phaăn kiên táo neđn moơt thê giới hòa bình. Đieău đó đòi hỏi chúng ta thay đoơi lôi cư xử đã aín sađu vào tieăm thức. Tât cạ chúng ta dường như đeău quá quen thuoơc với những lời phán xét cụa mình, đên noêi khođng kịp nhaơn ra mình vừa đeơ chúng tuođn khỏi mieơng. Nghieđm trĩng hơn, chúng ta thường khođng ý thức được mình chính là người táo ra mĩi suy nghĩ cụa bạn thađn. Các ý nghĩ xuât hieơn moơt cách tinh vi, đên noêi ta có theơ vờ như mình khođng lieđn quan đên chúng. Nhưng sự thaơt văn là sự thaơt: Con người naĩm quyeăn sở hữu cũng như lối bỏ mĩi suy nghĩ trong đaău mình.
Muôn châm dứt thái đoơ phán xét, trước hêt, chúng ta caăn tìm moơt thái đoơ khác đeơ thay thê. Đieău tôt nhât chúng ta neđn rèn dũa là lòng tri ađn. Nó có theơ làm thay đoơi mĩi sự vieơc và mĩi con người, trong đó có bán và tât cạ những ai từng bị bán phán xét trước đađy. Thái đoơ biêt ơn cho phép chúng ta nhaơn ra sự caăn thiêt cụa moêi cá nhađn xuât hieơn tređn con đường cụa mình và xem hĩ như là cơ hoơi đeơ ta theơ hieơn tình yeđu thương vođ đieău kieơn. Bán thây đây, phán xét và yeđu thương là hai phám trù đôi kháng nhau, chúng khođng theơ cùng toăn tái. Trong moêi thời đieơm, chúng ta chư theơ hieơn moơt trong hai thái cực đó mà thođi. Hiêm khi nào chúng ta giữ được quan đieơm khách quan trong vieơc nhìn nhaơn các biên cô cụa mình. Theơ hieơn tình yeđu thương vođ đieău kieơn và quan tađm đên người khác nhieău hơn mới đích thực là nhieơm vú đúng đaĩn chúng ta caăn thực hieơn trong cuoơc đời này. Khođng ai có theơ thực hieơn nhieơm vú ây giúp chúng ta. Khođng ai có theơ ngaín cạn chúng ta hoàn thành nó. Tât cạ mĩi người đeău được hưởng lợi ích moêi khi ai đó trong chúng ta dành moơt chút noê lực đeơ sẵn sàng dađng hiên yeđu thương, thay vì phán xét.
Sự phán xét: “Gaơy ođng đaơp lưng ođng”
Sự phán xét người khác phạn ánh cạm nhaơn cụa chúng ta veă bạn thađn. Nhaơn định này thường bị mĩi người gát đi moơt cách mau chóng, bởi chúng ta luođn nghĩ raỉng mình khođng theơ nào mang những nét tính cách mà ta khođng thích ở người khác. Suy nghĩ đó đã cạn trở mĩi bieơu hieơn cụa tình yeđu. Nó đaơy chúng ta tách khỏi bán bè, gia đình và làm taíng theđm cạm giác thua kém - khiên ta luođn muôn phán xét người khác.
Sự phán xét chaĩc chaĩn đang ngaăm phá hối mĩi kỷ nieơm chúng ta có trong gia đình, với bán bè hay thaơm chí với moơt người xa lá. Có lẽ đieău tođi saĩp nói đađy sẽ khiên bán khó hieơu, nhưng caín nguyeđn cụa sự phán xét chính là noêi sợ hãi. Chúng ta khođng theơ giại phóng mình khỏi thói quen phán xét chừng nào chưa thừa nhaơn sự toăn tái và naĩm rõ nguoăn gôc cụa noêi sợ hãi.
Thaơt may maĩn bởi khi taơp trung tinh thaăn đeơ kêt nôi với cuoơc sông, đeơ nhaơn thức rõ ràng sự đoơc laơp cụa mình với người khác, chúng ta sẽ tự đoơng kéo mình tránh xa sự phán xét – nó chư có theơ nạy sinh khi tađm hoăn chúng ta khođng khỏe khoaĩn. Và chúng ta caăn
nuođi dưỡng cạm xúc cụa yeđu thương, cụa đoàn kêt đeơ lối bỏ hoàn toàn sự phán xét, khođng cho nó cơ hoơi lái gaăn.
