ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe
Tài liệu Bơi thế nào thì tốt cho sức khỏe? pdf
Ngày tải lên :
23/12/2013, 20:15
... Bơi thế nào thì tốt cho sức khỏe?
Nên chọn
kiểu bơi mà
mình thành
thạo nhất.
Theo các chuyên gia y tế thể thao, tốt nhất là nên bơi 3
lần/tuần ... chân và
làm động tác quay cổ. Sau đó, hãy bắt đầu bơi với vận tốc vừa
phải. Để tăng cường sự dẻo dai, bạn cần tự nhắm cho mình mốc
bơi đến và cố gắng đạt tới điểm đó trong một thời gian xác định. ... thiểu 30 phút. Nếu bạn ít thời gian, có
thể thay thế lần bơi thứ ba bằng một buổi đi bộ nhanh.
Bơi được coi là một trong những môn thể thao tốt nhất do có sự
phối hợp nhịp nhàng các bộ phận...
- 2
- 449
- 0
Những loại thực phẩm rau quả bạn nên ăn trong mùa xuân để tốt cho sức khỏe potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... rau phổ biến, được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn, nó giúp tăng
thêm hương thơm và vị ngon của bữa ăn. Đặc biệt là húng quế rất giàu vitamin A, nên
giúp cho sức khoẻ của bệnh tim.
4. ... đích y học từ thời cổ đại. Thường xuyên ăn măng, cả măng khô lẫn măng tươi, sẽ
giúp bạn nhận đầy đủ folate, chất rất cần thiết cho sức khoẻ bệnh tim và ngăn chặn nguy
cơ khuyết tật của thai nhi. ... hấp.
5. Măng
Măng là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, canxi, sắt và folate (loại vitamin mà con
người thường thiếu hụt phổ biến nhất). Măng đã được sử dụng để nấu nướng và dùng cho
mục đích...
- 5
- 444
- 0
Tài liệu Uống rượu thế nào để không hại sức khỏe? docx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 09:15
... bất cứ quán ăn nào
có tác hại đến sức khoẻ, vì thế nên uống ở lượng vừa đủ để
không gây hại cho sức khỏe. Trên thế giới, các nước dùng
“Đơn vị rượu” là một đơn vị đo lường dùng để quy đổi các ... làm thế nào để vừa có niềm vui bên chén
rượu, vừa không gây hại cho sức khỏe?
Rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong mỗi cuộc vui,
nhưng mỗi người nên tự ý thức cho sức khỏe, không uống ...
quá 375ml rượu vang…đối với nam. Còn với nữ giới,
không nên uống quá 2 đơn vị rượu/ngày.
Uống rượu thế nào để không hại sức khỏe?
Cuối năm, các bữa nhậu tất niên với cơ quan, bạn bè
liên...
- 7
- 405
- 1
Tài liệu Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ? pdf
Ngày tải lên :
15/12/2013, 14:15
... muối vừng, lạc; Có món ăn cung
Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ?
Ăn uống cung cấp năng lượng cho các hoạt động
của cơ thể và tu bổ những hao mòn bảo đảm cho
các chức năng của cơ thể được hoạt ... người cao tuổi, ăn uống càng
quan trọng hơn vì qua nhiều năm hoạt động các
chức năng của các cơ quan đã có nhiều thay đổi,
suy yếu.
Người cao tuổi nên ăn uống như thế nào?
- Cần ăn giảm số lượng: ... tương, các loại đậu. Giảm ăn thịt nhất
là thịt mỡ, nên ăn cá. Ăn dầu lạc, dầu vừng. Nên hạn
chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước ngọt, bánh
kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau gia...
- 6
- 428
- 0
Tài liệu Ăn uống thế nào để phòng bệnh ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 22:20
... TRẦN BÁ THOẠI (Bệnh viện Đà Nẵng)
Ăn uống thế nào để phòng bệnh
Hỏi: Tôi nghe nói bệnh ĐTĐ chủ yếu là do ăn uống. Vậy tôi phải ăn
như thế nào để phòng bệnh?
Trả lời:
...
Trước hết cần lưu ý ăn chay khác hẳn với ăn kiêng: ăn chay là ăn các thực
phẩm gốc thực vật, còn ăn kiêng (fasting) là giảm ăn uống dưới mức nhu cầu,
thậm chí nhịn ăn. Thức ăn chay hiện nay cũng ... năng giảm các biến chứng của ĐTĐ, đặc biệt là các
biến chứng tim mạch và thận.
Hai điều cần lưu ý khi ăn chay: một là thức ăn chay không phải là thuốc
nên chắc chắn không thể dùng ăn chay để...
- 5
- 357
- 0
Tài liệu Lưu ý khi uống nước để tốt cho sức khỏe mùa hè pdf
Ngày tải lên :
26/02/2014, 05:20
... lượng nước lớn cho cơ thể. Nhưng uống nước như thế
nào để tốt cho sức khỏe thì không hẳn ai cũng biết
Mỗi người cần một lượng nước khác nhau
Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc ...
Uống nước càng chậm càng tốt
Khi cảm thấy khát nước, nhiều người luôn một cốc đầy. Tuy nhiên, họ đã
không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức khỏe của họ và có thể ... lọc,
uống vào có thể gây hại cho sức khỏe con người.
- Uống nhiều nước ngay khi vận động mệt mỏi: Sau khi chơi thể thao hay
làm việc nặng, cơ thể mất nước và mệt mỏi nên nhiều người thường uống...
