quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 4 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bài: bật nhảy- mtc - chạy bền
Tiết số: 42
Ngày soạn:07/02/2011
- Bật nhảy: Ôn tập một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân. +Trò chơi : bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh:ôn tập ,trò chơi : chạy theo tín hiệu.
+Học đứng tại chỗ đánh tay ; đi chuyển sang chạy nhanh 20-30 m. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.Đờng chạy tự nhiên - Cờ còi ,cuốc .
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
B)Phần cơ bản:
1) Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
1-2 phút 38phút 5-6 phút 2lần x 8 nhịp 8 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g .
2)- Bật nhảy:
a- Ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang.
b- Ôn đà 1 bớc giậm nhảy- đá lăng. c- Trò chơi bật xa tiếp sức:
3)Chạy nhanh:ôn tập ,
-Trò chơi : chạy theo tín hiệu.
+Học đứng tại chỗ đánh tay ; đi chuyển sang chạy nhanh 20-30 m. 4)- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 5)- Củng cố bài học:
Kiểm tra 4-5 HS thực hiện đá lăng chân tại chỗ. C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời. -Nhận xét giờ tập. -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh.
11 phút 5-6 lần 3 hiệp 11phút 3hiệp 5-6 phút 3-4 phút 5 phút
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V
- Chia nhóm để tập luyện kỹ thuật. Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh.
*- Chia lớp làm 2 nhóm nam nữ riêng để tập luyện.
*- Cho lớp đứng theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của các bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bài: bật nhảy- mtc- chạy bên
Tiết số: 43
Ngày soạn: 07/02/2011
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi lò cò tiếp sức. Học đà 3bớc giẩm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) .
- Chạy nhanh:Ôn tập trò chơi ; học xuất phát nhanh 20 – 30m. * Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.Đờng chạy nhanh 60m - Hố cát, ván giậm nhảy , cờ còi …
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
B)Phần cơ bản:
1) Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: 2 em thực hiện kĩ thuật đà 1 bớc giẩm nhảy đá lăng.
1-2 phút 38phút 5-6 phút 2lần x 8 nhịp 8lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g . - C h o H S n h ậ n x é t đ á n h g i á đ ú n g s a i .
2) Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi lò cò tiếp sức.
- Học đà 3bớc giẩm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) .
3)Chạy nhanh:Ôn tập trò chơi ; học xuất phát nhanh 20 – 30m.
3)Củng cố bài: gọi kiểm tra 4HS thực hiện đà 3 bớc giẩm nhảy.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ bật nhảy, luyện tập chạy nhanh.
14 phút 5-6 phút 14phút 3-4 phút 5 phút
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V x x x x x x x x
- Chia nhóm để tập luyện kỹ thuật ( phân nhóm quay vòng).
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. x x x x x x x 30 m *- Chia lớp làm 2 nhóm nam nữ riêng để tập luyện. *- Cho lớp đứng theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của các bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bài: bật nhảy- Chạy nhanh- chạy bền
Tiết số: 44
Ngày soạn:10/02/2011
- Bật nhảy: Ôn tập một số động tác bổ trợ ,Đà 3 bớc giậm nhảy ( vào hố cát …) Trò chơi : bật xa tiếp sức. Học chạy đà tự do nhảy xa.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m Trò chơi : chạy tiếp sức. - Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng, đờng chạy ngắn , đờng chạy tự nhiên. - Hố cát, ván giậm nhảy, cờ còi...
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
B)Phần cơ bản:
1) Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: 2 em, thực hiện kix thuật xuất phát cao chạy nhanh.
1-2 phút 38phút 5-6 phút 2lần x 8 nhịp 8 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g . - C h o H S n h ậ n x é t đ ú n g s a i .
2) Bật nhảy: Ôn tập một số động tác bổ trợ ,Đà 3 bớc giậm nhảy ( vào hố cát …)
- Học chạy đà tự do nhảy xa. - Trò chơi : bật xa tiếp sức.
3) Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m Trò chơi : chạy tiếp sức.
4)- Củng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỹ thuật ra thực hiện và một em thực hiện cha đúng kỹ thuật ra thực hiện.
5)- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh.
11 phút 11 phút 3-4 phút 5 -6 phút 5 phút X G V x x x x x x x x - Chia nhóm để tập luyện kỹ thuật ( phân nhóm quay vòng). x x x x x
x x x x x 5-7m ĐHTC
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. x x x x x x x 30 m *- Chia lớp làm 2 nhóm nam nữ riêng để tập luyện. *- Cho lớp đứng theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của các bạn. *- Chia lớp làm 2 nhóm nam nữ riêng để tập luyện. -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bật nhảy- chạy nhanh
Tiết số: 45
Ngày soạn:14/02/09:
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm . Trò chơi : nhảy cừu.
