uống nước đúng cách giảm cân hiệu quả
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
... bằng cách ăn nhiều hoa quả (cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào. Cách giảm cân hiệu ... mình thừa cân. Nếu để cảm giác chán nản theo đuổi, bạn sẽ chẳng hề hứng thú với một phương pháp giảm cân nào. Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó. 2. Uống nước đều ... thường xuyên quên uống nước nhưng lại có những người uống quá nhiều một lúc. Tốt nhất là cơ thể bạn phải được cung cấp nước đều đặn, nhiều lần trong ngày và mỗi lần bạn chỉ nên uống 1 cốc. Điều...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 12:15
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
... ủi và giúp trẻ hoá đồng. Giảm cân hiệu quả cho trẻ Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không chỉ đơn giản là cắt ... mọi phương pháp giảm cân cùng một lúc Bạn quá lo lắng về số cân dư thừa của con và cùng một lúc bắt con trẻ dùng thuốc giảm cân, tập thể dục thật nhiều, giảm khẩu phần ăn xuống còn một nửa… ... định hướng lại cách chọn thức ăn cho trẻ: thay vì chọn một cốc nước uống có ga, hãy hướng trẻ chọn một cốc nước hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng miệng bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 12:15
Bạn đã uống nước đúng cách
... dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nước đúng cách. Không để cơ thể thiếu nước Tối thiểu mỗi ngày bạn phải uống thêm khoảng 1 lít nước và tốt nhất bạn nên uống nước đun sôi để nguội. Bởi ... nước uống như đồng minh giảm béo nóng bức nhất cũng chỉ nên uống nước có nhiệt độ trung bình (khoảng 20độC). Hãy uống thường xuyên và từng ngụm nhỏ Nên duy trì thói quen mang chai nước ... bạn uống khoảng nửa lít nước khoáng (không ga). Sau buổi tập uống một ly, lần này có ga bởi chính loại nước này sẽ phát huy tác dụng giải khát và nhanh chóng dập tắt cơn khát. Chọn nước uống...
Ngày tải lên: 24/10/2013, 08:15
Tài liệu 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả pdf
... http://xinhxinh.com.vn/Thuc-pham/29746/7-loai-thuc-pham-giam-can- hieu-qua.xinh 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 16/09/2009 10:00 AM (Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi ... 7. Chocolate Ăn chocolate có thể giảm cân. Đúng là như vậy! Đã có nghiên cứu cho răng việc tiêu thụ đồ ăn yêu thích của bạn thực tế có ... vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ. Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được kết quả khả quan nhất. 1....
Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15
Tài liệu Uống nước đúng cách pptx
... phải uống nước nhiều hơn bình thường (thí dụ: 1,5 – 2,0 lít thay vì 1,0 lít/ngày). Chỉ uống nước ấm Cơ thể dễ hấp thụ nhất, khi nước uống có nhiệt độ xấp xỉ thân nhiệt, tức khoảng 37oC. Nước ... ngụm). Sau bữa ăn Uống nước đúng cách Hãy tìm đến một ly nước đun sôi để nguội (khoảng 0,3 lít) ngay sau khi rửa mặt, đánh răng, trước giờ ăn sáng. Nhất thiết phải uống chậm rãi, tối thiểu ... phút. Việc uống nước tưởng chừng thật dễ dàng, tuy nhiên nó lại không đơn giản. Có hàng tá những thắc mắc như: lượng nước cơ thể bạn là bao nhiêu, uống nước cùng bữa ăn sẽ gây tăng cân? … Những...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 01:17
Tài liệu Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả ppt
... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé! Chuẩn bị những nguyên liệu ... Thật dễ làm phải không nào? Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé Bước 2: - Rùi luộc sơ giá đỗ với nước trong 2 phút nha. Bước 3: - Giá đỗ vớt ra để ráo, ... ráo, cho ít muối vào trộn đều rồi chờ 3 phút nà. Bước 4: - Ép chặt giá đỗ để ráo bớt nước đi nhé. ...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15
Tài liệu 9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả doc
... pháp ăn uống đúng đắn phải căn cứ vào tình trạng thực tế của mỗi người, làm sao vừa bảo đảm sức khỏe, vừa làm cho hình thể đẹp. Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, dựa ... hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão suy. 2. Cá 9 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ăn được. Về việc ăn thịt, thoạtnghe ... động vật nếu bạn muốn giảm mập, vì nếu cơ thể tích tụ nhiều cholesterol sẽ sớm phát minh chứng xơ vữa động mạch. Để giữ thon bụng, duy trì tình trạng cơ thể nhẹ nhõm, việc ăn uống là rất quan...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20
Tài liệu 10 lưu ý để giảm cân hiệu quả ppt
... lượng chất béo, chất bột đường khá cao. 9. Uống thật nhiều nước, bất kỳ lúc nào có thể uống, mỗi ngày nên uống từ 3 - 4 lít nước lọc. Nên uống nước trước bữa ăn và ngay khi ngủ dậy. 10. Khi ... hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên từ 30 - 60 phút mỗi ngày, qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp giảm cân hoặc ... trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ. 2. Không đặt mục tiêu giảm cân trong...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20
Tài liệu Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả docx
... pháp giảm cân hiệu quả Nước ép cà rốt: Nguyên liệu: 2 quả cà rốt Cách làm: - cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang. - Xay nhuyễn để ăn Mỗi ngày uống nước cà rốt 1~2 lần, uống ... vui mừng khi thấy mình đã giảm cân thành công? Hãy lắng nghe một số lời khuyên sau đây để thấy cách giảm cân của mình đã thực sự hoàn hảo và cách giảm cân nào dễ bị tăng cân trở lại nhất nhé! Mời ... tập. Uống ít nước Đây là một trong những sai lầm ngớ ngẩn nhất trong chế độ ăn uống để giảm cân. Nước là điều cần thiết để đốt cháy calo, khiến bạn có thể giảm cân. Nghiên cứu cho thấy người lớn uống...
Ngày tải lên: 22/01/2014, 02:20
Tài liệu Giúp con giảm cân hiệu quả ppt
... Giúp con giảm cân hiệu quả Con gái tôi năm nay 7 tuổi, cao 1m40 nặng 39 cân, cháu khá béo thừa khoảng 9 cân so với chiều cao. Tôi không muốn cháu cảm thấy ức chế vì bị mẹ hạn chế ăn uống. ... dữ hay buồn chán thì bạn nên giúp cháu giảm căng thẳng bằng cách nói chuyện, nghỉ ngơi thư giãn cùng gia đình. Giúp bé học cách thay thế thói quen ăn uống này bằng nhiều hoạt động khác và bạn ... phải làm gương cho cháu. Cách ăn uống và giảng giải về giá trị dinh dưỡng nào thích hợp để cháu biết và làm theo. Hi vọng qua nhưng lời khuyên trên, bạn giúp cháu giảm cân thành công. Dù có...
Ngày tải lên: 26/01/2014, 07:20