- Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét. - Nhận xét đánh giá và cho điểm HS - GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô hoặc nhạc theo (H. 2), cho nhóm nữ ôn luyện trước, sau đó hoán đổi nội dung cho nam. CS điều khiển. GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn. ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs ◓ Gv ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs Gv (H. 2)
- Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
- Một số điểm trong Luật Điền kinh. (SGV tr 62).
* Củng cố:
- TDNĐ: 3 động tác một trong số động tác từ 1 – 16.
- Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ chạy ngắn
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự
nhiên. Cự li 100m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
2. Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3.Dặn dò:
- Tập bài (TDNĐ) 16 động tác đã học. - Chạy ngắn:
+ Ôn bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
+ Ôn một số điểm trong Luật Điền kinh. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ. 2 – 3 lần 5’ 2 – 3’ 5’ 5’ 3’ 1’ 1’ Mỗi động tác 4 x 8 nhịp 1 – 2 lần 1 – 2 lần - Hướng dẫn ngắn gọn và cho HS thực hành theo đội hình (H. 3).
- HS chưa đến lượt có nhiệm vụ quan sát, nhận xét và sửa sai cho bạn.
(H. 3) - GV giới thiệu Luật Điền kinh (phần chạy ngắn cho HS.
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện, hệ thống kiến thức.
- Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét. - GV nhận xét đánh giá chung. - GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
- GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li. - Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
- GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
- Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
- GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - GV làm thủ tục xuống lớp
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”. Ngày …… tháng …… năm 200 … DUYỆT ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ Gv 80-100m
CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU:
- Chạy ngắn: Bài tập 5 (tr 61); Bài tập 9 (tr 57). Yêu cầu phải đảm bảo chạy cự li quy định với tốc độ
tối đa; Phối hợp và thực hiện được 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Chạy bền: Chơi trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”. Yêu cầu chơi một cách nhiệt tình, chủ động
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, 1 – 2 quả bóng cao su, 8 cờ nhỏ, kẻ đường chạy, 4 bàn đạp, dây
đích, xác định các cự li 60m, 70m, 80m, 20m, 30m và đoạn chạy tăng tốc độ 10 – 15m.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc 15 – 20m.
3. KTBC:
- Bài Bài TDNĐ cho nam, nữ: 3 động tác một trong số động tác từ 1 đến động tác 16. 8 – 10’ 1’ 1’ 5’ Mỗi động tác 2 x 8 nhịp 1 – 2’ 3 – 5’ - Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. (H.1 ) - Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
- Di chuyển lần lượt.
(H. 3) - Gọi 2 – 3 HS trả lời câu hỏi và thực hiện động tác.
- Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs ◓ Gv ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs Gv (H. 2) ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ Gv 20-30m
II. PHẦN CƠ BẢN
2. Chạy ngắn:
- Bài tập 5: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20 – 30m).
- Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. (Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m). Các cự li 60m, 70m và 80m.
* Củng cố:
- Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ chạy ngắn.
3. Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền.
* Chơi trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”. - Các trường hợp phạm quy:
+ Xuất phát trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn.
+ Chạy không hết quản đường quy định. + Không vòng qua cờ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
1. Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
2.Dặn dò:
- Chạy ngắn:
+ Bài tập 5: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20 – 30m).
+ Ôn bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ. 28 – 30’ 2 – 3 lần 1 – 2 lần 2 – 3’ 5 – 7’ 5’ 3’ 1’ 1’ 1 – 2 lần -//- -//-
- Nhận xét đánh giá và cho điểm HS. - GV hướng dẫn, sau cho HS thực hành theo sự điều khiển của CS.
- GV chỉ dẫn HS chạy hết cự li. Có xác định thành tích. HS có thành tích tương đương nhau chạy cùng 1 đợt.
- HS chưa đến lượt có nhiệm vụ quan sát, sau đó có nhận xét ưu, nhược điểm người chạy và sửa sai cho bạn.
- Đội hình tập luyện như (H. 3).
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện, hệ thống kiến thức.
- Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét. - GV nhận xét đánh giá chung.
- GV giải thích và làm mẫu cho HS hiểu cách chơi, sau đó chia lớp thành 2 – 4 hàng sau vạch chuẩn bị, hàng cách hàng 5 – 6m, tỉ lệ giới tính như nhau, mỗi hàng là một đội thi đấu. GV và CS điều khiển.
- GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
- Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
- GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - GV làm thủ tục xuống lớp
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
Ngày …… tháng …… năm 200 …
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU:
- TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 16 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). Yêu cầu thuộc thứ tự, thực hiện động
tác cơ bản đúng của bài TDNĐ.
