II I HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
bẾi thể dừc ChỈy nhanh chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Bầi thể dừc vợi cở:
+ Hồc mợi: ường tÌc vÈn thỡ , Ẽờng tÌc tay.
2 . ChỈy nhanh :
+ ôn tập : - ChỈy bợc nhõ, chỈy nẪng cao Ẽủi, chỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. + Luyện tập: - Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 40m - 60m
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 600m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ cở, dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng
PhÈng phÌp tỗ chực
A. Phần mỡ Ẽầu :
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh. + Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. 8' 2' 6' 1v 2.8N CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
- Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang. B. Phần cÈ bản: 1. BẾi thể dừc vợi cở: a. Hồc mợi: + ường tÌc vÈn thỡ: (SGV TD 7 - Tr 24 ) + ường tÌc tay: ( SGV TD7 - Tr 25 ). b. Luyện tập: - Tập cả tỗ. - Tập cả hẾng. - Chia nhọm luyện tập ( 2-3 hồc sinh /mờt nhọm ). c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện cÌc ký thuật Ẽờng tÌc. 2. ChỈy nhanh : 2.8N 32' 11' 2x8 2-3 lần 2x8 2-3 lần 2-4 lần 2-4 lần 3-5 lần 2-3 h/s 15'
Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ :
- Tỗ 1 tập bẾi thể dừc vợi cở. - Tỗ 2 tập chỈy nhanh.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
Lợp d·n cÌch cỳ ly 1 sải tay, Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o (chụ ý nhiều về t thế, tÌc phong) Lối hồc sinh th ởng m¾c: + ường tÌc vÈn thỡ:
- Thỳc hiện vợi nhÞp nhanh quÌ, khẬng biết cÌch thỡ sẪu.
+ ường tÌc tay:
- PhÈng hợng, biàn Ẽờ cũa tay vẾ cở khẬng Ẽụng.
CÌc nhọm luyện tập vẾ giụp nhau sữa sai.
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. Hai h/s chỈy mờt lùt. H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi
a. ôn tập :
- ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. b. Luyện tập:
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 40m.
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. - Nam chỈy : 600m - Nứ chỈy : 500m C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m 1-2 lần 1-2 lần 6' 5' ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
Chia nhọm sực khoẽ luyện tập
GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
- Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tiết : 17
bẾi thể dừc - ChỈy nhanh - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Bầi thể dừc vợi cở:
+ ôn tập: ường tÌc vÈn thỡ , Ẽờng tÌc tay.
+ Hồc mợi: ường tÌc chẪn, Ẽờng tÌc lởn.
2 . ChỈy nhanh :
+ ôn tập : - ChỈy bợc nhõ, chỈy nẪng cao Ẽủi, chỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. + Luyện tập: - Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 600m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ cở, dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng
PhÈng phÌp tỗ chực
A. Phần mỡ Ẽầu :
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh. + Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, 8' 2' 6' 1v 2.8 CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang. B. Phần cÈ bản: 1. BẾi thể dừc vợi cở: a. ôn tập: - ường tÌc vÈn thỡ. - ường tÌc tay. b. Hồc mợi: + ường tÌc chẪn: (SGV TD 7 - Tr 26 ). + ường tÌc lởn: (SGV TD7 - Tr 27 ). c. Luyện tập: + Tập 4 Ẽờng tÌc. - Tập cả tỗ, cả hẾng. - Chia nhọm luyện tập ( 2-3 hồc sinh /mờt nhọm ). c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện cÌc ký thuật Ẽờng tÌc. 2. ChỈy nhanh : 32' 11' 2x8 2-3 lần 2x8 2-3 lần 2x8 3-4 lần 3-4 lần 2-3 h/s
Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ :
- Tỗ 1 tập bẾi thể dừc vợi cở. - Tỗ 2 tập chỈy nhanh.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
Lợp d·n cÌch cỳ ly 1 sải tay, Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o (chụ ý nhiều về t thế, tÌc phong) Lối hồc sinh th ởng m¾c: + ường tÌc chẪn:
- Khuþu gội quÌ Ýt, khẬng thỳc hiện Ẽụng hợng cũa hai bẾn tay vẾ cở, mất thẨng bÍng trong khi thỳc hiện Ẽờng tÌc. + ường tÌc lởn:
- ChẪn bợc quÌ rờng hoặc quÌ hẹp, dổn trồng tẪm sai, khẬng nghiàng Ẽùc lởn hoặc còn họp bừng khi nghiàng lởn. CÌc nhọm luyện tập vẾ giụp nhau sữa sai.
