7 phuựt 2x8 nhũp



- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                                   B / Phần cụ baỷn. 2. Nhaỷy xa :

- Ôn: Phoỏi hụùp 4 giai ủoán :cháy ủaứ - giaọm nhaỷy trẽn khõng vaứ tieỏp ủaỏt baống 2 chãn phoỏi hụùp tay chãn -Tái choồ ủaự laờng chãn . baọt coực - Troứ chụi : “Baọt coực tieỏp sửực “ - Hoaứn thieọn caực giai ủoán cuỷa nhaỷy xa kieồu ngồi

3. Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền

trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn 4. Cuỷng coỏ: +.Nhaỷy xa 60-65 phuựt 60 phuựt 8-10 phuựt 5 phuựt

-GV giụựi thieọu lái kú thuaọt ,laứm maĩu ủoọng taực

- GV toồ chửực troứ chụi

(GV)     

- HS luyeọn taọp theo sửù ủiều khieồn cuỷa GV. HS cháy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hóc.

- GV gói tửứng toồ lẽn thửùc hieọn phần baứi nhaỷy xa GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Giao baứi taọp về nhaứ.

8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT     Hoỏ nhaỷy

+ Xuoỏng lụựp. - GV hõ “giaỷi taựn” HS ủồng thanh hõ “khoỷe”.

Tuần : 15 (K.9) Tieỏt :

29+30

Tẽn baứi : NHẢY XA - CHAẽY BỀN..

I. Múc tiẽu.

-. Hoaứn thieọn kú thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi

- Cháy bền : Luyeọn taọp cháy bền cháy heỏt cửù li qui ủũnh

- Yẽu cầu: Lụựp traọt tửù, nghiẽm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn .

II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ dáy hóc.

- ẹũa ủieồm : sãn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi TD.

III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp.

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phần mụỷ ủầu.

1. Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong.

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vú, noọi dung yẽu cầu baứi dáy.

12-15 phuựt

1 phuựt 7 phuựt

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV.

GV

2. Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhé nhaứng 1 voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ.

7 phuựt 2x8 nhũp



- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                                   B / Phần cụ baỷn. 2. Nhaỷy xa :

3. Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền

trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn 4. Cuỷng coỏ: +.Nhaỷy xa 60-65 phuựt 60 phuựt 8-10 phuựt 5 phuựt

-GV giụựi thieọu lái kú thuaọt ,laứm maĩu ủoọng taực

- GV toồ chửực troứ chụi

(GV)     

- HS luyeọn taọp theo sửù ủiều khieồn cuỷa GV. HS cháy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hóc.

- GV gói tửứng toồ lẽn thửùc hieọn phần baứi nhaỷy xa GV vaứ HS goựp yự, nhaọn xeựt cho caực toồ.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Giao baứi taọp về nhaứ.

8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT     Hoỏ nhaỷy

+ Xuoỏng lụựp. - GV hõ “giaỷi taựn” HS ủồng thanh hõ “khoỷe”.

Tuần : 16 (K.9) Tieỏt :

31+32

Tẽn baứi : NHẢY XA - CHAẽY BỀN..

Kieồm tra : NHẢY XA

I. Múc tiẽu.

- Hoaứn thieọn kú thuaọt nhaỷy xa kieồu ngồi vaứ kieồm tra

- Cháy bền : Luyeọn taọp cháy bền cháy heỏt cửù li qui ủũnh

- Yẽu cầu: Lụựp traọt tửù, nghiẽm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn .

II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ dáy hóc.

- ẹũa ủieồm : sãn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi TD.

III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp.

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phần mụỷ ủầu.

1. Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong.

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vú, noọi dung yẽu cầu baứi dáy.

12-15 phuựt

1 phuựt 7 phuựt

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV.

GV

2. Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhé nhaứng 1 voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ.

7 phuựt 2x8 nhũp



- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                                   B / Phần cụ baỷn. 1. Nhaỷy xa :

2. Kieồm tra nhaỷy xa:

+ Noọi dung: Kieồm tra kú thuaọt vaứ thaứnh tớch nhaỷy xa kieồu “Ngồi”. + Caựch xeỏp loái: Kieồm tra xeỏp loái theo mửực ủoọ kú thuaọt vaứ thaứnh tớch HS thửùc hieọn ủửụùc.

- 9 -10ủ : Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt,

thaứnh tớch ủát mửực “Gioỷi”.

- 7 – 8ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt

giai ủoán trẽn khõng, thaứnh tớch ủát “Khaự”.

- 5 -6ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt

giai ủoán trẽn khõng, nhửng chửa ủát thaứnh tớch mửực “ẹát” hoaởc thaứnh tớch ủát mửực “ẹát” nhửng kú thuaọt giai ủoán trẽn khõng thửùc

60-65 phuựt

60 phuựt

8-10 phuựt

5 phuựt

-GV giụựi thieọu lái kú thuaọt ,laứm maĩu ủoọng taực

- GV toồ chửực troứ chụi

(GV)     

- Kieồm tra thaứnh nhiều ủụùt nam, nửừ riẽng. Moĩi ủụùt 5 – 10 HS, moĩi HS ủửụùc nhaỷy thửỷ 1 lần vaứ chớnh thửực 3 lần, tớnh kú thuaọt lần nhaỷy ủuựng nhaỏt vaứ thaứnh tớch lần nhaỷy xa nhaỏt. Neỏu ngay lần nhaỷy chớnh thửực thửự nhaỏt hoaởc thửự hai ủaừ ủát ủieồm cao nhaỏt, khõng phaỷi nhaỷy lần 2, 3.