Khi quyêt tađm xađy dựng tình yeđu thương vođ đieău kieơn - moơt bài taơp khođng heă deê dàng, tođi boêng nhaơn ra mình có rât nhieău đieơm tương đoăng với những người xung quanh, và thói quen phán xét cụa tođi giạm đi rõ reơt. Các bán hãy gách chađn từ “thói quen” nhé! Phán xét có theơ trở thành thói quen và tình yeđu vođ đieău kieơn cũng vaơy, maịc dù khó hơn moơt chút. Moơt phương pháp rât có hieơu quạ với tođi là theơ hieơn moơt cử chư yeđu thương nào đó thaơt chađn tình moêi khi có ý nghĩ phán xét thoáng qua trong đaău. Nêu thây mình bị sự phán xét bụa vađy, bán hãy làm như vaơy. Ngay lúc cạm thây sự phán xét manh nha xuât hieơn, hãy bày tỏ ngay tình yeđu vođ đieău kieơn cụa bán.
Giũ bỏ noêi sợ hãi
Tođi nghĩ mình neđn phađn tích kỹ hơn luaơn đieơm: Noêi sợ hãi luođn nâp đaỉng sau sự phán xét tieđu cực cụa chúng ta. Tái sao ta sợ? Và sợ cái gì? Vân đeă sẽ được làm rõ ngay sau đađy.
Noêi sợ phát trieơn từ sự so bì cụa chúng ta với những người xung quanh. Chúng ta nghĩ raỉng ai cũng giỏi giang, nhieău “tài naíng” hơn mình. Và chính vì cạm giác thua kém ây mà vođ tình hay cô ý, chúng ta muôn ngaăm phá hối sự tự tin và cođng sức cụa hĩ trong tât cạ mĩi hốt đoơng có mình tham gia. Chúng ta tưởng raỉng sự phán xét cụa mình – đoăng thời với hy vĩng đôi phương gaịp phại rụi ro – sẽ giúp nađng cao giá trị cụa bạn thađn; hoaịc chí ít thì chúng ta cũng cạm thây như vaơy trong moơt khoạnh khaĩc ngaĩn ngụi. Quạ là moơt lựa chĩn hêt sức tieđu cực! Nhưng hãy nhìn vào neăn vaín hóa cụa chúng ta và cạ mĩi neăn vaín hóa khác, chúng ta có theơ thây ngay lôi nhaơn thức này đã thịnh hành đên mức nào.
Phương hướng giại quyêt vân đeă này là thay đoơi lôi tư duy cũ kỹ ây baỉng moơt nhaơn thức mới mẹ hơn: Đieău tât cạ chúng ta đang nhaơn được khođng phại sự phán xét mà là tình yeđu thương vođ đieău kieơn. Chúng ta có theơ tin vào đieău đó vì cuoơc sông văn luođn ban phát tình yeđu thương cho mĩi người moơt cách hào phóng.
Nêu chúng ta lựa chĩn nhìn nhaơn tình yeđu thương như chiêc chìa khóa ván naíng – có theơ thay đoơi bạn thađn sađu saĩc từ trong ra ngoài, cũng như thay đoơi tât cạ những ai ta từng tiêp xúc – thì rèn luyeơn tình yeđu thương vođ đieău kieơn thay vì phán xét là moơt bài taơp khá thú vị. Tođi xin nhaĩc lái, vân đeă côt yêu là thay đoơi tư duy cụa bán và chờ đợi cuoơc sông thay đoơi theo!
Sự phán xét giam hãm bán
Chúng ta thường tự nhụ mình khođng heă phán xét mà chư quan sát người khác thođi. Nhưng đó chẳng khác nào moơt lời nói dôi. Taơp trung chú ý vào sự thât bái, sự hèn há cụa người khác đoăng nghĩa với vieơc ta đang thoơi phoăng chúng leđn quá mức, từ đó, làm toơn thương hĩ.
