Bị đuổi việc ,…

Một phần của tài liệu STRESS & BỆNH TẬT (Trang 48 - 51)

mà hậu quả tiêu cực tức thời sẽ nguôi ngoai đi theo thời gian. thời gian.

Các rắc rối hàng ngày

ĐẠI HỌC Y DƯỢC TPHCM LÊ MINH THUẬN

1.Như kẹt xe, tạo sự bực bội nho nhỏ nhưng không để lại hiệu quả xấu về sau, trừ khi chúng tiếp để lại hiệu quả xấu về sau, trừ khi chúng tiếp

diễn hay kết hợp với các tác nhân gây stress

khác.

2.Đó cũng có thể là vấn đề dài hạn, mãn tính: sự bất mãn về trường học hay việc làm, dính vào bất mãn về trường học hay việc làm, dính vào quan hệ khổ sở, sống trong những nơi đông đúc hạn chế tính riêng tư, … Các trục trặc sức khỏe có liên quan đến các rắc rối hàng ngày: cảm cúm, đau cổ, nhức đầu và đau lưng (DeLongis,

Folkman, & Lazarus, 1988; Jones, Brantley, & Gilchrist, 1988; Kohn, Lareniere, & Guevich, 1991). Lareniere, & Guevich, 1991).

Các yếu tố kích thích/uplift:

Sự kiện tích cực nhỏ nhặt khiến cho người ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu. cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Điều thú vị ở đây là càng trải nghiệm nhiều

các yếu tố kích thích thì các triệu chứng tâm lý kể lể về sau càng ít. lý kể lể về sau càng ít.

Để xử lý stress, chúng ta sử dụng các cơ

chế đối phó: nỗ lực để kiểm soát, giảm thiểu hay học hỏi nhằm dung hòa các nguy cơ dẫn hay học hỏi nhằm dung hòa các nguy cơ dẫn đến stress.

Kết luận

ĐẠI HỌC Y DƯỢC TPHCM LÊ MINH THUẬN

Trong số những người đối phó với

stress thành công nhất có kiểu

người đối phó dũng cảm:

• Cam Kết/Commitment, • Thách Thức/Chanllenge • Thách Thức/Chanllenge • Kiểm Soát/Control.

Một phần của tài liệu STRESS & BỆNH TẬT (Trang 48 - 51)

Tải bản đầy đủ (PPT)

(51 trang)