- GV ủaựnh daỏusaỹn vách moỏc theo caực mửực sau: “ẹ át” 2,70m (nam) vaứ 2,30 (nửừ). “Khaự”: 3,10m (nam) vaứ 2,70 (nửừ). “Gioỷi”

hieọn ủửụùc ụỷ mửực cụ baỷn ủuựng.

- 3 –4ủ: Thửùc hieọn khõng ủuựng kú

thuaọt vaứ thaứnh tớch khõng ủát ụỷ mửực “ẹát”.

* Lửu yự: Moọt soỏ trửụứng hụùp khaực, do GV quyeỏt ủũnh. GV coự theồ ủiều chổnh mửực thaứnh tớch cho phuứ hụùp vụựi theồ lửùc HS cuỷa trửụứng. .

3. Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền

trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn

3,40m (nam) vaứ 2,90 (nửừ).

- HS luyeọn taọp theo sửù ủiều khieồn cuỷa GV. HS cháy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hóc.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Giao baứi taọp về nhaứ.

+ Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT    

- GV hõ “giaỷi taựn” HS ủồng thanh hõ “khoỷe”.

Tuần : 17 + 18 (K.9) Tieỏt : 33+34+35 +36

Tẽn baứi : KIỂM TRA HOẽC KYỉ.

KIỂM TRA REỉN LUYỆN THÂN THỂ.

I. Múc tiẽu.

- Nhaốm reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoeỷ mánh, nhanh nhén, kổ luaọt vaứ tinh thần taọp theồ, goựp phần hỡnh thaứnh nhãn caựch .

- Kieồm tra hóc kỡ 1, kieồm tra tiẽu chuaồn RLTT

- Yẽu cầu: Lụựp traọt tửù, nghiẽm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn, coỏ gaộng thi ủát keỏt quaỷ cao.

II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ dáy hóc.

- ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng

-Thieỏt bũ: Coứi, phaỏn traộng, baứn gheỏ cho GV kieồm tra.

III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp.

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phần mụỷ ủầu.

1. Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong.

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn

12-15 phuựt

1 phuựt 7 phuựt

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV.

nhieọm vú, noọi dung yẽu cầu baứi dáy.

2. Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS cháy nhé nhaứng 1 voứng sãn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ.

7 phuựt 2x8 nhũp GV LT    

- ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng

(GV)                                   B / Phần cụ baỷn.

1. Kieồm tra baứi theồ dúc liẽn hoaứn (nam, nửừ riẽng) :

+ Noọi dung:

- Kieồm tra baứi theồ dúc phaựt trieồn chung

+ Caựch xeỏp loái:

- 9 -10 ủ: Thuoọc vaứ thửùc hieọn ủuựng,

ủép caực ủoọng taực trong baứi.

- 7 -8ủ : Thuoọc caỷ baứi, coự 2 – 5 nhũp

ủoọng taực bũ sai soựt nhoỷ .

- 5 -6ủ: Coự 5 – 9 nhũp ủoọng taực thửùc

hieọn sai.

- 3 -4ủ : Coự 10 – 15 nhũp ủoọng taực

thửùc hieọn sai.

2. Kieồm tra tiẽu chuaồn RLTT.

+ Noọi dung: Baọt xa tái choồ.

+ Aựp dúng tiẽu chuaồn ren luyeọn thãn theồ, phần ba phú lúc trong saựch GV.9

60-65 phuựt

45 phuựt

25 phuựt

- Kieồm tra thaứnh nhiều ủụùt, moĩi ủụùt 3 – 6 HS (nam, nửừ riẽng).

- Nhửừng HS ủeỏn lửụùt kieồm tra ủửụùc gói tẽn, tieỏn vaứo ủửựng chuaồn bũ ụỷ vũ trớ quy ủũnh. GV hoaởc caựn sửù lụựp hõ nhũp ủeồ HS thửùc hieọn ủoọng taực. Nhửừng HS khaực theo doừi.

Moĩi HS ủửụùc tham gia kieồm tra moọt lần (caỷ baứi). Trửụứng hụùp HS bũ xeỏp loái ủát hoaởc chửa ủát. GV coự theồ cho kieồm tra lần 2. khi kieồm tra lái, xeỏp loái toỏi ủa khõng ủửụùc gioỷi.

 (Baứn GV) 1 2   3 4     

- Moĩi HS baọt xa tái choồ 3 lần, GV ghi nhaọn thaứnh tớch cao nhaỏt.

C / Phần keỏt thuực.

+ Thaỷ loỷng tay, chãn, toaứn thãn, phoỏi hụùp hớt thụỷ.

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hóc. + Cõng boỏ keỏt quaỷ kieồm tra vaứ hóc kỡ. + Xuoỏng lụựp.