tập thể dục cho bé
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Bài tập thể dục cho bệnh
nhân phổi
Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng
có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần
tham khảo ... hoạt động làm cho bạn
cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi
của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá
sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao ... các bài tập thở của bạn.
Ảnh minh họa
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế
trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số
gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh...
- 6
- 684
- 0
Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 12:15
... định của thầy thuốc.
Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp
Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp
Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương pháp điều trị hữu hiệu ... cho những bệnh nhân dưới 45 tuổi, tăng huyết áp độ 1, huyết áp có khả
năng trở về bình thường mà không phải dùng thuốc. Tốc độ và cường độ luyện tập theo chỉ định của thầy thuốc.
Tập thể dục ...
đói, mùa hè nên tập vào buổi sáng cho mát. Những bệnh nhân có huyết áp tăng quá 160/90 mmHg thì phải kết
hợp dùng thuốc hạ huyết áp (uống thuốc trước khi tập 15-30 phút).
-
Tập trên xe đạp...
- 5
- 653
- 0
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại.
3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra
sau.
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập thể ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay:
1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... cho
đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài
lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung
quanh cổ.
Bài tập thể dục ...
Bài tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước
màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô,...
- 6
- 853
- 2
Tập thể dục không đúng chỗ - Coi chừng rước thêm bệnh
Ngày tải lên :
17/10/2013, 18:15
... việc tập thể dục mỗi buổi
sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít dương khí vào cơ thể điều
hòa được âm dương giúp người khoẻ mạnh hơn.
Tập thể dục không đúng chỗ - Coi
chừng rước thêm bệnh!
Tập ...
Nhu cầu của người tập thể dục đòi hỏi một lượng khí oxy
lớn, do vậy tập thể dục dưới đường hầm không đáp ứng
nhu cầu lưu thông khí. Hơn nữa, đường hầm thiết kế dành
cho người tham gia giao ... chỉ
chuốc thêm bệnh.
Không tập thể dục trong đường hầm
Đường hầm đi bộ hiện nay được nhiều người tận dụng là
nơi để tập thể dục, thậm chí chọn làm sân chơi cho trẻ em.
Không ai trong số...
- 5
- 445
- 0
Tài liệu Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 21:20
...
Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức
khỏe của bé
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học
tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế nào cho ... phải tập thể dục mà hoạt động vận
động đúng cách cũng rất hiệu quả.
Lợi ích khi bé tập thể dục
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập
và ... trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên,
hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền
cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập...
- 5
- 664
- 0
Tài liệu Uống thế nào cho đúng khi tập thể dục pdf
Ngày tải lên :
20/12/2013, 21:16
... thế nào cho đúng khi tập thể thao?
Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan
điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập
nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng ... khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi
hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao.
Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục
thể thao của trường ĐH Appalachian State, cho thấy: ... nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt
hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự
trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và cường
độ tập luyện
Nếu thức...
- 4
- 406
- 0
Tài liệu 6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo pdf
Ngày tải lên :
24/12/2013, 12:16
... do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo
Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá
nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng
mỡ thừa vẫn nguyên xi.
Tập thể dục đều đặn ... bạn tập để giảm cân hay duy trì cân nặng
lý tưởng) để lập chương trình tập thích hợp. Việc đốt giai
đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp thích nghi.
Tập không đủ
Nhiều người tập ...
luyện tập mới có hiệu quả. Những người bị thừa cân nhiều
thường vận động khó khăn, có thể bắt đầu ở mức 50-60%
nhịp tim tối đa, duy trì 2-3 tuần cho cơ thể quen dần rồi
tăng cường độ tập lên....
- 4
- 415
- 0
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau ... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập ...
làm cho các cơ, dây chằng vùng khớp gối ngày càng yếu đi, tình trạng đau
gối càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ
phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này.
Ai cần tập?
Đó...
- 9
- 1.2K
- 3
Tài liệu Thể dục bằng máy: tập thế nào cho hiệu quả? doc
Ngày tải lên :
26/01/2014, 12:20
... cục Thể dục Thể
thao cho biết, không một loại máy tập nào có thể giúp tiêu
bớt mỡ ở một bộ phận cụ thể nào đó trên cơ thể bạn. Để
biến một "eo vại" thành "eo ong", người tập ... bài tập tổng hợp đòi hỏi sự
tham gia của toàn bộ cơ thể. Hãy cẩn thận với những lời
quảng cáo.
Thể dục bằng máy: tập thế nào
cho hiệu quả?
Ngại ra công viên vì xa, ngại đến phòng tập thể ... Biên (Hà Nội) rất muốn đến trung tâm tập thể
dục thẩm mỹ luyện tập, nhưng do bận công việc buôn bán
nên chị đã mua máy tập về nhà.
Chị Minh cho biết, xem cảnh tập bằng máy của các siêu sao
Hongkong,...
- 6
- 529
- 0