- Specific: Cụ thể
giới hạn về thời gian.
Specific: Mục tiêu càng chi tiết, kết quả đạt được càng dễ nhìn thấy. Trong lý
thuyết thể thao, điều này ăn khớp với
nhau, vận động viên có thể nhìn thấy mục tiêu trước khi họ có thể đạt được qua quá trình rèn luyện. Các nghiên cứu khẳng
dịnh rằng việc hình dung/tưởng tượng sẽ giúp ích rất nhiều để có thể đạt được mục tiêu mong muốn
Measurable. Vừa phải, có thể đo được, định lượng được. Khi bạn đặt mục tiêu, nó còn phải chi tiết về quá trình có thể được thực hiện để vượt qua những áp lực hay điểm chuẩn. Trong rèn luyện thể lực, có thể định lượng được mục tiêu là cân được 55 kg trong thời gian 2 tháng
Ngạn ngữ cổ đã nói "Nếu đo được thì sẽ đạt được“
Bạn nghĩ là mục tiêu có thể đạt được? Ý
chí có giúp bạn hoàn thành mục tiêu? Mục tiêu càng chi tiết, bạn càng dễ dàng tìm ra con đường hướng tới mục tiêu. Bạn phát triển và tự rèn luyện bản thân hướng tới mục tiêu
Attainable. Mục tiêu có tạo ra ý thức logic không? Giả sử đặt ra mục tiêu là tới sao
Hoả và quay trở về trái đất trong vòng 20 ngày, nhưng với những gì bạn có thì nó có thực tế không? Có nỗ lực to lớn nào để đạt được mục tiêu này ko? Phải là một người được trang bị đầy đủ và có khả năng đặc biệt mới có thể đạt được mục tiêu này.
Realistic Thực tế cũng có nghĩa là nhắm tới mục tiêu cao hơn. Nó phải được thực hiện với kết quả nhận được hoặc trên con đường mà mục tiêu có thể đưa bạn đi xa hơn. Nếu bạn ko có kỹ năng hay khuynh hướng hướng tới mục tiêu thì mục tiêu đó là ko thực tế. Không có động lực nào thúc đẩy một người hành động nếu như anh ta coi thường nó
Time-bound: Đây là điều quan trọng
nhất. Mục tiêu phải được giới hạn về thời gian. Điều này giúp người đặt mục tiêu
không bị chậm khi thực hiện mục tiêu. Cái giá thực sự phải trả cho mục tiêu là thời gian đặt mục tiêu