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
a. ôn tập :
- ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. b. Luyện tập:
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. - Nam chỈy : 600m - Nứ chỈy : 500m C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. 15' 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m 2-3 lần 6' 5'
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy.
Hai h/s chỈy mờt lùt. H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
Chia nhọm sực khoẽ luyện tập
GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
- Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tiết : 18
bẾi thể dừc - ChỈy nhanh - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Bầi thể dừc vợi cở:
+ ôn tập: ường tÌc vÈn thỡ , Ẽờng tÌc tay, Ẽờng tÌc chẪn, Ẽờng tÌc lởn. + ôn tập : - ChỈy bợc nhõ, chỈy nẪng cao Ẽủi, chỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. + Luyện tập: - Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m
.
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 600m; Nứ chỈy : 500m .
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ cở, dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh l-
ùng PhÈng phÌp tỗ chực
A. Phần mỡ Ẽầu :
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh. + Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng :
- Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, 8' 2' 6' 1v 2.8N CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang. B. Phần cÈ bản: 1. BẾi thể dừc vợi cở: a. ôn tập: - ường tÌc vÈn thỡ. - ường tÌc tay. - ường tÌc chẪn. - ường tÌc lởn. b. Luyện tập: - Tập cả hẾng. - Chia nhọm luyện tập ( 2-3 hồc sinh /mờt nhọm ). c. Cũng cộ: - Hồc sinh thỳc hiện cÌc ký thuật Ẽờng tÌc. 2. ChỈy nhanh : a. ôn tập : - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. b. Luyện tập:
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m. 2.8N 2.8N 32' 11' 2x8 2-3 lần 2x8 2-3 lần 3-4 lần 2-3 h/s 15' 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m
Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ :
- Tỗ 1 tập bẾi thể dừc vợi cở. - Tỗ 2 tập chỈy nhanh.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
Lợp d·n cÌch cỳ ly 1 sải tay, Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o (chụ ý nhiều về t thế, tÌc phong) CÌc nhọm luyện tập vẾ giụp nhau sữa sai.
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. Hai h/s chỈy mờt lùt. H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. - Nam chỈy : 600m - Nứ chỈy : 500m C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, l- ng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. 2-3 lần 6' 5'
Chia nhọm sực khoẽ luyện tập
GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
- Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tiết : 19
bẾi thể dừc - ChỈy nhanh - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Bầi thể dừc vợi cở:
+ ôn tập: ường tÌc vÈn thỡ , Ẽờng tÌc tay, Ẽờng tÌc chẪn, Ẽờng tÌc lởn. Ẽờng tÌc.
2 . ChỈy nhanh :
+ ôn tập : - ChỈy bợc nhõ, chỈy nẪng cao Ẽủi, chỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. + Luyện tập: - Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m
ưảm bảo an toẾn trong luyện tập. NẪng cao dần thẾnh tÝch (chuẩn bÞ kiểm tra ).
3 . ChỈy bền :
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 600m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ cở, dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp tỗ chực
A. Phần mỡ Ẽầu :
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Xoay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. 8' 2' 6' 1v 2.8N 2.8N CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
+ Ðp dồc, Ðp ngang. B. Phần cÈ bản: 1. BẾi thể dừc vợi cở: a. ôn tập: - ường tÌc vÈn thỡ. - ường tÌc tay. - ường tÌc chẪn. - ường tÌc lởn. b. Luyện tập: - Tập cả tỗ. - Tập cả hẾng. - Chia nhọm luyện tập ( 2-3 hồc sinh /mờt nhọm ). c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện cÌc ký thuật Ẽờng tÌc.
2. ChỈy nhanh :
a. ôn tập :
- ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
- T thế s½n sẾng - xuất phÌt. b. Luyện tập:
- Xuất phÌt cao - chỈy nhanh 60m. 2.8N 32' 11' 2x8 2-3 lần 2x8 2-3 lần 2-3 lần 3-5 lần 2-3 h/s 15' 2.15m 2.15m 2.15m 2.15m 2-4 lần
Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ :
- Tỗ 1 tập bẾi thể dừc vợi cở. - Tỗ 2 tập chỈy nhanh.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
Lợp d·n cÌch cỳ ly 1 sải tay, Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o (chụ ý nhiều về t thế, tÌc phong) CÌc nhọm luyện tập vẾ giụp nhau sữa sai.
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. - Nam chỈy : 600m - Nứ chỈy : 500m C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp,dặn dò vẾ giao