- 5
- 382
- 0
Ăn, Uống Thế Nào Để Giúp Bé Giữ Ấm Vào Mùa Đông docx
Ngày tải lên :
21/06/2014, 15:20
... sung lượng nước uống cho bé hàng ngày. Có thể
vào mùa đông, bé ít bị khát nhưng bạn vẫn nên tăng cường cho bé bú sữa
hoặc sử dụng nước hoa quả tươi (với bé đã bước vào độ tuổi ăn dặm). Các
nghiên ...
Ảnh: Kokotaru
Bên cạnh đó, bạn cũng hãy cho trẻ ăn một chế độ ăn đa dạng, phong phú
thực phẩm, rau quả, trái cây sẽ giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, có sức đề kháng
chống đỡ lại các bệnh nhiễm trùng ... học đã chứng minh rằng, các loại nước hoa quả giàu
vitamin C như cam, quýt, táo có khả năng tăng cường sức đề kháng, hệ
miễn dịch và khiến bé không bị lạnh giá trong những ngày trời lạnh.
...
- 3
- 263
- 0
Người Già Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe ppt
Ngày tải lên :
22/06/2014, 03:20
... estrogen) vì chúng
có khả năng làm thay đổi sự chuyển hóa của xương, giảm tốc độ mất xương
và làm tăng khoáng chất cho xương.
Người Già Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức
Khỏe
Tuổi già phải đối ... Vì thế, cần phải chủ động phòng
ngừa để có sức khỏe tốt và thần kinh minh
mẫn. Ngoài cách siêng năng vận động cơ
thể, cách đề phòng hiệu quả nhất không gì
khác là điều chỉnh chế độ ăn uống ... chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung lượng dinh dưỡng phù
hợp. Vậy những “thần dược” nào được xem là tốt cho sức khỏe người
già?
Những bệnh thường hay gặp ở người già thường là các bệnh liên quan...
- 7
- 529
- 0
Tài liệu Làm thế nào để chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp của bạn? docx
Ngày tải lên :
24/01/2014, 01:20
... lợng calcium cho
cơ thể, Forever Living Products nhận thấy điều này và cho ra
đời sản phảm Forever Calcium để bổ sung cho bạn lợng dỡng
chất calcium còn thiếu. HÃy dùng sản phẩm này để có đợc ... ích cho
việc làm săn chắc cơ thể, tăng trởng và điều chỉnh trọng lợng cơ thể. Sản phẩm không
hề sử dụng chất bảo quản, mỗi hộp khuấy đợc khoảng 20 ly, hoàn toàn có thể thay thế
đợc bữa ăn.
... này đã được
chứng minh là có khả năng tăng cường quá trình lưu thông
máu đến não, từ đó giúp tăng cường trí nhớ tạm thời và lâu
dài cũng như làm tăng khả năng nhạy bén của đầu óc.
Công thức...
- 18
- 674
- 1
Ăn đồ ăn nhanh hàng ngày không tốt cho sức khỏe pptx
Ngày tải lên :
07/03/2014, 00:20
... Ăn đồ ăn nhanh hàng
ngày không tốt cho sức
khỏe
Các món ăn nhanh như gà rán, bánh kẹp thịt… đang rất phát triển ở
các thành ... trẻ, dân công sở… Vậy nếu ăn liên tục các thức ăn nhanh mà không
tự bồi dưỡng thêm rau củ trái cây tươi thì có hại gì cho sức khỏe?
Nếu quá lạm dụng (ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày) ... ngày, người ăn sẽ vẫn giữ
được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần.
Ăn liên tục các thức ăn nhanh này hàng ngày có hại cho sức khỏe của bạn.
Các món ăn nhanh như...
- 5
- 485
- 0
Những điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 01:20
... ra những
thói quen trong sinh hoạt để mang lại những điều tốt nhất cho sức khỏe của chính
mình. Dưới đây là 10 điều nên làm để tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe ... ngơi. Hãy tạo thói quen dành 5 phút để tập thể dục cho mắt. Bạn có thể thực
hiện các thao tác dưới đây:
Những điều nên làm để tốt cho sức
khỏe của bạn
Sức khỏe chúng ta là điều quan trọng nhất. ... mùi khi chiên xào thức ăn
Theo một điều tra nghiên cứu, nếu bạn nấu ăn khi hệ thống thông gió không tốt và dụng
cụ nấu ăn có hiệu suất kém, thì mức độ gây hại cho sức khỏe cũng tương đương với...
- 5
- 543
- 1
Những thói quen trong ăn uống hàng ngày có lợi cho sức khỏe pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 02:20
... oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vì
vậy, hãy thay đổi thói quen ăn uống này ngay từ hôm nay nhé.
Lên lịch uống nước mỗi ngày
Những thói quen trong ăn uống hàng
ngày có lợi cho sức khỏe
Trong ... quen về ăn uống tuy đơn giản nhưng bạn
duy trì đều đặn hàng ngày thì lại rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen
bạn nên thực hiện trong ngày.
Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn
Thói ... đàn hồi của mạch máu giảm xuống, khả năng đông
máu tăng mạnh. Cho nên, cho dù ban ngày ăn quá thanh đạm, cũng đừng tìm cách bổ
sung chúng vào buổi tối.
Trước khi ngủ ăn một chút thực phẩm chất...
- 5
- 456
- 1