để có vóc dáng mảnh mai
Tài liệu Vóc dáng mảnh mai doc
Ngày tải lên :
25/01/2014, 14:20
... Vóc dáng mảnh mai
Sự mảnh mai phải đi liền với vẻ hấp dẫn và gợi cảm, chứ không phải nhìn thấy
sự khắc khổ và thiếu sức sống. Những phụ nữ sở hữu vóc dáng này có biện pháp ... là một bí quyết
cơ bản. Có thể chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 4-6 bữa nhỏ sẽ đáp ứng đủ nhu cầu
mà không quá dư thừa năng lượng.
Khoảng nghỉ giữa các bữa ăn có thể chỉ cần 2-3 giờ, điều ... Khoảng thời gian tối đa
dành cho những bài tập thể dục là 1 giờ mỗi ngày, với chế độ tập luyện có thể chia ra
nửa giờ vào buổi sáng sớm và nửa giờ còn lại cho buổi chiều (hoặc tối).
Việc...
- 4
- 285
- 0
6 bài tập để có vóc dáng đẹp pot
Ngày tải lên :
19/06/2014, 20:20
... lần.
4. Phần hông
6 bài tập để có vóc dáng đẹp
Thời tiết những ngày này vừa nắng nóng nhưng cũng có những cơn mưa bất
chợt, làm cho cơ thể bạn thật khó để thích nghi. Bên cạnh việc chăm ... nghi. Bên cạnh việc chăm sóc da
mặt và cân bằng chế độ ăn uống thì bạn gái cũng cần để ý đến việc tập thể
dục để giúp bạn sở hữu thân hình khoẻ khắn và linh hoạt trong mọi tình
huống.
1. ... này bạn co cả hai chân lên bóng, 2 tay chống
xuống đất, giữ cho tư thế thăng bằng, sau đó bạn có thể ép toàn bộ thân
người, phần hông hơi nghiêng về phía trước.
Ngồi trên ghế, hai chân mở...
- 5
- 318
- 0
Mẹo có Vóc Dáng Khỏe Mạnh pptx
Ngày tải lên :
23/03/2014, 02:20
...
Mẹo có Vóc Dáng Khỏe Mạnh
Tăng cường tập luyện
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giảm cân. Các phụ nữ bận rộn
thường không có thời gian để tới phòng tập thể dục. Nhưng có rất ... lại cho chúng ta.
Bạn nên dành 10 phút để tập thể dục mỗi ngày. Chẳng hạn như đi bộ trong giờ nghỉ
trưa hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Bạn cũng có thể tìm thấy sự thoải mái
và riêng ... các bài yoga đơn giản.
Ăn vặt một cách thông minh
Ăn vặt giữa các bữa ăn là một cách tuyệt vời để duy trì năng lượng và ngăn chặn
cơn đói. Chọn các loại thực phẩm lành mạnh theo tỷ lệ thích...
- 4
- 235
- 0
Để có thương hiệu mạnh
Ngày tải lên :
19/10/2012, 08:04
... thương hiệu đối với các doanh nghiệp nhưng qua
sự chia sẻ của các doanh nghiệp, có thể thấy có rất nhiều con đường để làm nên thương
hiệu, kể cả thương hiệu quốc tế. Điều quan trọng nhất là ý ... bình diện chiến lược và cơ chế chính sách quốc gia, làm thế nào để xây dựng được các
tập đoàn, các doanh nghiệp ICT Việt Nam mạnh, có thương hiệu ngang tầm quốc tế, đủ
năng lực chiếm lĩnh và làm ... chủ thị trường quốc gia, đồng thời vươn ra thị trường quốc tế, đó
vẫn còn là câu chuyện mới mẻ.
Có lẽ vì vậy mà cuộc Toạ đàm với chủ đề: " Xây dựng thương hiệu mạnh ICT Việt Nam" do...
- 2
- 398
- 1
4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối
Ngày tải lên :
28/10/2013, 13:15
... "Ngủ
như một em bé".
Nằm ngửa, hai chân khép lại, dựa vào tường. Dang từ
từ hai chân và để chúng tự trượt xuống. Khi hai chân
đã dang hết cỡ, hãy nới lỏng tối đa các bắp thịt trên
trong...
- 2
- 410
- 1
Tài liệu Làm thế nào để có thương hiệu mạnh doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 08:15
... thế giới, có 22 thương hiệu của ngành ICT và trong 10 thương hiệu có giá
trị lớn nhất, có 5 thương hiệu ICT, đó là: IBM, Microsoft, Nokia, Google ... thương hiệu đối với các doanh
nghiệp nhưng qua sự chia sẻ của các doanh nghiệp, có thể thấy có rất
nhiều con đường để làm nên thương hiệu, kể cả thương hiệu quốc tế. Điều
... Microsoft là 56,647 tỷ USD.
Trong lĩnh vực ICT của Việt Nam, chúng ta cũng đã có được những
thương hiệu khá nổi tiếng, có tầm ảnh hưởng sâu rộng trong xã hội, gắn
với các lĩnh vực dịch vụ, sản...
- 4
- 460
- 1
Tài liệu 6 lời khuyên để giữ vóc dáng thật chuẩn trong mùa hè docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 23:20
...
6 lời khuyên để giữ vóc dáng thật chuẩn
trong mùa hè
Nếu không duy trì những lời khuyên này thì rất có thể bạn sẽ nhanh chóng bị tăng
cân hoặc gầy đi ... thời tiết đầy nắng gió mà tụi mình cũng có nhiều thời gian rảnh hơn,
vì thế hãy tận dụng để tiến hành nhiều bài tập hơn so với mùa đông lạnh giá nhé! Bạn có
thể thoải mái kết thân với các bộ ... và carbohydrates để bổ sung năng
lượng cho cơ thể nghen.
3. Tăng hương vị thức ăn và đồ uống
Để giúp bạn vẫn cảm thấy ngon miệng và không bị tăng cân trong mùa hè, bạn có thể ăn
những...
- 5
- 480
- 0
3 cách đơn giản để có đôi môi mềm mại docx
Ngày tải lên :
22/03/2014, 11:20
... lưu lại trên môi của bạn để dưỡng ẩm. Dễ như đếm 1-
2-3 phải không?
Bạn có thể sử dụng sản phẩm petroleum jelly của Vaseline.
3 cách đơn giản để có đôi
môi mềm mại
Bạn có từng bị khô môi? từng ... (chất mỡ chống khô da)
Đây có thể sẽ là phương pháp thích hợp với bạn vì nó khá đơn giản. Không có
nhiều người biết về cách này, chỉ cần 2 bước dưới đây bạn sẽ có đôi môi ưng ý:
Cho một ... đôi môi khô đang bị bong da. Có một sự thật là
tôi thường xuyên chăm sóc dưỡng ẩm da mặt mà quên đi làn môi của mình cũng
cần được chăm sóc. Vậy phải làm thế nào để bạn loại bỏ đi tế bào da...
- 5
- 359
- 0
11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng Đẹp pot
Ngày tải lên :
18/06/2014, 22:20
... và vóc dáng của bạn. Hầu hết chất
dinh dưỡng và tinh chất tốt nhất của thực phẩm sẽ bị giảm sút trong quá
trình chế biến theo kiểu công nghiệp.
11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ
Vóc Dáng ... cân. Trà xanh còn có thể giúp bạn chống lại sự uể oải.
6. Thực phẩm có chất cồn
Ảnh: vfinance.vn
Thực phẩm có chất cồn như bia, rượu luôn được nhiều người yêu thích để
thư giãn và giảm ... Dáng Đẹp
Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tạo nên sự thay
đổi lớn nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và có vóc dáng thon thả
5. Sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếp...
- 13
- 303
- 0
Bài tập bóng cho bạn vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh doc
Ngày tải lên :
09/03/2014, 02:20
... và cơ thể. Lăn bóng dưới bụng để thư giãn.
3. Tập với lưng
Lợi ích: Giảm đau lưng, kéo căng cột sống, cải thiện tư thế, tăng cường xương sống để
giữ vóc dáng cân đối
A.
- Ngồi với chân ... giữ vóc dáng cân đối, làm dịu
cơn đau đầu gối
A.
- Ngồi xuống, chân co lại, bàn chân đặt trên sàn nhà và đặt quả bóng dưới hông phải.
- Hai tay chống trên sàn nhà.
- Sử dụng tay trái để nâng ... phải chống giữa hai chân để giữ thăng bằng.
- Bấm ngón tay phải và chân phải xuống, kéo mông ngược lại phía sau và lăn bóng gần
về phía đầu gối. Hít một hơi thật sâu để bóng trở lại vị trí cũ....
- 7
- 536
- 0
Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân
đối, cơ thể khỏe mạnh
Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời
gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn chợt ... này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và
phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua:
1. “Tút” dáng toàn diện
Tập thể dục đóng vai trò quan ... bữa ăn. Nếu cảm
thấy ngán rau sống, bạn có thể chế biến rau thành nhiều món như luộc, hấp và ép trái cây
để uống nước. Đặc biệt, nên xây dựng thói quen có 5 bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì 2-3...
- 5
- 330
- 0