Tât nhieđn, đieău ngược lái cũng có tác dúng tương tự. Nêu lựa chĩn nhìn vào đieơm tôt vôn dĩ luođn toăn tái trong người khác, chúng ta sẽ cụng cô theđm đieơm tôt ây cho hĩ, cho bạn thađn chúng ta cũng như cho cạ coơng đoăng; chúng ta sẽ giúp những đieău tôt đép, dù
nhỏ bé nhât, lan tỏa khaĩp nơi. Chúng ta luođn có quyeăn lựa chĩn nhìn vào đieơm tôt trong mĩi người. Đó là lôi tư duy ta neđn rèn luyeơn vì lợi ích cụa cạ xã hoơi.
Thaơt may maĩn vì chúng ta có theơ cạm nhaơn được lợi ích cụa sự chuyeơn biên này ngay laơp tức. Đođi khi, ta caăn phại quyêt định lái; nhưng moêi khi chĩn lựa nhìn nhaơn đieău tôt đép ở người khác, thay vì chú tađm vào khiêm khuyêt, chúng ta sẽ cạm thây mình trở neđn tôt búng hơn, khoan dung hơn. Và đieău đó sẽ tiêp sức cho hy vĩng. Sự tự tin, hánh phúc và lòng nhieơt thành cụa ta càng taíng leđn bao nhieđu thì chúng ta càng cạm thây cuoơc sông thanh thạn bây nhieđu.
Moơt vài người còn tin raỉng, khi nhìn nhaơn đieău tôt đép ở người khác là chúng ta đã làm trĩn ý nguyeơn cụa Thượng đê, bởi lẽ đó chính là cách Thượng đê nhìn nhaơn con người. Dù ý tưởng này phù hợp với nieăm tin cụa bán hay khođng cũng chẳng quan trĩng. Lời khuyeđn mâu chôt tođi muôn đeă caơp ở đađy là chúng ta caăn ý thức được raỉng, tađm tráng cụa mình sẽ thay đoơi khi ta cư xử moơt cách hòa nhã và nhieơt tình với mĩi người xung quanh, thay vì há thâp hĩ baỉng các phán xét. Bán neđn biêt con người luođn cạm nhaơn được sự phán xét dù có theơ hĩ khođng nhìn thây hay nghe thây. Nói moơt cách đơn giạn, thái đoơ phán xét khiên thê giới cụa chúng ta nhỏ hép. Phương pháp deê dàng nhât đeơ thay đoơi tư duy cụa chúng ta là nhờ đên tình yeđu thương và lòng bao dung.
Có theơ bán văn cho raỉng có nhieău thứ chúng ta khođng theơ thay đoơi được. Trái lái, tođi tin raỉng chúng ta có theơ thay đoơi bât cứ đieău gì nêu ta tìm đên đúng nguoăn trợ giúp. Beđn cánh đó, chúng ta cũng caăn có lòng quyêt tađm theo đuoơi nhaơn thức mới và sẵn sàng thực hieơn mĩi cođng vieơc được yeđu caău. Bán có theơ làm được đieău đó. Tođi chính là baỉng chứng đađy!
Phán xét cạn trở mĩi môi quan heơ
Chúng ta chưa theơ cạm nhaơn cuoơc sông bình yeđn chừng nào còn tiêp túc phán xét người khác. Chư caăn moơt lời phán xét thođi cũng đụ làm toơn thương tât cạ các môi quan heơ cụa chúng ta. Dường như phát bieơu này làø quá naịng neă. Nhưng tođi cô ý nhân mánh như vaơy vì bán caăn phại ghi nhớ nó naỉm lòng. Cách ta đôi xử với moơt người tác đoơng đên tât cạ mĩi người. Khi phán xét người khác, chúng ta khođng theơ bày tỏ tình yeđu, lái càng khođng theơ nuođi dưỡng cạm giác bình yeđn trong cuoơc sông cụa rieđng mình và cạ cuoơc sông cụa những người đang chia sẹ hành trình với chúng ta nữa. Bị giam hãm trong những thành kiên, chúng ta sẽ chaịn đứng dòng chạy tự nhieđn cụa sự phát trieơn, và đieău này cũng gađy ạnh hưởng tới cuoơc sông cụa những người xung quanh chúng ta.