- Chạy nhanh:Xuất phát cao- chạy nhanh 20 -30m . + Trò chơi:Thực hiện theo phản xạ.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng, đờng chạy ngắn. - Hố cát, ván giậm nhảy.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
B)Phần cơ bản:
1) Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: mỗi nhóm 1 HS thực hiện XPC- chạy 20m. 1-2 phút 38phút 5-6 phút 2lần x 8 nhịp 8 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g . - C h o H S n h ậ n x é t đ á n h g i á đ ú n g s a i .
2) Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm .
- Trò chơi :nhảy cừu.
Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau đó cho học sinh chơi. 3) Chạy nhanh:Xuất phát cao- chạy nhanh 20 -30m .
+ Trò chơi:Thực hiện theo phản xạ.
4- Củng cố bài học:gọi mỗi tổ 1 HS thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời. -Nhận xét giờ tập. -Bài tập về nhà: tập các động tác bổ trợ bật nhảy, và kĩ thuật chạy ngắn . 14phút 3 hiệp 14phút 3-5 phút 5 phút X G V x x x x x x x x
- Chia nhóm để tập luyện kỹ thuật ( phân nhóm quay vòng).
- Chi lớp làm 4 tổ có số lợng hoc sinh nh nhau và có thể lực tơng đối đồng đều. s
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. x x x x x x x 30 m x x x x x x x x x x x x ĐHTC *- Cho lớp đứng theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của các bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bài: bật nhảy- chạy nhanh chạy bền –
Tiết số: 46
Ngày soạn:16/02/09
I)-Mục tiêu:
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức ;Học chạy đà tự do – nhảy xa.
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.Đờng chạy ngắn - Hố cát, ván giậm nhảy, cờ còi,cuốc . - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
B)Phần cơ bản:
1) Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Kiểm tra bài cũ: thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20m.
1-2 phút 38 phút 5-6 phút 2lần x 8 nhịp 8 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g . - C h o c á c t ổ t ự n h ậ n x é t đ á n h g i á c h o đ i ể m .
2- Bật nhảy:
a- Ôn một số bài tập thể lực: đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, bật xa, hoặc lò cò chân giậm nhảy.
b-Ôn bật xa tiếp sức ;Học chạy đà tự do – nhảy xa.
- Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác, sau đó cho lớp thực hiện.
3)Chạy nhanh:Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh(ai nhanh hơn)
4)Củng cố bài:gọi mỗi tổ 2 HS 1 em thực hiện chạy đà nhảy xa ,1 em thực hiện XPC CN 20m
5) Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên. C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời. -Nhận xét giờ tập. -Bài tập về nhà: tập các động tác bổ trợ bật nhảy, và luyện tập chạy ngắn. 11 phút 11 phút 3-4 phút 5-6 phút 5 phút
- Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x … X G V x x x x x x x x
- Chia nhóm để tập luyện kỹ thuật ( phân nhóm quay vòng).
- Chi lớp làm 4 tổ (hàng ngang) có số lợng hoc sinh nh nhau và có thể lực tơng đối đồng đều. s x x x x x x x x x x x x … ĐHTC
- Cho tổ khác nhận xét cho điểm . - Luyện tập theo nhóm 5-7 HS/nhóm. -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
bài: bật nhảy- chạy nhanh
Tiết số: 47
I)-Mục tiêu:
- Bật nhảy:Ôn một số động tác bổ trợ .Đà 3 bớc giậm nhảy(vào hố cát …) - Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m
+ Trò chơi :lò cò tiếp sức
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.Chơi trò chơi nhiệt tình đúng luật an toàn .
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.Hố nhảy xa, cuốc xới cát - Trang phục tập luyện của HS đúng quy định.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
7- 8 phút 2lần x 8 nhịp 5 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y, t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g .
B)Phần cơ bản:
* Kiểm tra tâng cầu bằng đùi. a- Nội dung:
Kiểm tra tâng cầu bằng đùi. b- Cách cho điểm:
điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỷ thuật và thành tích đạt đợc của từng học sinh.
- Loại giỏi:
Thực hiện kỷ thuật và thành
tích(nam tâng đợc 30 lần trở lên, nữ tâng đợc 25 lần trở lên) - Loại khá: Thực hiện kỷ thuật và thành tích (nam20 lần trở lên, nữ 15 lần trở lên). - Loại đạt: Thực hiện kỷ thuật và thành tích (nam20 lần trở lên, nữ 15 lần trở lên). Thực hiện kỷ thuật và thành tích (nam10 lần trở lên, nữ 7 lần trở lên).
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những em có thành tích tốt. -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ bật nhảy. 30-32 phút 5 phút
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3- 5 học sinh.
- Mỗi Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần theo lệnh “ bắt đầu” thống nhất của giáo viên cho đến khi cầu rơi thì dừng lại (giáo viên cử ngời đếm). Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không đợc quá 8.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra.
bật nhảy - CHạY BềN
Tiết số: 48
Ngày soạn:27/2/2011
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực. Trò chơi : nhảy cừu.
- Chạy bền : chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m(nữ)trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: Hiểu và thực hiện đúng động tác.
II)-Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)-Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở