Cơ thể
• Bẻ cổ tay
ðưa thẳng cánh tay ra phía trước, Bẻ mạnh cổ tay xuống dưới và lên trên. ðộng tác này giúp cho ñỡ mỏi cổ tay. Thực hiện ñộng tác này trước khi lái xe hoặc khi cổ tay bị mỏi do lái xe liên tục trong một thời gian dài.
•• Vặn người • Vặn người
Tay trái nắm sau gáy, tay phải nắm cùi trỏ tay trái và kéo mạnh về bên phải. Sau ñó ñổi tay rồi thực hiện ngược lại. ðộng tác này làm mềm dẻo các cơ lưng và bụng.
• Gập người
Hai chân ñứng rộng ngang vai, cúi gập thân người thật thấp ñể hai tay có thể trạm ñất. Sau ñó ngửa thân người ra phái sau càng nhiều càng tốt. ðộng tác này làm mềm dẻo các cơ lưng và bụng.
•
Kiểm tra xe
Cần kiểm tra hàng ngày các bộ phận thiết yếu ảnh hưởng ñến vấn ñề an toàn của phương tiện
ðặt tay kiểm tra
phanh Nhấn xusâu ống ño ñộ Kiểm tra phanh tay
Trang phục lái xe
• Mũ
Mũ bảo hiểm là dụng cụ bảo hộ quan trọng nhất ñối với người lái xe máy. Nó bảo vệ ñầu, bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể.
•
Trang phục lái xe và cách ñội mũ bảo hiểm.
•
• ðội mũ
Nên sử dụng mũ vừa vặn với ñầu người ñội
• Cài quai mũ
Khi ñội mũ cần phải cài quai mũ, nếu không, khi ngã, mũ sẽ văng ra ngoài và không có khả năng bảo vệ. ðiều chỉnh quai mũ sao cho có thể nhét vừa hai ngón
tay dưới cằm là ñược.
• Quần áo lái xe
Khi lái xe máy, phải mặc gọn gàng. Nên mặc quần và áo dài. Quần dài giúp phòng tránh các xây sát khi sử dụng xe máy, ñặc biệt tránh bị bỏng khi trạm vào ống xả. Áo dài giúp người lái chống mệt mỏi khi lái xe lâu.
• Giày
Khi lái xe phải ñi giày. Tuyệt ñối không ñược ñi dép vì dễ làm trượt chân khi phanh hay chuyển số.
Tư thế lái xe
• ðứng lên, ngồi xuống, bẻ tay lái về bên phải, bên trái
Ngồi ñúng tư thế lái xe sẽ giúp người lái xe máy thuận tiện khi ñiều khiển và chống mỏi mệt khi lái xe trên ñường dài. Cần chú ý tới 7 vị trí sau ñây: xác ñịnh vị trí của hông: ñứng thẳng người lên, sau ñó ngồi thẳng xuống, kiểm tra lại bằng cách bẻ tay lái về hết bên phải và bên trái. Trường hợp tay bị với quá thì ngồi dịch về phía trước cho vừa. trường hợp khủy tay chống vào người thì ngồi dịch phía sau cho vừa.
• Mắt
Hướng nhìn của mắt: ðầu ñể thẳng và mắt nhìn xa về phía trước ñể nhận ñược nhiều thông tin hơn. Khi vòng, cần nhìn xa về phía trước ñường vòng.
• Vai
ðể thả lỏng hai vai ñể tránh bị mỏi khi lái xe.
• Khủy tay
ðể gập khủy tay và hai cánh tay song song với nhau. Thả lỏng khủy tay. Tuyệt ñối không ñược ñể thẳng khủy tay vì sẽ khó ñiều khiển tay lái trong một số trường hợp nguy hiểm.
• ðầu gối
ðể ñầu gối thẳng ra phía trước sao cho má trong của ñùi khép nhẹ vào yên xe. Nếu là xe có bình xăng ở phía trước thì nên kẹp chặt ñầu gối vào bình xăng. Việc này sẽ giúp thống nhất người lái và xe thành một khối ñể thuận tiện cho việc ñiều khiển.
• Bàn chân
ðể gan bàn chân lên giữa thanh ñể chân ñể khỏ bị trượt chân khi lái xe. Mũi bàn chân hướng thẳng ra phía trước phía trên cần phanh và cần số ñể có thể sử dụng cần phanh và số nhanh nhất. Chú ý không tì lên cần phanh và cần số khi không cần thiết vì nó có thể làm hư hỏng một số bộ phận của xe máy.