Nêu phán xét tai hái như vaơy, tái sao chúng ta cứ thích thú và haím hở phán xét? Theo tođi, cách đơn giạn nhât đeơ lý giại đieău này là hãy tưởng tượng boơ não cụa chúng ta đang được xẹ làm đođi. Ở moơt beđn là cái tođi ích kỷ. Beđn còn lái là coơi nguoăn cụa tình yeđu. Vieơc tưởng tượng này giúp chúng ta đơn giạn hóa cađu hỏi veă tiêng nói mình caăn laĩng nghe trong moêi khoạnh khaĩc. Trong moêi khoạnh khaĩc, tođi chư có theơ laĩng nghe moơt tiêng nói duy nhât, hoaịc beđn này hoaịc beđn kia trí óc. Tiêng nói cụa cái tođi ích kỷ luođn oăn ào, và nó sẵn sàng tách tođi ra khỏi mĩi người. Nó khođng bao giờ vẽ tođi thành con người hieăn hòa hay tôt búng với bât kỳ ai.
Cạm giác xa cách, được cụng cô theđm baỉng những phán xét bât cođng và cay nghieơt, chính là “chât lieơu” deơt neđn những môi bât hòa. Moêi laăn cho phép suy nghĩ cụa mình bị
dăn daĩt bởi cái tođi ích kỷ thay vì coơi nguoăn cụa tình yeđu - vôn luođn hieơn hữu - chúng ta đã khiên các môi bât hòa trở neđn traăm trĩng hơn; và chúng sẽ tái dieên hêt laăn này đên laăn khác cho đên khi mĩi môi quan heơ đeău trở neđn ngoơt ngát.
Cách ta đôi xử với moơt người tác đoơng đên tât cạ mĩi người và kêt quạ là hĩ sẽ có cách đáp trạ tương xứng! Chu kỳ này cứ tiêp túc dieên ra cho đên moơt lúc nào đó, chúng ta kieđn quyêt noê lực đeơ thay đoơi. Moêi laăn đưa ra moơt lựa chĩn hòa bình và quạ quyêt hơn, chúng ta đã đóng góp moơt phaăn quan trĩng đeơ thay đoơi thê giới. Tođi hoàn toàn tin đó là sự thaơt.
Chĩn hòa bình thay vì chiên thaĩng
Chúng ta hãy phađn tích sađu hơn luaơn đieơm này. Nhờ có các môi quan heơ mà chúng ta mới trưởng thành và hĩc hỏi được những đieău mình caăn. Trong cuôn sách có tựa đeă
Sacred Contracts, Caroline Myss cho raỉng trước khi sinh ra, trong sự kêt nôi với các tađm hoăn khác, moêi chúng ta đeău đã xác định đieău mình muôn hĩc cũng như các biên cô mình muôn trại qua đeơ thu nhaịt những bài hĩc kinh nghieơm. Dù bán có đoăng tình với ý kiên này hay khođng thì nó văn giúp chúng ta đưa ra lời giại thích cho nhieău tình huông khođng mong đợi mà mình maĩc phại. Nêu chú tađm xađy dựng quan nieơm raỉng mĩi trại nghieơm ta có đeău được chĩn lựa từ trước, keơ cạ những cái ta khođng nhớ mình đã chĩn, thì cũng sẽ đên lúc chúng ta sẵn sàng châp nhaơn và tiêp thu nó. Tođi nghĩ là đođi khi chúng ta còn cạm thây thích thú với nó.
Nhìn nhaơn các môi quan heơ - như là đã được chĩn lựa trước - baỉng cách nào đó cho phép chúng ta nhaơn ra ý nghĩa sự hieơn dieơn cụa chúng trong cuoơc đời mình, thay vì chông lái sự hieơn dieơn đó và phán xét tât cạ những người có lieđn quan. Nhờ lôi tư duy cởi mở này mà chúng ta nhaơn thức được rõ ràng tái sao mình và những người khác đang ở đađy. Cuoơc sông chứa đaăy những bí aơn lý thú; moêi cái đeău được viêt rieđng cho định meơnh cụa chúng ta. Nêu naĩm baĩt được quan nieơm này, dù chư trong chôc lát, chúng ta sẽ nhìn lái quá khứ theo moơt chieău hướng hoàn toàn khác, và deê dàng nhaơn ra tương lai tươi sáng cụa mình.
