Kết luận
1. Thực trạng trình độ thể lực của học sinh THPT Quỳnh L-u I – Nghệ An tr-ớc khi vào học môn thể dục Aerobic nói chung vẫn còn thấp so với yêu cầu của môn học thể hiện qua 5 bài thử: tay ngực, nhảy b-ớc về sau, chạy đá về sau, chân tay kết hợp, hít thở. Do vậy trong quá trình học tập cần tăng c-ờng phát triển tố chất thể lực chung cho các em học sinh.
2. Trên cơ sở về sự lựa chọn các bài tập bằng ph-ơng pháp phóng vấn do các em học sinh THPT Quỳnh L-u I – Nghệ An lựa chọn. Giúp cho chúng tôi rất thuận lợi trong việc tiến hành thực nghiệm cho nhóm đối t-ợng mà chúng tôi cần nghiên cứu. Các bài tập này khi đ-a vào áp dụng rất phù hợp với lứa tuổi học sinh phổ thông này.
Các bài tập bao gồm:
Tay ngực
Chạy đá về sau.
Nhảy b-ớc về sau.
Chân tay kết hợp
3. Qua phân tích và so sánh các bài thử Aerobic sau thực nghiệm và tr-ớc thực nghiệm của học sinh nữ, nam chúmg tôi thấy các bài tập Aerobic đã có tác động rât tích cực đến sự phát triển thể chất của đối t-ợng là học sinh THPT Quỳnh L-u I- Nghệ An.
Sau 8 tuần tập luyện liên tục mỗi tuần 3 buổi hầu hết các năng lực thể lực của các em đã tăng lên.
Cho nên những học sinh đ-ợc tập luyện theo giáo án đặc biệt của chúng tôi thì kết quả về thể lực tốt hơn nhiều so với những học sinh theo giáo án thông th-ờng.
Kiến nghị
Từ kết quả nghiên cứu trên, đề tài mong muốn môn Aerobic tiếp tục đ-ợc đ-a vào ch-ơng trình tập luyện nhằm nâng cao sức khoẻ và thể lực cho học sinh phổ thông.
35