sau:
- Trong quá trình nghiên cứu tôi lựa chọn 8 bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nam học sinh khối 9 trường THCS.
+ BT1: Bật xa tại chỗ.
+ BT2: Trò chơi lò cò tiếp sức 20m.
+ BT3: Chạy đà ngắn, trung bình giậm nhảy bước bộ. + BT4: Nhảy xa hoàn thiện kỹ thuât.
+ BT5: Chạy 30m XPC.
+ BT6 : Chạy đạp sau 50 m
+ BT7 : Chạy đà giậm nhảy liên tục ngoài sân.
+ BT8 : Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy bước bộ trên hòm thể dục
- Cũng trong quá trình nghiên cứu tôi lựa chọn được 3 test đánh giá kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho đối tượng nghiên cứu, là các test sau:
+ Chạy 30m XPC (s)
+ Bật xa tại chỗ (cm)
+ Thành tích nhảy xa(cm)
- Kết quả nghiên cứu của đề tài bước đầu đã mang lại hiệu quả thiết thực nâng cao cao kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho đối tượng nghiên cứu được tăng lên rõ rệt với độ tin cậy cao ở ngưỡng xác suất p= 5%.
3. 2. Kiến nghị:
- Kết quả nghiên cứu của đề tài bước đầu đã mang lại hiệu quả thiết thực, nhằm nâng cao kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa của các em học sinh nam khối 9 được tăng lên. Đề nghị nhà trường tiếp tục áp dụng các bài tập đã lựa chọn trong giảng dạy các lớp theo chương trình quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
- Với những bài tập mà tôi đã lựa chọn ứng dụng vào thực nghiệm đã khẳng định được hiệu quả và đủ độ tin cậy, có thể làm tài liệu tham khảo để vận dụng trong công tác giảng dạy - huấn luyện nhằm nâng cao kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho các trường THCS trong toàn tỉnh.
Tôi xin trân trọng cảm ơn!
XÁC NHẬN CỦA Thä Xu©n,ngày ... tháng .... năm 2017
THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ. Tôi xin cam đoan đây là SKKN của
mình viết, không sao chép nội dung của người khác.
(Ký và ghi rõ họ tên)
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. SGV Thể dục 6,7,8,9 - nhà xuất bản giáo dục.
2. Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên chu kỳ III - nhà xuất bản giáo dục. 3. Những vấn đề chung về đổi mới giáo dục - nhà xuất bản giáo dục. 4. Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy học - nhà xuất bản giáo dục.
Những tài liệu trên được tôi đọc, nghiên cứu mở rộng hiểu biết để từ đó xây dựng lên đề tài.