1. KẾT LUẬN:
Kết quả nghiên cứu cho những kết luận sau:
- Đã lựa chọn được các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 8 THCS đó là:
Các bài tập kỹ thuật có:
1. Bước về trước 3 bước giậm nhảy nâng người lên cao, người bay ở tư thế bước bộ, tiếp đất bằng chân lăng.
2. Chạy đà với tốc độ cao nhất và giậm nhảy lên cao hết sức.
3. Chạy đà chính diện 5-7 bước giậm nhảy qua xà thấp (xà cao khoảng 35- 50cm) co chân giậm qua xà và ngược lại (co chân lăng qua xà)
4. Tập chạy đà và điều chỉnh đà của mình 5. Nhảy bước bộ 6-8 bước liên tục.
6. Chạy đà tự do giậm nhảy qua xà thấp (xà cách ván giậm khoảng 1m50 và cao khoảng 40-50cm)
Nhóm bài tập thể lực có: 1. Chạy 30mxuất phát cao 2. Chạy 60m xuất phát thấp
3. Đứng lên ngồi xuống bằng chân giậm 4. Bật cao
5. Bật xa tại chỗ 6. Chạy lò cò 7. Nhảy dây
8. Lò cò bằng chân giậm trong hố cát 9. Chạy đạp sau
10. Bật luân phiên đổi chân trên bục cao 40cm
11. Đứng trong hố cát chụm 2 chân nhảy qua xà thấp 12. Bật cóc lên bật thang tam cấp
13. Đứng chếch người 2 tay chống vào tường đạp thẳng chân sau
- Các bài tập kỹ thuật và thể lực đã chọn thể hiện tính ưu việt trong nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi qua kiểm tra có tác dụng tốt đến thành tích nhảy xa kiểu ngồi thể hiện qua nhịp tăng trưởng của nhóm thực nghiệm cao hơn nhóm đối chứng sau thực nghiệm (WTN = 8.38 > WĐC = 5.34).
cho Nam học sinh lớp 8 THCS.
2. KIẾN NGHỊ:
- Có thể áp dụng các bài tập vừa nghiên cứu để áp dụng vào chương trình giảng dạy chính khoá cho học sinh khối 8 và huấn luyện đội tuyển điền kinh của nhà trường.
- Qua việc nghiên cứu các bài tập trên nhóm chúng tôi mạnh dạn kiến nghị đưa các bài tập này mở rộng thêm cho các khối 6, 7, 9 (nam, nữ) trong các trường phổ thông cơ sở trong quận cũng như trên toàn thành phố nhằm đạt hiệu quả hơn.
- Qua kết quả nghiên cứu tôi nhận thấy thành tích nhảy xa kiểu ngồi do nhiều yếu tố tạo nên như: Tố chất thể lực, đặc điểm tâm sinh lý, cũng như đặc điểm về hình thái. Do đó cần nghiên cứu sâu hơn ở các mặt khác như thể lực, hình thái và tâm lý để từng bước hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh.
cho Nam học sinh lớp 8 THCS.
TÀI LIỆU THẠM KHẢO
Tài liệu tôi đã dùng trong quá trình nghiên cứu bao gồm:
1/ GS.TS Trịnh Trung Hiếu - Phương pháp huấn luyện thể dục thể thao, NXBTDTT Hà Nội 1991.
2/ Thể dục của Đỗ Ngọc Mạch - Trần Yến Hoa
3/ Điền kinh (tập 2) của Phan Đình Cường, Hoàng Mạnh Cường 4/ Lý luận TDTT chủ biên Phạm Danh Tốn
5/ Các yếu tố vận động của môn điền kinh chủ biên giáo sư Kim Minh. 6/ Sinh lý học TDTT - Chủ biên Lưu Quang Hiệp
7/ Tâm lý học TDTT của Du Đích
8/ Tâm lý lứa tuổi của Nguyễn Nhiệt Tình - Lê Minh Hạc. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
9/ PGS Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Thế Xuân – Chạy tiếp sức, cự ly trung bình, cự ly dài, việt dã, NXB GD 1998.
10/ PTS Dương Nghiệp Chí – Vũ Đức Phùng – Phạm Khắc Thụ – Tuyển tập điền kinh tập I, II, NXB TDTT 1996
11/ Tuyển tập: Điền kinh Tập 1&2 do Vụ các trường Sư phạm biên soạn năm 1972.
12/ Giáo trình Điền Kinh trường CĐSPTDTTTWI biên soạn.
13/ Sách GV thể dục lớp 8 - 9, tài liệu hướng dẫn giảng dạy TDTT trong trường THCS.
14. Lê Bửu – Nguyễn Thế Truyền - Lý luận và phương pháp thể thao trẻ. 15. P.N.GôiKhơMan – Ô.N.TơRôPhimMôp - Điền kinh trong trường phổ thông-Nhà xuất bản TDTT Hà Nội năm 2003
cho Nam học sinh lớp 8 THCS.
MỤC LỤC
NỘI DUNG Trang
A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1
1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI 1
B: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: 3
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN 3
1.1 QUAN ĐIỂM CỦA ĐẢNG VÀ NHÀ NƯỚC VỀ CÔNG TÁC GIÁO DỤC
THỂ CHẤT: 3
1.2 CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VIỆC GIẢNG DẠY NHẢY XA “KIỂU NGỒI”
CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ 4
1.3 ĐẶC ĐIỂM PHÁT TRIỂN TÂM SINH LÝ LỨA TUỔI HỌC SINH TRUNG
HỌC CƠ SỞ 8
1.4 KHÁI QUÁT CÔNG TÁC GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRONG CÁC
TRƯỜNG THCS HIỆN NAY. 11
1.5 CÔNG TÁC GIÁO DỤC THỂ CHẤT CỦA TRƯỜNG NƠI TÔI CÔNG TÁC 11
CHƯƠNG 2 - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 13
2.1 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 13
2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 15
CHƯƠNG 3 - KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 16
3.1 LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH
NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA NAM HỌC SINH LỚP 8 THCS. 16
3.2 ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰMNÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO NAM HỌC SINH NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO NAM HỌC SINH LỚP 8 THCS.:
20 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
C. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 27
1. KẾT LUẬN: 27
2. KIẾN NGHỊ: 28
TÀI LIỆU THAM KHẢO 29