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn
đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Trò chơi: Dẫn bóng tiếp sức. II. PHẦN CƠ BẢN 1.TDNĐ: - Ôn từ động tác 1 đến động tác 16. 8 – 10’ 1’ 1’ 5’ Mỗi động tác 2 x 8 nhịp 3 – 5’ 28 – 30’ Mỗi động tác 2 x 8 nhịp - Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. (H.1 ) - Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
- GV chỉ dẫn HS chơi trò chơi. Yêu cầu tôn trong quy tắc.
(H. 3) - GV nhắc lại thứ tự động tác. Cho HS tập theo nhịp hô chậm. Sau đó cho ôn lần lượt
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs ◓ Gv ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs Gv (H. 2) ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇 Gv 10 - 15m
* Củng cố: Từ động tác 1 đến động tác 16
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự
nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
2. Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3.Dặn dò:
- Tập bài (TDNĐ) 16 động tác đã học. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ. 2 – 3 lần 5’ 5’ 5’ 3’ 1’ 1’ Mỗi động tác 4 x 8 nhịp 1 – 2 lần từng động tác một và dừng lại khi có động tác sai để sửa. Tiếp cho tập liên hoàn từng đoạn trong bài, sau đó liên kết. Tập liên kết toàn bài.
- Chia nhóm (tổ) tập luyện, HS trong nhóm thay nhau điều khiển. GV quan sát, sửa sai cho HS.
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
- Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét. - GV nhận xét đánh giá chung. Có thể HS nào tốt cho điểm động viên khích lệ.
- GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
- GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li. - Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
- GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
- Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
- GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - GV làm thủ tục xuống lớp
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
Ngày …… tháng …… năm 200 …
KIỂM TRA THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I. MỤC TIÊU:
- Kiểm tra: Bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 – 16 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). Yêu cầu thuộc
thứ tự, tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, bàn ghế GV kiểm tra.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. PHẦN CƠ BẢN
- Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 đến động tác 16. Cách cho điểm - Điểm 9 – 10: + Quên 1 – 2 nhịp (nữ); 2 – 4 nhịp (nam). + Tập đúng nhịp và tương đối đúng các kĩ thuật động tác.
+ Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng …). - Điểm 7 – 8: + Quên 2 – 4 nhịp (nữ); 4 – 6 nhịp (nam). + Tập tương đối đúng nhịp, đúng kĩ thuật động tác.
+ Thể hiện tương đối tốt diễn cảm của bài. 8 – 10’ 1’ 1’ 5’ Mỗi động tác 2 x 8 nhịp 28 – 30’ - Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. (H.1 ) - Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
- GV chỉ dẫn cách kiểm tra và cho điểm. - GV kiểm tra HS thành nhiều đợt
- Mỗi đợt 3 – 5 HS/1 nhóm bốc thăm thực hiện 5 – 8 động tác (nam, nữ riêng hoặc nam, nữ xen kẽ).
- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí qui định. - GV hô nhịp để HS thực hiện động tác. Những HS khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. Trong trường hợp HS bị điểm dưới trung bình, GV có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không được quá 8.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs ◓ Gv ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs Gv (H. 2)
- Điểm 5 – 6:
+ Quên 4 – 8 nhịp (nữ); 8 – 12 nhịp (nam).
+ Tập tương đối khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác tương đối đúng.
+ Thể hiện diễn cảm của bài chưa tốt. - Dưới điểm 5:
+ Quên nhịp nhiều.
+ Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác không tốt.
+ Chưa có diễn cảm của bài.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Chạy nhẹ nhàng thả lỏng.
- Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
1. Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
2.Dặn dò:
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m - Chuẩn bị giờ sau kiểm tra 1 tiết.
5’ 2 – 3’ 1’ 1’ 2 – 3 lần - GV hướng dẫn HS thả lỏng chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc thả lỏng thành vòng tròn rồi trở về như (H.2), thực hiện 1 số động tác thư duỗi.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra. Giáo dục tư tưởng.
- GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - GV làm thủ tục xuống lớp
- CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
Ngày …… tháng …… năm 200 …
KIỂM TRA CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU:
- Kiểm tra: Chạy ngắn. Yêu cầu phối hợp thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và công nhận
kết quả kiểm tra tuơng đối tốt theo tiêu chuẩn RLTT.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, kẻ 3 đến 4 đường chạy rộng 1.20m, cự li 80m, 4 bàn đạp, dây đích.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, tăng tốc độ từ 15 – 20.
II. PHẦN CƠ BẢN
- Kiểm tra chạy ngắn. Cự li 80m.
Cách cho điểm
- Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng kĩ thuật tốt là điều kiện để được nâng
3’ 1’ 2’ 40’ - Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. (H. 1) - GV cho HS tự khởi động cá nhân hoặc theo nhóm.
- Di chuyển lần lượt.
(H. 3) - GV chỉ dẫn cách kiểm tra và cho điểm.