Trađn trĩng mĩi trại nghieơm ta từng chia sẹ với người khác là con đường duy nhât đeơ chúng ta thỏa mãn noêi khao khát bình yeđn, moơt noêi khao khát mà tođi nghĩ là ai cũng có. Chư caăn quan tađm đên vieơc thực hieơn mĩi thứ caăn thiêt nhaỉm hàn gaĩn moơt môi quan heơ là chúng ta có theơ giạm bớt sự caíng thẳng trong đời sông moơt cách dieơu kỳ.
Làm cách nào chúng ta thực hieơn đieău này?
Moêi khi bât hòa baĩt đaău noơi leđn, hãy im laịng. Bán neđn tin raỉng giữ hòa khí chaĩc chaĩn có lợi hơn giành chiên thaĩng hay tự đoơng rút lui khỏi traơn chiên. Bày tỏ tình yeđu và lòng khoan dung, maịc keơ mĩi lời xúi giúc cụa cái tođi ích kỷ. Hãy là người tử tê cho dù người khác đôi xử với bán có tôt hay khođng. Nêu khođng làm đúng theo các lời khuyeđn này, xu thê bât hòa sẽ càng trở neđn traăm trĩng hơn.
Hãy yeđu quý các môi quan heơ như theơ đó là cơ hoơi duy nhât bán có đeơ hành đoơng theo ý nguyeơn cụa Thượng đê. Chư rieđng suy nghĩ này đã có theơ thay đoơi mĩi thứ trong cuoơc sông cụa bán theo chieău hướng tích cực. Tođi nhớ có moơt cađu thành ngữ như sau:
“Cuoơc sông vôn ngaĩn ngụi, món ngon neđn aín trước”. Gửi tình yeđu cụa chúng ta đên tât cạ những ai mình từng gaịp gỡ chính là moơt “món ngon”, bởi nó khiên moêi giađy phút cụa
cuoơc sông theđm ngĩt ngào. Hơn nữa, nó còn mang sự ngĩt ngào đên với hành trình cụa tât cạ những người đang đi cùng với chúng ta.
Nhieơm vú quan trĩng nhât cụa chúng ta là đôi xử thaơt tôt với nhau. Dù bán làm cođng vieơc gì, phi cođng, giáo vieđn, nhađn vieđn bán hàng hay lính cứu hỏa, thì sứ meơnh duy nhât bán caăn phại hoàn thành trong đời là bày tỏ tình yeđu thương thay vì sự phán xét. Tođi biêt đó là moơt vieơc khó khaín, đaịc bieơt là khi ta đang đôi đaău với sự giaơn dữ, coi thường, bỏ rơi hay teơ hơn nữa là sự trieơt há. Nhưng cơ hoơi đeơ ta theơ hieơn tình yeđu thương văn tiêp túc hieơn hữu, và nó sẽ xuât hieơn trong rât nhieău, rât nhieău hình thái khác nhau, trong đó có cạ những đieău tưởng chừng khođng đáng đeơ ta phí phám tình yeđu cụa mình chút nào. Và đađy thaơt sự là moơt thử thách: tiêp túc bày tỏ sự yeđu thương ngay cạ khi ta thây người khác khođng đáng nhaơn được nó.
Tođi đã nhieău laăn khám phá ra raỉng, bât kỳ những gì bán từng từ chôi yeđu thương sẽ có lúc tái xuât hieơn trong cuoơc đời bán. Có theơ nó khođng quay lái trong hình dáng cũ nhưng các sự kieơn xạy ra là tương tự nhau. Cơ hoơi tôt nhât đeơ chúng ta trưởng thành lái thường naỉm trong chính những môi quan heơ caíng thẳng bị ta đôi xử moơt cách cay nghieơt. Quạ là moơt thử thách thú vị phại khođng? Sự thaơt là bán khođng theơ cháy trôn những bài